健身气功八段锦对中老年人群健康促进的研究

赵剑平 陈柏龙 崔伶敏 王林 喻瑜

*(湘南学院 湖南郴州 423000)

2019年底，突然暴发的新型冠状病毒肺炎，对人民的生命造成了极大的威胁，给社会生活中带来了许多的不便［1］，拥有健康和强健的体魄是战胜疫情的重要基础，也是正常生活学习的基本保障。在疫情期间，利用健身气功居家健身则是一种较好的锻炼方式，可有效增强自身免疫力，抵御病毒侵袭。2003年3月，国家体育总局健身气功管理中心推出了四部具有代表性的健身气功功法［2］，即五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经，因其内容丰富，柔和绵缓，安全有效，从而深受习练者喜爱。在这四部功法中，八段锦则是最具有代表性的功法，其动作简单易学，具有全身性的健身效果，也是习练人数最多的一部功法。

1 研究的目的与意义

我国的传统养身方法对于提高人体的身体健康有着重要的意义。近年来，我国通过各种先进的科技方法，从各个角度进行了有益的探索和应用，并在一定程度上提高了我国的健身运动水平，这极大地推动了健身气功的发展。健身气功的练习是通过调心、调息、调身的方法来达到增强体质、固本培元、延年益寿、激发潜能的目的［3］。八段锦锻炼身体的效果，是通过锻炼动作姿势、熟练运用、自然天人合一、身心俱修的逐步发展，对八段锦的研究可指导习练者更有效地促进健康。

2 研究结果与分析

结合本次研究内容要求，设计健身气功八段锦对中老年人群健康促进研究的调查问卷。……