润肺在秋季

文 罗伟（湖南省儿童医院康复中心副主任 医师）编辑 覃静

秋天容易上火，喝些润肺、养肺的汤和粥，可以缓解上火的症状，还可以让身体更健康。

秋天气候干燥，一旦防护不当，这种干燥的状态很容易转变成燥邪侵害人体，不但外伤肌肤腠理，对内更会扰动人体肝、胆、胃肠所蓄积的内热。

中医认为，秋季在五行属金，与五脏的肺相对应，所以秋季易发生肺系疾病，如干咳、口干唇裂、咽喉肿痛、大便干结，甚至流鼻血，这些都是肺燥而上火的表现。秋季多燥病，邪气以燥邪为主，而这种邪气也是导致肺燥上火的罪魁祸首。要防范秋季燥邪致病，养肺、润肺是关键，喝润肺饮和养肺、润肺粥就是简单易行的养肺、润肺的方法。

药食同源润肺饮

中医针对燥邪的治疗原则是养阴润燥、生津止渴。平时可以用麦冬、党参、生地各10克泡水当茶饮。

麦冬具有养阴润肺、益胃生津的作用。党参具有益气生津和益气生血之功效。生地有凉血清热、养阴生津的功效。上述3种中药合用泡水喝，对于秋天气候干燥所造成的阴虚津亏、皮肤干燥瘙痒、大便干结、肺燥咳嗽、汗出虚脱、口干舌燥、体虚乏力有着非常好的缓解和治疗作用。

用量：每天3～5次。

● 1～3岁的孩子每次喝10毫升。

● 3～5岁的孩子每次喝20毫升。

● 5～7岁的孩子每次喝30毫升。

● 7岁以上的孩子每次喝30～50毫升。

养肺、润肺粥

百合粥

●材料：百合50克，粳米60克。

●做法：先将百合与粳米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加入适量糖，即可食用。……