浙江省青少年摔跤运动员赛前心理训练调查分析

葛海伟

（浙江省舟山市青少年体校，浙江 舟山 316099）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

浙江省部分体育运动学校28名青少年摔跤运动员。

1.2 研究方法

设计赛前心理训练情况调查问卷，获取青少年摔跤运动员参与赛前心理训练的实际情况及态度、意见等。有效问卷28份，有效回收率为100%。

运用SPSS软件对所获取的数据进行整理分析。

2 研究结果

2.1 对赛前心理训练的重视程度

调查发现，非常重视和较为重视赛前心理训练的运动员各占42.9%，不太重视赛前心理训练的运动员占10.7%，不重视赛前心理训练的运动员占3.6%。在“心理训练对提高摔跤运动员运动成绩是否有帮助”的调查中，39.3%的运动员表示有很大帮助，60.7%的运动员表示有一定帮助。可见，青少年摔跤运动员基本认可赛前心理训练在提升比赛成绩方面的作用，但认可程度不高，可能与实际训练效果不明显有关。

2.2 赛前不良心理现象及致因

调查显示，仅3.6%的运动员表示比赛前没有感到紧张或压力大；42.9%的运动员表示比赛前有点紧张，46.4%的运动员表示比赛前感觉压力大，7.1%的运动员表示比赛前感觉很紧张、压力大。此外，赛前淡漠情绪的运动员占7.1%，情绪低落的运动员占17.9%，意志消沉的运动员占7.1%，缺乏比赛信心的运动员占50.0%，不想比赛的运动员占3.6%，有乏力表现的运动员占10.7%，反应迟钝常的运动员占3.6%。可见，赛前心理紧张、压力大已成为青少年摔跤运动员的共性心理问题，对其进行有针对性的训练很有必要。

在“赛前较容易出现的行为”调查中， 35.7%的运动员表示会过度疲劳，21.4%的运动员表示容易出现伤病未愈，10.7%的运动员认为面临困难过多，46.4%的运动员会出现意志力较差。赛前意志力差作为一种不良心理表现，比技术、身体、任务等方面出现问题的概率大，反映有针对性的赛前心理训练的必要性。在赛前不良心理现象的致因调查中，过度担心比赛失败是最主要原因，占60.7%；比赛意愿低、比赛准备不足、个人认识不全面、对对手不了解、对手比赛能力强也是造成青少年摔跤运动员不良心理现象的主要原因。可见，浙江省青少年摔跤运动员赛前不良心理主要来自于对手和自身，周围环境的影响相对较小。

2.3 赛前不良心理的缓解渠道

调查发现，浙江省体育运动学校青少年摔跤运动员赛前心理缓解渠道如表1所示。其中，听音乐、玩虚拟游戏、制定赛前心理对策是青少年摔跤运动员缓解赛前不良心理情绪的主要渠道。可见，青少年运动员都有各自习惯的赛前不良心理舒缓渠道，有利于其端正比赛心态。情志转移训练法在青少年摔跤运动员的赛前心理训练中较为常用，已成为多数青少年运动员赛前心理训练的首选方法。

表1 青少年摔跤运动员赛前不良心理主要缓解渠道

2.4 赛前心理训练开展阶段与完成情况

调查发现，训练开始前进行心理训练的运动员占14.3%，训练后进行心理训练的占7.1%，没有固定安排心理训练的运动员占78.6%。可见，青少年摔跤运动员的赛前心理训练并未按照系统的训练计划进行。

在“训练课是否实施心理训练”调查中，10.7%的运动员表示经常实施，50.0%的运动员偶尔实施，39.3%的运动员不实施，说明当前心理训练并未被作为日常训练课的计划内容。每次都能完成心理训练的运动员仅占7.1%，经常完成的占17.9%，偶尔能完成占71.4%，不能完成的运动员占3.6%。可见，青少年摔跤运动员赛前心理训练完成情况具有一定的随意性，绝大多数运动员只能偶尔完成赛前训练，这直接影响赛前训练效果。

2.5 赛前心理训练的满意度

在“赛前心理训练效果满意度”调查中，只有17.9%的运动员表示很满意或较满意， 50.0%的运动员表示基本满意，32.1%的运动员不满意或很不满意。这说明青少年摔跤运动员赛前心理训练的整体满意度并不高。进一步分析发现，缺少专门的心理训练科研人员和个性化的训练计划是造成运动员赛前心理训练满意度低的主要原因，其次是训练过程乏味、训练方法单一、教练员的参与度低等。

3 分析与讨论

3.1 训练方法单一

调查发现，目前浙江省青少年摔跤运动员的心理训练方法集中在情志转移训练法，即教练员对运动员的训练状态进行强制性的干预，使运动员在外界作用下将注意力从应激状态向相对放松的状态转移，进而实现身心放松。此方法的合理运用可以达到舒缓运动员赛前心理的效果，但直接将运动员所处的环境与比赛隔离，很难被所有运动员接受，若“转移”不理想可能会进一步增加运动员的焦虑感。另外，此方法的“刻意”性明显，在重复运用中很容易使运动员感觉到乏味和抗拒，影响训练效果。

3.2 缺少专业指导

调查发现，大部分运动员因缺少专门的心理训练科研人员而对心理训练满意度低，部分运动员因缺乏个性化的训练计划而对心理训练不满意。究其原因，缺少专业性的心理指导，训练中青少年运动员基本处于一种自主探索状态，既不能对其心理训练效果进行客观评判，也不能及时解决存在的问题，增加了运动员的心理负担。

3.3 训练规范性差

从调查结果看，目前心理训练并未系统地安排在青少年摔跤运动员的日常训练课中，而且运动员的训练完成情况随意性较大，这些都会直接影响训练效果。主要是因为摔跤运动对运动员的专项能力和竞技能力要求较高，教练员安排训练计划时有意识地向专项技术能力倾斜，导致心理训练被边缘化。

4 小结

当前，浙江省青少年摔跤运动员的赛前心理训练并未被纳入系统训练计划中，运动员自主选择不良心理现象缓解渠道仍是主要方式，情志转移训练法是主要方法。青少年摔跤运动员对赛前心理训练的整体满意度较低，缺少专业心理训练人员指导导致个性化训练计划缺失，是目前影响运动员心理训练满意度的最主要原因。