妙联中的养生智慧

在我国博大精深的对联艺术中，不乏描写、赞咏养生之道的妙联。它们寓意深刻、富含哲理，读起来颇有一番“胜似良药”的味道。

郑板桥粗茶淡饭享高寿

白菜青盐糙米饭

瓦壶天水菊花茶

——清朝郑板桥

郑板桥一生坎坷：幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子。他虽经历过诸多不幸，却能享年73岁，这与他善于养生是分不开的。相关资料记载，郑板桥有喝茶的习惯，还喜欢吃素食。

知足、节制是防病法宝

无求便是安心法

不饱真为却病方

——清朝袁枚

懂得知足和节制是古人的一种养生哲学。现代研究证实，知足是最好的“长寿药”。美国查普曼大学的心理学家曾对4500名参与者追踪调查9年后得出结论，对生活满意度越高的人，死亡风险越低。反之，越是对生活感到不知足，总在抱怨的人，死亡风险越高。时下，很多人常把“忙死了”“撑死了”挂在嘴边。长期吃得过饱，容易引发肥胖、心腦血管疾病、胃肠疾病等。长期心力交瘁，精神高度紧张，则容易引起血压、血糖波动。

治已病不如治未病

与其救疗于有疾之后

不若摄养于无疾之先

——元朝朱震亨

古人讲究“未病先防”，与其生病了去吃药，不如没病的时候做好预防。

想要防未病，就要坚持做好四项“保健工作”：一为合理饮食，包括每餐八分饱、食物多样等;二为适当运动，运动强度以自我感觉微喘，但仍能与同伴正常交谈为宜;三为作息规律，每晚最好在11点前入睡，不随便熬夜;四为心态平和，不生闷气，平时多出门参加社交活动。

读书、睡觉是休闲良方