浅析高中体育教学中终身体育意识的培养策略

董波

（1.菲律宾碧瑶大学 菲律宾 碧瑶 2600；2.潍坊国开中学 山东 潍坊 262100）

引言

高中体育作为高中教学中唯一一门户外课程，对于学生的身心健康发展和压力释放有着非常重要的作用。新课标要求学校要加强培养学生的全面能力和综合素质，这就要求体育教学要能够达到提升学生身体素质和综合素养的目的。而实现这些就要求学生不能只是在课堂上掌握体育技能而不进行课后的锻炼，只有将体育课上学习到的技巧和能力运用到日常生活中，才能真正提升身体素质实现终身体育的目标。这样的目标就要求老师在进行体育教学时要积极引导学生形成良好的体育锻炼意识，同时还要多组织一些有趣的体育活动，让学生都积极参与到其中。只有老师教学方法得当学生愿意参与，体育锻炼才能真正达到应有的效果，形成终身锻炼的体育意识。

1、高中体育教学在培养学生终身体育意识的重要作用

1.1、高中体育教学是培养学生终身锻炼意识的基础

高中阶段是学生面临高考压力和社会压力最大的时候，而在这一时期除了高中体育其他的课程都是室内课程。这就让高中体育教学成为了学生排解压力和日常调节的主要渠道。对于高中生来说，进行体育锻炼能够很好的激发自身的身体机能，抒发心中的焦虑和不满，同时增强自身综合素质和核心素养的培养。所以，在高中阶段，体育锻炼对于学生来说是十分欢快和轻松的，能够让学生实现德智体美劳的全面发展并保持身心健康。此外，高中阶段正是学生长身体的时候，在这个时候进行体育锻炼能让学生发育的更好，这对于学生以后的工作生活都有非常重要的意义。而高中阶段主要的体育锻炼活动都是在体育课堂上完成的，所以高中体育是培养学生终身锻炼意识的基础。只有在高中体育教学中让学生喜欢上体育锻炼，学生才能体会到体育锻炼给身体带来的好处，才能体会到出汗的快感，从而爱上体育运动。因此，在高中体育的教学中，老师要积极调动学生的积极性，让学生参与到课堂中来，喜欢上体育，喜欢上锻炼，为培养学生终身体育意识打下基础。只有这样，高中体育才能发挥应有的作用，促进学生的身体发育和意识养成，为之后的生活工作提供便捷。

1.2、高中体育教学有助于学生锻炼习惯的养成

高中阶段是学生逐渐成熟的阶段，此时的学生已经明确知道自己的目标和未来的方向，也对自身有清晰的认识。在这一阶段培养学生的体育锻炼习惯和终身体育的意识是最合适的时期。高中体育教学不同于初中和小学体育教学，是培养学生的体育技能和身体素质，高中体育教学更多的是培养学生终身体育的意识和对体育不竭的热爱。这些意识的培养为加深学生的体育能力和体育兴趣发挥了很重要的作用，能够很好的提升学生的学习能力和体育意识。而在目前的高中体育教学中，老师的教学方式和教学目标还是停留在小学初中阶段，没有很好的意识到高中体育的特殊性和教育的目的的层次和格局。这就导致学生被强迫进行自己不喜欢的体育锻炼，慢慢失去了对体育的兴趣。这是违背高中体育教学的本质的。面对这种情况，要想在高中体育中培养学生的体育锻炼习惯，就要改变原有的教学方式和理念，将高中体育教学当成培养学生体育意识和体育习惯的重要途经。同时，在进行高中体育教学时，要积极提升学生对于体育活动的参与兴趣，将学生喜欢的、热爱的、经常玩的项目加入到教学中来，让学生在课堂上体会到体育带来的快感，从而喜欢上体育，形成终身体育的理念，为之后的学习工作提供基础和帮助。

