迷你网球教学法在女生网球课中的应用研究

钟小燕

1 前言

在网球事业日益发展壮大的背景下，网球运动也受到广大高校学生的喜爱，尤其是高校女生。然而，传统网球教学中球拍较重，且球质较硬，从而使女生难以掌握击球点，往往捡球次数多于击中球次数，给学生带来一定的挫败感，长此以往会逐渐丧失学习兴趣以及练习兴趣。迷你网球教学可以在一定程度上弥补传统网络教学的不足。相对来说，迷你网球球软，且安全易学，再加上迷你网球在技术要求上相对较低，可以很好地促进学生网球学习兴趣培养。总之，迷你网球教学在高校女生网球教学中的实践应用，可以有效激发高校女生网球学习的主动性，进而提升其网球技能，发挥强身健体的作用。

2 高校女生网球课教学特点

通常情况下，高校女生是比较热爱网球这项运动的，学习许多女大学生都比较喜欢网球运动，具有较强的学习兴趣，期望借助网络学习掌握一项运动技能。但是，在高校女生网球学习中往往会具有以下特点：首先，基础参差不齐，且差距较大;其次，对于已经学习的内容而言，学生间的技术掌握水平也有所不同;再次，具备一定网球运动基础的高校女生依然存在诸多习惯性错误，存在纠正困难的问题;最后，网球日常练习的技术与对抗比赛中的技术存在一定的脱节，不能够充分利用技术或者是战术参与网球比赛。此外，根据我国教学体制与家长对孩子的期望现状可知，高校女生缺乏一定的体育锻炼机会，且身体素质显著下降，自身所具有的协调性与灵活性等难以很好地适应网球这项运动项目。如果高校学生不能够长期坚持学习，对网球运动认识程度不够，难以充分理解网球运动理念，则难以实现网球教学工作的顺利开展。

2.1 场地器材因素

近年来，高校学生对于网球运动的关注程度日渐升高，然而网球场地器材的滞后发展对实际教学产生了阻碍作用。从某种程度上讲，高校体育教学活动之所以可以有序开展，一个非常重要的因素就是物质因素，也就是说校园硬件设施必须是完善的，借助场地以及器材等的基础设施为教学提供有利条件，进而顺利完成体育教学任务，从根本上提升学校办学水平。

目前，网球运动作为一项时尚且优雅的体育运动项目，吸引着广大高校女生的注意力，得到了大力推广。但是，我国高校网球教学正处于发展中阶段，存在网球场地以及器材相对落后的问题。教学期间，比较常见的网球是足气硬式球，且在硬地场地上开展教学，然而这样的网球在硬地场地上的弹跳性非常强，弹跳高度相对较高，落地后冲击力较大，从而导致女生难以接住球。对于初期网球教学中，大部分高校女生都是难以打准球的，甚至有些学生打不到球，这样一个学期下来仅仅是对墙练习或者定点多球练习，不能够连续打球，相对来说进步是非常缓慢的。一些高校女生网球学习的开始环节还比较感兴趣，甚至还会找同学进行对打练习，然而基本上都是在捡球中度过的，不能够形成回合对打，最终会丧失兴趣。总之，这就是高校女生进行网球学习面临的重大难题，即开始上手难以及进步不明显，长此以往失去信心，进而兴趣全无，不能够全身心地进行网球训练，促使自身网球水平一直停留在初学者的水平，这样网球课程就变成了一种负担，并且形成恶性循环。

2.2 心理因素与生理因素

高校女生的年龄一般在18到22岁之间，正处于青春期中后段。对于该年龄段的女生来说，身体基本发育完全了，各项机能也是最佳的，且她们的生理与心理等都更加成熟。相对来说，这是高校女生网球学习的积极因素。从女性身体结构上进行分析，大多数女生是肩窄盆宽的，从而使其身体重心降低，身体稳定性会大大增强，可以很好地完成一定的平衡性动作，然而因女性身体具有肌纤维不发达的特点，且肌肉收缩力量也相对较小，从而对奔跑速度以及负重能力产生不利影响，开展需要力量及速度的体育运动项目训练的过程中，女性弱势将会更加明显。与此同时，高校女生最大摄氧量相对来说比较低，且运氧能力与耐酸能力也较弱，这就决定了高校女生适合静力性强的运动。当高校女生参与强调爆发力运动项目的时候，表现水平会更加明显。高校女生心理层面自认为是成人了，行为上以及性格上会过于模仿成人，逐渐由动转向静，已经开始排斥小女孩的活泼蹦跳运动。然而，实际上，高校女生依然存在好动的一面，若是可以充分激发其运动积极性，则会有助于网球教学的。从女生体质上进行分析，往往相对较弱，且负荷能力也比较小，包括胸腔小以及肺活量低等，这样高校女生的力量以及速度等就比较差，而且运动期间相对容易疲劳，再加上心理层面容易胆怯，如果运动中表现不好则很快就会丧失信心。此外，高校女生具有较强的爱美心理，经常会担心网球课程学习中弄脏衣服或者是晒黑皮肤，也担心因长期运动促使局部肢体粗大，甚至是走形等，最终导致参与网球运动学习的热情降低，很多情况下仅仅是应付公事。对于部分高校女生来说，本身存在运动惰性，比较容易怕吃苦受累，而且心理承受能力也相对较差。总之，高校女生在网球学习中的典型特点有不爱运动、胆怯、注重形象以及自尊心强等。

