间歇训练法在羽毛球专项体能训练中的应用研究

张其文

中图分类号：G847   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-245-02

摘  要  羽毛球是一项受球迷欢迎的运动，其训练方法有其独特性，对运动员也有严格的体能要求。因此，教练应选择科学的、专业的方法来进行体能训练，从而使间歇性训练的方法得到了大多数运动员的使用和认可。通过羽毛球特殊身体能力的特点，结合间歇训练方法的理论研究，表明间歇训练方法可以提高羽毛球运动员的跑步能力、跳跃能力和挥臂能力等特殊训练要求。根据羽毛球特殊体能训练方案中间歇训练方法的设计，证明了间歇训练方法在训练中的良好效果，为羽毛球训练提供帮助。

关键词  间歇训练法  羽毛球  体能

一、引言

羽毛球作为一项技术运动，其是以技战能主导隔网对抗运动的类型。在技术和战术方面，该运动有许多技术动作，有些技术运动有很长的技术链和许多技术环节，这要求运动员有相当好的身体素质，对运动员的身体状况有严格的要求。羽毛球是一种针对下肢弹跳高度和横向运动速度需要满足高标准要求的运动，而上肢摆动运动需要速度和强度的运动组合不仅需要运动员在场上有较强的专项移动速度，还需要羽毛球运动员有较好的耐力去完成整场比赛。所以，羽毛球运动属于有氧和无氧代谢混合代谢供能的运动。经过长时间的研究和探索，许多教练员发现间歇训练法是一种有效和实用的训练方法，间歇训练法是控制运动员心率增加身体刺激强度，进行过度负荷运动提高身体能力的训练方法。……