1.3、高中体育教学有助于培养学生的创新能力

高中阶段是学生培养综合能力和提升核心素养的关键时期，对于高中生未来的发展和创新能力的培养有着非常重要的作用。在高中生的学生生活中，有着考试的压力和升学的压力，在面临重大挫折的时候难以排解，这就会导致一系列的心理问题，这些问题如果不及时解决就会成为影响学生发展的重大隐患。而高中体育作为高中阶段学生能够获得身体锻炼和情绪宣泄的出口，为提升学生的心理健康做出了重大的贡献。同时，当学生处于极度紧张状态时，很难在学习中体现出创新能力和创造能力。而这些通过进行体育锻炼就能够实现，为学生的发展提供了基础。此外，在高中体育教学中，并不需要延续初中和小学的教学方式，将体育变成技能培训，教给学生很多关于体育锻炼的技能问题。而是要在高中体育中为学生营造一种开放的氛围，这个氛围的产生能够激发出学生更多的能力和潜力，让学生在未来的发展中拥有无限可能。所以，在高中体育教学中，老师可以根据学生的兴趣和对体育的偏好，设置一些学生喜欢的课程和实践活动，通过这些实践活动让学生能够在活动中学习到组织能力和激发创新能力。只有这样，学生才能在体育教学中激发自己的潜能，达到体育教学的目的。

2、当前高中体育教学中培养学生终身锻炼意识存在的问题

2.1、学生体育锻炼的意志力不强

在我国的高中体育教学中普遍存在一个问题，就是学生的身体素质过弱并且意志力不强，很难承受不符合现有体能的一些运动，导致体能越来越低。通常，体育意志力是指学生在继续体育活动的时候在遇到达到自己极限或者让自己身体感觉到一点不舒服的情况时，能够坚持下去的意识。这从心理学角度分析，只要一次达到了这样的心理极限范畴，就会在下一次面临同样情况的时候表现出非凡的意志力。所以，体育意志力的形成能够很好的提升学生面临困难的心理抗压能力，而且还会让学生在参与体育活动的时候更加积极，不再把体育锻炼当成一种体力劳动。虽然，大家都知道意志力的重要性，但是就目前我国的现状分析，大多数高中生都缺乏体育意志力。造成这一现状的原因就是学生缺乏良好的锻炼习惯，而且在锻炼中没有毅力，不敢突破极限。这些都是由于现有的体育教学方式存在的弊端。通常，现有的体育教学是在课堂上学生听从老师的指令，学习各种各样的锻炼技巧，有时候还会因为动作或者姿势不对受到责罚。这就在很大程度上降低了学生学习锻炼的积极性，让学生从心理上认为体育锻炼是非常难的，而且需要自己付出很多的努力，导致这些同学在畏难情绪的帮助下搁置了体育教学的内容，从而造成学习的东西很多，但是常规化的东西很少。这样一来，学生就不可能形成终身锻炼的意识和能力，降低了体育教学的效果和学生学习的效果。因此，做好高中体育教学就要从源头出发，改变体育教学的方式和观念，从而培养学生的终身体育意识。

2.2、学生处于身体发育的特殊时期，影响了锻炼的积极性

高中阶段的学生都是16岁左右，正是身体发育的黄金年龄。在这一阶段进行体育锻炼就要充分考虑学生的发育问题。这个时候，学生的男女特征变得明显，对于男女的差别也有了意识。女生希望自己好看优雅，不想在男生面前做出不雅的动作。而男生则在运动的时候会特别关注女生的反应，如果女生喝彩会让男生有很强的表现欲，如果遭到女生的嘲笑，就会害怕、胆怯不想学习。所以，在这一阶段进行体育教学，学生会因为自身的发育问题而降低锻炼的积极性，也会因为其他学生对自己的看法而不想学习。出现这种心理特征是非常正常的，而老师就要根据学生的这一心理过程积极进行引导，降低学生的心理负担，从而达到教学的效果。同时，在高中阶段学生之间的发育速度是不同的，对于女生来说已经发育完全，身体各方面的机能已经成熟，做一些有难度的体育项目很容易。而对于男生来说，这一阶段是正在发育的时候，会在做有难度的动作的时候显得不自然，这就会遭到来自其他人的讥笑，导致学生认为自己就是不能做好这项运动，失去对体育的兴趣，降低对自我的要求。一旦出现这样的问题，学生就会产生畏难和退缩心理，从而降低了学习的主动性和积极性。另外，在这一阶段学生都有审美心态，所以会在锻炼的时候不想去户外，怕晒黑、怕出汗。这些问题的存在真实的影响了学生对于体育项目的选择，对于学生来说是非常不利于体育锻炼的。

