别跟自己过不去！

李蕙君

我是一个全职妈妈，我一天中的所有时间和精力几乎都用在了老公和孩子身上，但最近发生了一些事情让我感觉到，我其实对他们并没有那么重要！我觉得自己白活了，特别压抑！

常州：雯雯

人生艰辛，谁都有难言之隐，谁都有遇到挫折和磨难的时候，但有的人可以安然度过自己心里的那条河，有的人却在河里溺亡。有时候人生的坎，都是自己给自己留下的。

自我觉醒，更有安全感

自我觉察力是一个人对自己的所思所感所为有足够的觉察和理解。一般人都会说，我很了解我自己啊！但实际上一般人所说的了解自己，只是了解自己意识层面的想法、感受和行为，但这个意识层面的自己，往往是被各种信念所限制的。比如一个一直在家照顾老公孩子的女人，她的信念就是老公孩子比自己重要，老公孩子的成功就是自己的成功。但她不了解的是，这种很深的无意识层面的信念，让她无法看到这个信念的限制以及打破它的可能性。

缺乏必要的自我觉醒，一个人常常会成为自己痛苦的制造者而毫无所知。就像是一个被预先设定好程序的机器人一样，固定的按钮一旦被外在的人或事件所碰触，就会痛苦大爆发。但自我觉醒就可以成为自己的观察者，让你更有安全感。

接纳自己，给自己慈爱

有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮没，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。

试着化身为另一个“自己”，去触碰自己身体传达的愤怒、恐惧、悲伤、焦虑等感觉，然后另一个“自己”给深受痛苦的“自己”一个满满的拥抱。不逃避痛苦，要彻底治愈，就需要一次次返回初始状态，体验身体给你的感知，一次次的接纳自己，同情自己，给自己慈爱。随着我们对自己的认识越来越深入，内心将会逐渐平静。“自我觉醒”在于唤醒自我，去感觉你的伤痛，“自我同情”则给予伤痛中的“自我”宽恕、温柔和关爱。“自我觉醒”和“自我同情”能夠让我们逐渐与情感伤痛建立起一种友好的关系。

不计较，是最大的福气

生气，是拿别人的错误惩罚自己。当我们的怒气达到了极值，就会触发身体的报警。生气，看似发泄了情绪，实则是一把伤人伤己的利剑。不计较，是一个人最大的福气。

过于计较的人，只会让别人觉得你浅薄，同时只会让自己陷入无休止的内耗，最终心力交瘁;人越不计较，活得越轻松，日子越顺当。要知道，人心就是如此，不管你多么的善良，总有人对你说三道四;不管你多么的真诚，都有人对你指手画脚;不管你多么的宽容，都有人说你小肚鸡肠;不管你多么的优秀，总有人蔑视你;不管你多么热情，总有人说你虚伪。真正成熟智慧的人，不会计较于他人，也不肯计较自己，福气自然来。