探究功能性力量训练对12—14周岁青少年身体素质的影响

何小义

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-197-02

摘  要  青少年是一个国家和民族未来的希望。青少年的健康问题无疑是举国关注的重要社会问题。随着现在社会节奏的不断加快，青少年生理和心理健康问题的日益突出，尤其是青少年的身体健康，因此，迫切需要符合青少年身体发育规律的训练方法作为指导广大一些体育教师开展体育课堂的方法。本文旨在探究功能性力量训练的优越性和功能性力量训练对于青少年身体成分的影响和生长发育的重要作用以及功能性力量训练过程中需注意的因素，主要通过文献资料法，逻辑推理法来综合分析12—14岁青少年的功能力量训练符合身体发育规律和身心发展特点，从而有利于促进青少年的身体发育和健康成长。

关键词  健康  青少年  功能性力量训练  身体素质

一、前言

在“健康中国”的时代背景下，近来青少年体质下降严重，肥胖率、患病率逐年增加引起了党和国家以及社会各界的关注，人的身体素质由灵敏、速度、柔韧、协调以及力量等等方面组成，同时它们也是评价身体素质好坏的指标。7—12岁年龄阶段体质变化显著，13—15周岁年龄段的身体素质基本会趋于稳定，16周岁青少年人正处于身心发育的敏感期，各项身体机能逐渐完善。与此同时，初中阶段的青少年课业负担使得孩子们的户外活动逐渐减少。所以这个阶段的青少年身体素质提高是一个须待解决的问题。如何科学、系统、合理的对青少年进行指导和训练提高青少年身体素质促进身体生长发育就成为了一个关键问题。……