从某种程度上讲，高校网球课程教学要求学生身体素质水平要高，且具备一定的判断能力与反应能力，体力以及耐力也应该足够强，这样才能够有效享受网球运动带来的美好体验。对于目前高校女生来说，体育运动时间相对有限，而且还存在先天基础不足的问题，通常会在运动中表现出动作缓慢以及力量小等现象，从而很难适应正常网球课程教学的强度。与此同时，高校女生具有的特殊心理特征也会影响网络教学进程。若是学习过程中与他人产生了显著差距，就会产生自卑感，感觉自己没有相关的运动天赋，丧失网球运动学习信心，最终产生消极态度，长此以往就会成为网球运动的旁观者。此外，有的高校女生认为，网球运动属于力量型運动，练习的时候需要长期借助一侧手臂运动，这样会导致身体对称性丧失，再加上网球教学一般会选择在室外进行，这样就会因风吹日晒皮肤逐渐变黑甚至是受伤，从而导致高校女生产生一定的心理矛盾，出现出工不出力的问题。现阶段，各大高校在开展网球教学的时候，一般是采用硬式网球，开始练习阶段相对困难，球不容易控制，很多初学者是打不到球的。此外，网球初期练习需要进行长期的挥拍练习，这项练习是比较单调而枯燥的，如果进行对打练习，则学生也不能够持续回合，最终打击其自尊心，甚至产生一定的心理负担，进而产生厌倦心理，不利于正常教学活动的顺利开展。F91AD5C1-415E-4BA7-8924-B37EBC55673D

3 迷你网球教学法在女生网球课中应用的可行性

目前，网球在学校教学中的普及率相对较低，大部分中小学并没有开设相关课程，大部分学生是进入大学之后才开始接触的。从这个角度出发，高校女生在网球运动方面是没有任何概念或者是基础的，往往会像儿童一样充满很强的好奇心。从迷你网球的主要教学对象进行分析，大多数是少儿，所以迷你网球一般会采用海绵球，具有速度慢以及弹性好的特点，比较适合高校女生网球学习。与此同时，迷你网球不会受到场地以及空间上的相关限制，可以有效解决高校网球场地相对有限的难题，网球练习期间，只需要寻找能够容纳两人的空地就可以，也可以随便找一面空墙，这样可以激发学生学习积极性。此外，迷你网球在教学方式上与传统网球教学也存在较大差异，迷你网球教学可以采取游戏的方式，有助于培养学生兴趣，且网球动作不要求完全整齐，相对来说练习要求比较低，容易让学生体验网球学习带来的成就感。小组教学作为迷你网球教学的常见方式，有助于培养高校女生团结精神，实现互帮互助，最终共同进步，养成良好的思想品质。

4 迷你网球教学法在女生网球课中应用的策略

4.1 更新教学理念

高校女生网球教学若要获得较大突破，则必须要转变思想观念，坚持全面发展的原则，大力实施“立体”教育，可以尝试开设网球文化课，让学生在充分了解网球文化的基础上，更好地参与到网球教学活动中，提升现代网球运动的普及水平。实际上，网球运动具有丰富的文化内涵，有助于培养高校女生诚实守信以及谦虚谨慎的品质，进而促进学生自身修养培养，并树立团队意识，做到奋发向上以及勇于拼搏。网球运动在整个发展过程中积淀了大量人文知识，不管是网球场地以及器材，还是网球规则变革都包含着丰富的文化知识。对于网球职业赛事来说，其中大量竞技知识都值得高校女生群体学习。如果高校女生能够转变自身理念，通過网球文化知识学习，激发自身对网球的热爱，促使高校女生将网球文化与战术技术结合到一起，以文化形式有效接触网球，则能够很好地为今后的网球教学奠定坚实基础。

4.2 与女生体育运动特点相结合

从某种程度上讲，大学生群体属于未来社会发展的重要力量。为了更好地推广网球运动，需要不断增强高校学生对于网球运动的认知程度。而高校女生在整个大学生群体中占据着半壁江山，所以说针对高校女生群体大力推进网球运动教学是非常必要的。由于高校女生在体育运动中具有一定的特殊性，这就要求高校网球教学从女生特点以及运动规律入手，采用迷你网球教学方式，符合女生的运动要求，更好地激发高校女生的兴趣，增强高校女生对网球的认知度，促使其有深入体验网球学习的欲望，从根本上促进网球运动健康发展。

