血流限制训练对摩登舞专项学生下肢主要肌肉机能的影响

许莉苑

（华中科技大学 体育学院，湖北 武汉430074）

摩登舞的技术特点是身体重心的移动都是由腿部发力来完成舞蹈步伐。 因此，下肢肌肉对于摩登舞学生是不可或缺的一个重要力量基础， 也是影响姿态控制和身体形态的重要因素［1］。 相对于其他运动项目来说，摩登舞专项学生在注重技术训练的同时，系统科学的肌肉力量训练并没有得到重视，科研成果方面的相关研究也非常缺乏， 如何利用科学的力量训练方法改善摩登舞专项学生下肢力量及肌肉耐力、 提升舞蹈动作质量是至关重要的。

近年来，血流限制训练（BFRT）在国内外受到关注。 在基础的力量训练中结合规定的压力设备来限制四肢的血液流动，可用于对抗身体阻力、提高肌肉力量，也被称为阻力训练。相对比高强度高负荷的力量训练， 低负荷血流限制训练的训练效果也能达到高强度训练的效果［2］。随着各个运动项目发展的日益科学化， 现代体能训练理论为摩登舞专项力量训练提供了坚实的理论依据。

本研究试图在借鉴前人理论成果的基础上， 通过运用表面肌电与等速肌力训练仪器， 就血流限制训练对下肢主要肌肉群的形态、肌肉力量、肌肉指标等影响的情况进行分析，以解决摩登舞专项学生下肢主要肌肉训练的相关问题， 探索提高摩登舞专项学生下肢力量的科学方法。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文选用某高校摩登舞专项的24 名学生为实验对象，实验开始前询问和调查所有受试者的身体健康情况， 确保受试者在身心健康的基础上进行实验。……