给孩子补足5种营养素 防范呼吸道感染

■李 娜 《食品与健康》主编 全国科普作家协会会员 健康管理师 天津市卫计委科普专家库入库成员

我们口头常说的感冒，也就是上呼吸道感染，在儿童中的发病率很高。特别是现在二娃家庭越来越多，那真的是一个传染俩——第一个病程刚刚过半，第二个就“中招”了。而下呼吸道感染，比如肺炎、支气管炎，更是因为病情凶猛，对孩子们的身体伤害大，病程时间长，令老母亲闻风丧胆。

孩子发烧四五天，脸庞便会从鸭蛋变成葵花子。对于双双都是打工族的父母来说，轮流请假照顾娃娃，要付出的不仅仅是时间，还有跟领导沟通的巨大成本。你半天儿我半天儿，这日子像望不到头儿一样。

希望本文内容能帮助宝宝提高抵抗力，在即将到来的呼吸道感染高发期——秋冬季节，让孩子吃得好，长得壮，少得病。

呼吸道感染与营养素缺乏的关系

呼吸道感染的致病直接因素大多为细菌、病毒感染，比如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、卡他莫拉菌、呼吸道合胞病毒、流行性感冒病毒、副流感病毒、腺病毒等。

接触致病原，也就是家里有人感冒，幼儿园同班小朋友肺炎“尾声”，都可能导致孩子患病。但是，接触过细菌、病毒的孩子，并不一定都会得病。缺乏某些营养素可影响孩子的消化、吸收、代谢和生长发育，间接影响免疫系统，增加呼吸道感染疾病的发生风险。因此，宝妈宝爸们帮助孩子均衡膳食，补足营养素，能有效帮助其免疫系统正常运作，有效发挥功能。

重点补充这些营养素

1.维生素D

气道上皮是呼吸道免疫的第一道非特异性免疫防线，充足的维生素D能够降低气道黏膜上皮层的通透性，保持并加强其屏障功能，帮助抵御细菌、病毒的侵袭。……