幼儿一日生活常规中饮水习惯的培养

崔静

摘 要：幼儿在幼儿园的一日生活常规是非常重要的一个环节，加强幼儿的常规训练不仅可以培养幼儿良好的生活规律，还可以增强幼儿的自律能力。《纲要》中也指出：教师要“建立良好的常规，减少不必要的管理行为，逐步培养幼儿的自律。”因此，引导幼儿养成良好的一日生活常规尤为重要。我们从幼儿一日生活的各个环节入手，重点抓的是养成良好的饮水习惯，从各方面入手采用各种方法让幼儿养成好的饮水习惯，从而促进幼儿在园一日生活的顺利进行，促进幼儿全面、健康的发展。

关键词： 一日生活    常规   饮水   习惯

水是人体维持生命不可缺少的物质，是人体重要的组成部分，年龄越小，体液占人体体重的比例越大。幼儿身体中的水分约占其体重的80%，如果失去了20%的水分，就会危及生命。水是新陈代谢不可缺少的物质，部分代谢物只有溶解在水中才能排出体外。所以，培养幼儿养成饮水的好习惯就成为一个很关键的问题。

一、培養幼儿一日生活常规中饮水习惯的重要性

（一）饮水常规的含义

幼儿常规是指幼儿的行为常规。而喝水常规具体来说就是教师将幼儿一日活动的喝水环节有顺序地制定一系列的行为规范，让幼儿经常固定地执行，从而形成良好的饮水习惯。

（二）培养饮水常规的意义

对于3—6岁的幼儿来说，建立常规是十分重要的教育内容，对于组织好一日生活和开展教育活动起着至关重要的作用。良好的饮水常规是一日生活活动的基本需要。孩子们的饮水规则意识是在有条不紊的每日生活中受熏陶而自然而然形成的。

1.培养幼儿的每日的饮水规律

2.创设饮水习惯环境和记录墙

3.在饮水习惯中培养幼儿的自律能力

二、提供案例，观察、分析幼儿喝水过程中出现的问题和现象

例如：在活动结束后，幼儿就要去喝水，虽然幼儿们已经有了排队接水的习惯，但还是会有些幼儿喜欢插队，还会把水都洒到别人身上或者是自己身上等等。

分析：因为有少部分幼儿还没有养成良好的喝水习惯，还没有完全熟悉喝水时的常规;幼儿没有良好的平衡能力，大家互相碰撞之间就会把水都洒到身上。也可能是因为没有谦让的知识面，就会你争我抢没有秩序。还会引起某些安全事故，有些安全隐患比如：水撒到地上会导致幼儿在进入洗手间时不小心滑倒。

三、继续帮助幼儿养成良好的喝水习惯

（一）应该培养幼儿定时喝水和随渴随喝的习惯

幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程，活泼好动，注意力不集中，喜欢做自己的事情。他玩起来，吃饭、喝水、大小便，什么都顾不得了。所以，每天要安排幼儿定时喝水的时间。早餐和午餐之间有三个半小时，是幼儿活动量最大，消耗体能最多的时间，这段时间要让小班幼儿定时喝水两次，大中班幼儿定时喝水一次。午睡起床后要定时给幼儿喝一次水，下午活动结束，离园前还要给幼儿喝一次水。在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养他们随渴随喝的习惯。由于气温不同，幼儿活动量大小不一样，饮食结构、身体状况也不一样，定时喝水未必能满足所有幼儿对水的需求，他们随时有渴的可能。所以，在幼儿活动中、游戏中要有针对性地提醒他们随渴随喝。

（二）要保证幼儿的喝水量

人体一天要有1600毫升-1800毫升的水才能满足全身各系统的需要，保证幼儿摄取足够的水量是很重要的。大多数幼儿因为贪玩不主动喝水，有的幼儿甚至把水倒掉，所以在定时喝水时，教师最好亲自把足够的水倒在孩子的杯子里，每次要让他们喝150毫升以上。幼儿喝水也不能过量。人体需要水量的多少是由许多因素造成的，像吃食物的结构，种类，外界温度的变化，活动量等。水量不足会导致消化不良、体温升高;但是水量过多，又会导致胃胀、食欲减退。保证人体一天有1600-1800毫升的水就可以了。

（三）培养幼儿养成良好的喝水习惯，需要注意以下几个问题

幼儿各种习惯从培养到养成是需要花费很大工夫的，在培养的过程中，一定要给孩子创设一个良好的环境。

1.幼儿最好喝温开水。

水温不能太热，太热了孩子喝不到嘴，又影响他的活动，幼儿就失去了喝水的欲望，也不安全，给幼儿准备大小合适的水杯。

2.幼儿喝水时不玩水。

督促幼儿喝水时不玩水，以免将水洒在桌面、地面上，要一口一口地喝，不要太急，不要说话。

3.幼儿剧烈运动后，不要马上喝水。

剧烈活动后幼儿心脏跳动加快，喝水会给心脏造成压力，容易产生供血不足，所以，大量活动后一定不要马上喝水。

4.形成合理的生活制度，才能使幼儿养成饮水的好习惯。

为了提高幼儿的自理能力，在幼儿园里水杯要放在孩子取放方便的位置，水龙头好关好开。

另外，在引导幼儿养成良好的生活常规习惯的过程中，一定要耐心，多一些鼓励，多一些表扬，少一些批评，坚持正面教育的原则。

结束语

总之，加强幼儿的饮水常规训练不仅可以培养幼儿良好的生活规律，还可以增强幼儿的自律能力。作为教师，应该通过多种方法，多种途径，持之以恒地帮助幼儿建立一日生活中饮水常规，促进幼儿全面健康的发展。