通便穴，给肠胃润滑

程凯

衡量健康有3个很简单的标准：吃得下、睡得着、排得出。不过说来容易做着难，单说这个“排得出”，就有很多人备受便秘折磨。尤其是偏嗜辛辣饮食，饮水少，吃太多高热量食物的生活习惯，容易造成胃肠积热，引起便秘。这时单纯用泻药通下是不行的。中医认为，胃肠积热会造成人体津液亏耗，干燥的大便就無法在肠道里通过，如同没有水的时候船就会搁浅一样。所以，治疗胃肠积热型便秘要从增液和通便两方面入手。

增液承气汤就是这样一款既能滋阴增液，又能泻热通便的中药方剂，方中的玄参、生地、麦冬具有增液润燥、壮水滋阴的功效；朴硝和大黄的功效是攻下通便。五味药合在一起，功效就像增水行舟一样，令干燥的大便顺流而下，用于治疗胃肠热盛、热邪伤津、津亏热结所导致的便秘。而在我们的身体上，也有主管增液和通便的穴位。两种穴位搭配使用，就有与增液承气汤相似的功效。

根据肺肾共同调节人体水液代谢的中医理论，选取太溪、太渊两穴可以增液润燥。太溪位于足内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，可以滋肾阴，功效相当于玄参和生地；太渊位于腕横纹上，脉搏跳动一侧的凹陷处，是肺经的原穴，可以滋肺阴，功效相当于麦冬。搭配脾经穴大横、胃经穴水道和大肠经下合穴上巨虚，可以攻下通便。5个穴位合起来可起到增液承气、润肠通便的效果。其中，大横位于肚脐水平向左旁开4寸，按压有酸胀感；水道位于肚脐直向下四横指处水平向左旁开三横指；上巨虚位于外膝眼向下6寸，胫骨前缘向外一横指处，左右腿各1个。

具体方法是，轻轻点揉太溪和太渊，使刺激持久渗透，以补益肺肾之阴；上巨虚可用自上而下刮痧的方法，如果出痧明显可重点刮拭；大横和水道建议用顺时针揉腹的方法来按摩。五穴合用，就是人体自备的增液承气汤。

（摘自《生命时报》）