青少年业余田径训练运动损伤的分析与预防

许琨

中图分类号：G804.5   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-266-02

摘  要  对于青少年而言，他们正处于身心发展的关键阶段，进行体育锻炼可以帮助他们增强体质，调整心态，保持身心健康。但是如果没有掌握科学的锻炼方法会导致青少年出现运动损伤，失去信心和兴趣，不利于青少年后期参与体育项目。尤其是在青少年田径运动训练和比赛中，教练们需要加强业余训练练习，把握青少年训练运动损伤的具体情况，分析其原因和特点，根据他们到实际情况制定有效的预防对策，以此确保青少年健康地进行业余田径训练。对此，本文主要浅谈青少年业余田径训练运动损伤的分析与预防，重点阐述了青少年运动损伤的特点和成因，并提出有效的预防对策。

关键词  青少年  业余田径训练  运动损伤  分析与预防

运动损伤是指在体育运动的过程中出现的各种意外伤害。运动损伤与运动训练强度、频率有着一定的关系，在青少年业务田径训练运动中，出现运动损伤是常见的现象。运动损伤会对运动员后期训练、生活、学习都带来较大的影响，对此需要加强重视。当前青少年业余田径训练主要以跑、跳、投为主，对肌肉爆发力有着一定的要求，但是青少年的身体发育不成熟、力量小，如果对技术动作不熟练，容易因为各种因素出现运动损伤。对此，教练们需要根据青少年具体情况科学设计业余田径训练方案，有效降低运动损伤发生率，以此保证青少年身体健康。……