儿童鼾症的危害与预防

儿童鼾症，即俗称的小儿打呼噜，又称儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，发病率为 1%～3%。儿童鼾症是指由于儿童在睡眠过程中频繁地部分或全部上气道阻塞，扰乱睡眠过程中的正常通气和睡眠结构而引起的一系列病理、生理变化。儿童鼾症主要表现为睡眠时打鼾、张口呼吸、反复惊醒、呼吸困难、遗尿，平时多汗、多动、发育迟缓、晨起头痛等。儿童患此病常见的原因有儿童扁桃体肥大、腺样体肥大、舌体肥大、鼻咽部水肿、肥胖等。

一、儿童鼾症的危害

1.导致孩子生长缓慢。儿童鼾症会影响孩子的睡眠质量，而睡眠质量一旦下降，就会使孩子体内释放的生长激素减少，影响骨骼发育。

2.影响面容。儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，容易导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等。医学上将这称为腺样体面容。

3.导致严重并发症。儿童鼾症会引发一系列的并发症，常见的并发症有鼻窦炎、分泌性中耳炎等。有些严重的患者可致高血压、肺动脉高压，甚至心力衰竭。

二、儿童鼾症的预防

1.控制孩子的体重。家长应帮助孩子养成规律的生活习惯，减少睡前剧烈运动，保持营养均衡，限制孩子摄取过多的糖分，以防止孩子过胖。

2.让孩子避免仰躺。家长最好让孩子采取侧睡，因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙，加重打鼾的症状。

3.应避免让孩子在睡觉前吃镇静剂。镇静剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4.适当加强锻炼。家长应引导孩子适当多进行户外锻炼，以增强孩子的身体免疫力，减少呼吸道感染的概率，从而减缓打鼾症状。

5.让孩子经常微笑。微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

6.让孩子多唱歌。有研究表明，多唱歌能改善打鼾情况，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

7.孩子感冒时积极治疗。当孩子感冒时，家长应帮助孩子在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，减轻扁桃体的肿大，预防儿童鼾症的发生。