《唤醒内在的学习力》

本书将学习力拆解为十大核心能力，逐一分析并总结出让学习更高效的心理学规律，以及50余种学霸都在用的高效学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等，作者还独创了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。

艾宾浩斯遗忘曲线

前面我们说，大脑记录信息有三个步骤，编码和存档都是往大脑里“装”东西，提取是把信息从大脑里提取出来，比如把课文一字不落地背出来。但为什么提取也是“记录信息”的一部分呢？

这要从记忆的遗忘现象谈起。遗忘是学习中最常见的现象，我们都经历过付出很多时间学习，但到了考场上却头脑空空的状况。

在一百多年以前，德国心理学家艾宾浩斯想用科学的方法来研究人的遗忘规律：到底我们记住一件东西后，会在多长时间后忘记呢？

于是，他创造了一套由各种音节组成的、没有真实含义的符号，数量有2000多个，然后他开始背诵这些符号，刻意在不同时间之后检查自己还能记住多少。

经过长时间、大量的记录之后，他发现遗忘的比例似乎有个规律：学习一小时后，大约会忘记50%的信息；一天之后，大约会忘记70%，剩下的30%被忘记的速度则较慢。换句话说，记忆保持的比例是随着时间拉长，呈现曲线式下降的，最终借此绘出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”，成为了后来的心理学家研究“学习”和“遗忘”最重要的工具之一。……