4.3 结合网球教学条件做到灵活变化

从专业角度出发，迷你网球具有场地灵活以及简单易学的特点，是一项老幼皆宜以及安全可靠的项目，非常适合应用到高校女生网球教学实践中。高校女生网球教学期间，教师应该从网球教学条件出发，合理应用迷你网球教学有效缓解网球教学场地紧缺的问题，并打破教学方法老旧的局面。

4.4 注重女生网球兴趣培养

高校女生迷你网球教学期间，网球教学首先要重视女生对于网球运动的兴趣培养，学会在“玩”中开展网球教学。网球教师应该将迷你网球作为学习网球运动的重要基础，从而避免传统硬式网球教学中产生的挫折感，减少学生还没来得及感受网球的魅力就丧失学习意愿的现象发生。若是高校体育教学借助迷你网球开展高校女生网球初期教学活动，则必然会产生意想不到的良好效果。

4.5 合理安排教学内容

高校女生网球教学期间，实际教学内容应结合高校女生网球技术实际掌握水平进行合理安排。对于高校女生网球教学初级班来说，主要任务是培养学习兴趣，内容应该设置的简单一点，从而更好地让高校女生初步了解以及掌握相关的理论知识或者是基础技能，真正使其感受网球运动的训练乐趣;对于提高班的网球教学内容来说，应该重视技术以及战术教学，从而让高校女生能够真正掌握网球运动技能，借助网球的魅力充分激发高校女生求知欲。此外，需要注意的一点就是要重视网球技术练习的难度以及强度，切忌密度要求过高，要不然，高校女生在练习时总是达不到标准要求，逐渐会丧失兴趣的。高校网球教师应该坚持循序渐进的实际教学原则，教学内容设置应该从简单到复杂。比如，首先要求学生学会正确握拍以及正手击球等基本动作，接下来重视击球力量训练。当高校女生的击球力量已经足够熟练之后，再指导高校女生进行连续快速移动击球练习。借助易与难的组合网球练习方法，可以很好地激发高校女生训练兴趣，还能够帮助其养成终身体育的良好习惯。

4.6 多采用分层教学法

高校女生网球传统教学模式应用过程中，体育教师往往会采用同一进度以及同一标准开展网球教学，充分体现了教师为中心，难以发挥高校女生的学习主体性，进而很难实现高校女生群体的全面发展。基于此，高校女生迷你网球教学应该采取分层教学模式，针对高校女生的身体素质情况、运动能力情况以及网球技术水平等进行合理分层，并科学设计教学目标与评价标准，接下来高校网球教师从实际情况出发选择合理的教学形式，充分体现教师为主导以及学生为主体的精神，还能够坚持因材施教原则。此外，借助分层教学，高校女生迷你网球教学期间，可以实现相互间的良好合作交流，进而培养学生创新精神。如果每组中的学生完成了学习任务，则可以向更高一层迈进，从而增强学生的学习积极性，实现每位学生的主动发展。

4.7 以掌握网球基础知识为原则

在普通高校女生迷你网球教学过程中，教学核心必须要紧紧围绕网球运动开展，并将掌握网球技能以及相关理论知识作为重中之重。从某种程度上讲，只有掌握了网球基础技能，才可以从本质上了解网球运动，并进一步发展网球运动，促使网球运动走入高校女生日常生活中。

4.8 完善网球教学考评方案

高校女生迷你网球教学期间，教师应重视考评方案的科学性，以此更好地激发学生兴趣，进而养成良好的网球锻炼习惯，借助评价结果帮助教师了解每个学生的实际学习情况，及时调整教学思路，大大提高教学效率。实际上，完善考评方案属于优化高校女生网球教学的关键措施之一。具体来说，迷你网球教学评价中，教师应该实现定性评价以及定量评价两者的结合，并兼顾终结性评价以及过程性评价，在终身体育理念的指导下，积极开展学生自评以及小组互评等评价活动，为高校女生养成终身体育习惯打下良好基础。

5 结语

总而言之，在网球运动快速发展的背景下，迷你网球得到越来越广泛的推广应用，并在高校女生网球教学中取得了一定的应用效果。具体来说，迷你网球具有球软、安全以及材质轻等优点，而且不会受到场地以及天气条件的约束，能在一定程度上弥补传统硬式网球的缺陷，受到广大高校女生群体的喜爱。与此同时，高校迷你网球教学，有助于激发学生网球运动学习习惯，可以帮助学生更容易地掌握网球技能，提升网球击中率，能够给她们带来更多的成功感受。此外，迷你网球价格相对低廉，大部分学生都可以购买，这就为课后网球训练奠定了良好基础。迷你网球运动是一项安全有趣的运动，男女老少皆宜，非常适合应用到高校女生网球课程教学中，可以促进网球教学效率的不断提升，增强教学效果。

（作者单位：中华女子学院体育部）F91AD5C1-415E-4BA7-8924-B37EBC55673D