重基础 促提高

徐忠平

摘 要：对于初中生来说身体健康永远都是第一位的，体育课恰好就是给学生一个锻炼的机会，让学生可以在科学正确的指导下去进行体育锻炼，增强自己的体质。而作为初中的体育教师，需要注意的就是要重视学生的体育基础，要保证学生在有一个良好的基础之后再进行提高。只有打好了基础，学生的提高训练才可以取得良好的效果。也只有循序渐进，学生体育与健康地学习才能够达到理想的学习状态。体育与健康的联系是非常密切的，初中体育教师要在进行体育教学的过程当中，把体育与健康结合起来。

关键词：体育与健康;初中体育;科学锻炼;健康体魄

引言

对于初中生来说，不仅仅要学好各个学科的理论知识，也要关注体育和健康。只有学生拥有了一个健康的体魄，学生才有精力去更好地学习。体育锻炼也可以让学生的心情得到纾解，这也有利于学生的课程学习。

一、给学生讲解关于体育锻炼的理论知识

（一）让学生明白体育与健康之间的密切联系

在很多人的观念里，体育课就是用来玩儿的，相比于语文数学这些科目来说，体育课不是特别重要，所以很多人会忽视体育课的学习。但实际上体育课对于每一个学生的成长和发展来说都是至关重要的。体育课不仅仅是要让学生做运动锻炼身体，也是要让学生去了解体育与健康之间的关系，让学生明白体育锻炼对于自身健康的重要性。作为初中的体育教师，要通过给学生讲解相关的体育健康知识，让学生有足够的体育锻炼意识，让他们能够在课后也能为了自己的健康而自觉的去锻炼身体。

比如在教师教学生打羽毛球的时候，教师可以先给学生讲羽毛球的运动原理，告诉学生在打羽毛球的过程当中，我们身体当中的哪些肌肉会得到锻炼，打羽毛球对我们身体的哪些方面有好处。比如打羽毛球可以锻炼我们的视力和反应能力。而在打羽毛球的过程当中锻炼出来的反应能力，也能够有助于我们在学习数学或者是其他科目的时候能够快速地去思考。所以体育锻炼其实是一项综合的锻炼，他除了能够让锻炼者的身体更加健康以外，还能从体育锻炼当中得到的提升，也有助于学生去学习其他科目的知识。

（二）让学生了解体育锻炼的重要性

体育和健康是息息相关的。作为初中的体育教师，除了要教给学生一些体育项目的动作要领之外，还要给学生讲与体育相关的其他知识，比如教师要给学生强调体育锻炼的重要性，让学生意识到体育锻炼不仅仅是为了玩儿，也不仅仅是为了应付体育考试，更重要的是学生要能够从锻炼的过程当中得到各方面能力的提升，让自己拥有一个健康的体魄和健康的心态。虽然大部分体育课都是在室外上的，但是如果有机会的话，体育教师也可以让学生在室内上体育课，在上室内体育课的时候，教师就可以多给学生讲一些与体育相关的理论知识，比如给学生科普一些我们国家各项体育运动的发展史，介绍各项体育运动，对身体的哪些方面有帮助。

比如打篮球有助于长高这一点，这是因为在打篮球的过程当中，运动员会不得不进行弹跳。弹跳的动作恰好就是一个可以促进身高增长的动作。很多人都知道篮球运动员的个子都非常高，这既是因为篮球这一项运动中个子高的人会更占优势，也是因为打篮球这项运动本身也是一个可以促进身高增长的运动。当然教师也可以给学生播放一些篮球运动的视频，并且给学生分析运动员在打球的过程当中，身体的哪些部位得到了怎样的锻炼。

二、根据学生实际情况安排教学活动

和其他科目一样，体育这一科也可以安排测验。对于体育这一门科来说，教师可以安排多种多样的测验方式，比如让学生进行一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐，一分钟引体向上。这些可以测出学生现在的体质状况。在了解了学生的基本状况之后，教师就可以针对学生的具体情况去设计一些教学方案，比如如果学生的弹跳能力比较弱，教师就可以安排学生去打篮球打排球，如果学生四肢不够协调，教师就可以安排学生去锻炼跳绳。另外羽毛球乒乓球这些体育项目也可以从不同的方面去给学生一定的锻炼，所以初中的体育教师在安排教学活动的过程当中，要根据学生的特点去安排教学活动，也要让学生尽可能地去尝试不同种类的体育运动，这样学生才能够做到均衡全面的发展。另外。学生在尝试的过程当中也可以了解到自己最喜欢的体育运动是哪一项。

如果初中体育教师要教学生一些体育项目，那么交给学生动作要领是必不可少的。其实在正式上体育课之前，很多学生都已经接触过了一些体育运动，比如打乒乓球，打篮球，打排球，这些都是日常生活当中常见的一些体育項目。但是学生在之前所学到的那些打球的方法，往往都不是标准科学的方法。如果学生一直用不科学的方法锻炼，那么学生就很容易在锻炼的过程当中受伤，并且学生的锻炼也很难达到理想的效果。因此作为初中的体育教师一定要给学生讲解正确的动作，要让学生在正确的指导下去进行体育锻炼，这样才能够避免在运动的过程当中受伤，也才能够达到最理想的锻炼效果。

结束语

对于初中生来说，体育锻炼是经常接触到的一件事情，如果学生本来就是热爱体育锻炼的话，那么体育教师就要教给学生正确的锻炼方法，让学生进行科学合理地锻炼，如果一些学生不那么喜欢体育锻炼，教师就要督促学生锻炼让学生意识到体育与健康的密切关系。如果学生想要，自己有充沛的精力去学习，想要让自己有一个健康的体魄，那么学生就一定要进行科学正确的体育锻炼。如果学生可以充分了解体育与健康之间的关系，意识到体育锻炼对自身健康和学习的重要作用，那么学生也会更加自愿地参与到体育锻炼当中去，让自己可以通过体育锻炼得到提高。

参考文献

[1]蔡将，贾鹏鹏，刘燕，冯海波.以体树人 知行合一——“俱乐部”制课内外一体化体育与健康课程的建构[J].北京教育（普教版），2022（02）：98-99.

[2]陈金明.初中体育课堂教学中提升学生核心素养的策略方法研究[J].当代体育科技，2019，9（10）：115-116.

[3]倪胜勇.探索高中《体育与健康》课程“二合一”的“模块”教学方案[J].中国学校体育，2006（10）：68-69.

[4]章桂丰，陈泽澄.重基础 促提高——初中体育与健康课“二合一”教学模式探索[J].体育师友，2015，38（01）：6-7.