2.3、体育锻炼过程中得到有效及时的指导

在高中阶段，学生面临高考的压力和家长的督促，认为体育锻炼就是浪费时间，就是不尊重自己的前途和未来。这样的思想导致学生即使非常喜欢体育锻炼也不敢进行。同时，老师和家长认为考上好大学就是对前途最好的保障。所以，在日常的生活中，老师会喜欢成绩好的同学，家长会拿成绩好的同学与自己做对比，好像全世界都是围绕成绩展开的。这样的学习氛围就导致体育锻炼变成了一个异类，一旦进行体育锻炼就是不被允许的，就是浪费时间。面对学校和家长的压力，学生要想培养终身体育的意识就要在体育锻炼中得到有效及时的指导。首先，学生就要从思想上认为体育锻炼本身是非常好的事情，不仅不会耽误学习，还会促进身体激素的分泌，使学习效果更好；其次，体育锻炼是不分时间不分地点的，体育项目包含的东西太多了，有很多适合在课堂上打瞌睡的适合进行，能够立马恢复精神。当篮球场没有场地的时候，可以和几个同学在平地上锻炼。要有一切皆有可能的心理状态，这样的话就可以随时随地进行锻炼，提升锻炼的效果。所以，要想形成终身体育的意识，就要对学生继续有效的指导，让学生从心理上认可体育，从行动上支持体育。

3、高中体育教学中终身体育意识的培养策略

3.1、将学生的认知与高中体育教材结合起来

在高中体育教学中，教学内容分为理论课程和实际课程，理论课程就是根据教材讲解一些运动的基本知识和技巧，而实际课程就是户外的锻炼。在现有的高中体育理论教材中，很多都与学生的认知状态和学习规律不符合，甚至与学生的兴趣偏差很多，这就导致理论与实际结合不起来的问题。所以，高中体育的教材选取非常重要，一方面教材要能够与学校的体育锻炼活动相结合，体现体育教学的内容与价值，另一方面教材要能够为学生提供一些预见知识，比如各种比赛的规则和技巧、运动中的注意事项、运动的分类及各运动项目的不同。这些能够帮助学生在众多的运动项目中选择自己适合的感兴趣的，同时避免在运动的时候发生危险。此外，在进行教材选择的时候要考虑到高中阶段这个特殊的时期，要明白现有的高中生的需求，男生喜欢什么，女生喜欢什么，在教学的时候要侧重什么，只有了解清楚这些并根据掌握的情况进行教材的选择，才能培养学生终身体育的意识。当然，为了更加方便有序的进行教学，可以将男生女生分开教学，也可以根据年龄和喜欢的运动种类分开教学。对于一些有很强竞赛性质的运动，老师就可以组织一些比赛活动，让学生都参与到比赛中来，提升学生的参与意识和学习兴趣。只有将教材中的理论知识与实际活动结合起来，才能真正将高中体育教学落到实处。

