爱心健康作息表

2022-06-04 14:25宫锡进
老年博览·上半月 2022年5期
关键词:耄耋作息心情

宫锡进

我是一位年已耄耋的老人,也是一位“糖龄”20多年的老“糖友”。尽管刚发现糖尿病的时候,我听从医生的嘱咐,按时吃药、控制饮食、及时监测血糖、加强运动、保持好心情,血糖控制得还可以,但一坐下来看书,尤其是在电脑前写文章,时间就会很长,有时还会忘了出去运动。为此,老伴没少叨叨,可我常常不听。

一次,在外地工作的女儿回来,也发现了我这个毛病,就告诉我,要控制好血糖,除了按时吃药、控制饮食、监测血糖和保持好心情,运动也绝对不能少。当听她妈说经常催我出去运动,我却总是当耳旁风后,她说:“爸爸,我给你打印一份‘爱心健康作息表’吧!你要是爱你自己,爱妈妈跟我和姐姐,就按‘爱心健康作息表’去做好吗?”我说:“以后我不忘运动就是了,还弄什么作息表啊!”女儿说:“作息表涵盖你生活的方方面面,一定得弄!”

不到半小时,女儿就把打印好的一份“爱心健康作息表”递到我手里,并要求我今后一定要认真落实。我一看,表上分时间、活动、备注三栏,从早晨7点起床到晚上22点睡觉,写得非常详细,只要照着去做就行了。

看完“爱心健康作息表”,我心里非常感动。这是女儿为了我的身体健康,特意给我制作的啊!我能不好好按照作息表去做吗?我便对女儿说:“孩子,你放心好了,老爸今后一定按照你说的去做。你妈就是我的监督人。我做得怎么样,每天发短信告诉你;周六晚上打电话时,你可以再好好问问你妈!”

我把“爱心健康作息表”又復印了一份,一份放在书桌上,一份贴在大门背面,每天都能清清楚楚地看到。见字如面,我深深感受到了女儿的爱,也决心认真做好,让女儿不要老是担心。

多年来,我一直按女儿的“爱心健康作息表”作息。尽管年龄不断增长,但我的血糖控制得很好,精力充沛,心情愉悦!

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