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。适量的饮水可以保持体内水分平衡,还可以充分地滋润声带。避免饮用酒精、咖啡等刺激性饮品。
。不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯。
。每天早上及睡前、饭后都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
。不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,不要大喊大叫,更不要尖叫。另外,也不要故意轻声说话——这对于保护嗓音而言也是不利的。
恋爱婚姻家庭2022年18期
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5《世界热带农业信息》2024年3期
6《家庭医学》2024年2期
7《中国中医药现代远程教育》2024年10期
8《客联》2024年1期
9《创新创业理论研究与实践》2024年5期
10《江苏农业科学》2024年7期