基于功能性训练的举重运动员腰部损伤康复体能训练研究

李庆峰 王建春

(山东省举重摔跤柔道运动管理中心 山东济南 250102)

举重运动员大多具有腰部损伤问题，而且损伤情况通常与其训练时间、专业竞技水平之间呈现正相关的情况，训练时间比较长、专业竞技水平比较高的举重运动员，其腰部损伤的概率相对较高［1］。举重运动员常见的腰部损伤，通常为急性损伤或慢性损伤，尤以慢性损伤的比例较大，经常会在腰椎部位、腰部肌肉或者周围韧带部位出现损伤情况［2］。康复体能训练涉及与稳定性、力量性、爆发力等相关的多种训练方式，科学合理的康复体能训练计划能够有效改善运动员原有的腰部损伤问题。康复体能训练还能对运动员的腰椎动态的稳定情况予以改善，同时对其两侧腰部肌肉的相关动态平衡情况予以改善，使其左右侧功能变得更加对称，从而提升运动员原有的动态稳定性［3］。可见，康复体能训练对于改善举重运动员的腰部损伤情况有着十分重要的作用，因此该文对举重运动员腰部损伤的康复体能训练情况进行了研究［4］。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究以12 名存在腰部损伤情况的举重运动员作为具体的研究对象，这12名举重运动员的腰部损伤程度虽然并不相同，但是其VAS疼痛评分均大于5分，而且以前并未参与过较为系统科学的康复体能训练。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

该研究搜集查阅了大量与康复性训练相关的文献资料，并对这些文献资料进行归纳总结，从中借鉴了很多比较先进且科学合理的身体功能训练方法，结合实际情况为运动员制订了合理的康复训练计划，保证了此次研究的顺利进行。……