3.2、多组织体育赛事，激发学生体育锻炼的兴趣

对于高中阶段的学生来说，正处于生理发育的关键时期，这一时期学生非常希望自己成为人群中的焦点，能够得到很多人的关注和欣赏。所以，为了迎合学生的这一心理，老师就可以根据现有的教学内容组织一些体育赛事。在体育赛事中取得胜利就能获得同学们的赞赏，这就在极大程度上满足了学生的虚荣心。同时，在体育赛事中，除了正规的比赛，老师还可以根据本班学生的心理状态和目前对体育活动的掌握情况，组织适合他们的新颖的比赛形式。这一比赛形式从学生出发，充分考虑了学生的内在需求，让每一个人都能参与到其中，提升了学生参与活动的积极性。此外，老师还可以将竞赛当成是教学中的一部分，让学生参与到竞赛的设计中来，提升学生对体育教学的参与感和存在感，提升学生的学习主动性。终身体育意识的培养不仅是要提升学生的技能，还要培养学生的竞争意识。只有学生在竞争中体会到了体育锻炼的好处，才能从内心深处愿意去学习和锻炼。当然，竞赛只是一种形式，不是为了比赛的结果，所以要对人恶化参与其中的同学进行表扬和鼓励。只有这样，学生才能放下思想负担，参与到体育锻炼中来。所以，总的来说，要提升学生的终身体育意识就要在课堂上多组织比赛，让学生在比赛中交流感情提升兴趣。

3.3、培养学生的自主学习能力，从而培养学生的终身体育意识

处于高中阶段的学生，已经有了自己对事情的判断和自己的思想，只要经过正确的引导就能很好的进行自主学习。所以，要想培养学生的终身体育意识就要培养学生的自主学习能力，提高学生在生活中锻炼的自觉性。为了达到这一目标，老师就要从思想上把学生作为学习的主体，在思想和行动上都为学生放行。在组织活动的时候积极听取学生意见，在考核学生成绩的时候要充分考虑学生的教育背景和基础水平。在原有的水平上提升就可以得到良好或者优秀，而不是根据现有的考核成绩，只有达到优秀的成绩才能得到优秀的评价。同时，为了提升学生对于课堂的归属感和教学设计的合理性，老师可以在进行教学设计的时候对学生进行问卷调查，了解学生的心理和对学习的看法，明确什么时候学生需要什么样的教育。在学生参与课堂设计的过程中，学生能够了解到老师在教学中花费的心思，还能感受到自己学习的主体地位，从而更加愿意参与到学习中来，培养自主学习能力。这样一来，学生不仅能够在课堂上认真学习，而且能够将这种认真学习的氛围和习惯带到生活中来，为自己营造良好的学习习惯和氛围，实现终身体育的教学目的。

3.4、在教学中营造良好的师生关系

在进行终身体育教学的过程中，良好的师生关系是非常重要的。如果师生关系不好，老师就会失去对学生的了解，降低了进行学生因材施教的可能性。对于体育教学来说，老师要积极学习提升自身素养，设计出合理科学的课程。而学生则要积极配合老师的课程设计，提升自己在体育锻炼中的兴趣和能力。这一切的基础就是良好的师生关系，以便营造一个相互信任的教学氛围。老师在这样的氛围中可以充分了解到学生的兴趣、个性和身体发育情况，从而设计出适合学生的教学方案。这样一来，学生就能在课堂上接受到属于自己的教育，提升自己对课堂的参与感和积极性。而学生在这样的环境中能够将自己的负面情绪告诉老师，让老师为自己进行疏解。这样一来，学生就不会对体育教学产生畏难情绪和抵触心理，从而提升了学生在产生问题之后的解决速度和解决方式。在这样的师生和谐氛围中，体育教学会成为生是之间沟通的方式，从而建立学生对于体育的好感和终身体育的意识。因此，在高中体育教学中营造良好的师生关系对于培养终身体育的意识是非常重要的。

4、结语

总的来说，在高中体育的教学中培养学生的终身体育意识是学生未来身体健康和心理健康发展的基础。但是就目前来说，我国的高中体育教学存在很多的问题，要想达到这样的目标还有很长的路要走。可以从教材出发，提升教材的理论结合实际的能力，为学生提供学习的基础。老师还可以多组织竞赛，让每一个学生参与到其中，增加学生的课堂参与兴趣。当然，提升学生的体育终身意识就要提升学生的自主学习能力，激发学生的主观能动性，从而为提升终身体育意识提供基础。另外，培养学生的终身体育意识还要培养师生之间的和谐关系，和谐关系是信任的基础，有了这样的基础才有可能营造良好的学习氛围，最终实现终身体育。