民族传统体育在全民健身中的应用

李东

（新疆喀什市巴楚县第二中学 新疆 喀什 843800）

引言

传统体育项目富含历代人民的智慧，经过不断的实践和发展，可以有效地缓解人们的精神压力，舒缓身体疲劳，适合各种人群。然而，由于民族体育项目的宣传力度不大，很多人不了解这些活动。大部分人对体育运动的了解局限在篮球、羽毛球、跑步等项目，这些活动非常消耗体力，运动量很大，难以放松精神。在日常工作后，人们普遍感到疲惫，没有体力进行跑步、羽毛球等运动量大的活动。传统体育项目丰富多样，其中的象棋、风筝等活动，趣味性高，体力消耗不多，非常适合上班族。国家要通过各种途径大力宣传本土体育文化，扩大其受众群体，为群众的日常健身提供更多选择，通过丰富活动内容，提高体育锻炼的趣味性，激发人们的运动热情，促进全民主动健身，提高人们的身体素质，缓解生活压力，同时促进民族体育文化的发扬和传承。

1、民族传统体育的特点和功能

1.1、本土体育项目的特征

我国有很多个民族，各个民族有自己独特的方式进行强身健体。虽然各民族的体育锻炼方式有差异，但受历史的影响，各民族的体育项目有一些共同的特征。首先，各个地区的体育具有民族性。不同民族的体育项目随着时间和经济的发展，不断变化，逐渐完善，特色鲜明，和各民族的生活习惯、经济发展形式紧密相关，具有浓厚的民族特色；其次，各个地区的体育具有大众性。这些体育项目来源于古代民间，是古代人民茶余饭后想出来的活动，用于锻炼身体，消遣时间。……