读书养生利康寿

2023-03-22 13:56杨吉生
养生月刊 2023年2期
关键词:星星读书人生

◎杨吉生

“常读书,乐忘忧,脑运动,气血舒,好养生,利康寿”,此话是有道理的。因为读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能,颇有保健功效。读书能起到调整心神,平衡人体阴阳气血的心理作用,从这个意义上来讲,读书养生利康寿。

读书能养德 一个人可以通过读书,也需要通过读书怡情益德。古言道:“不读圣人书,难有圣人德。”美国发明家爱迪生说:“读书之于思想犹如运动之于身体,运动使人健壮,读书使人贤达。”美国作家爱默生也说:“即使到了最文明的时代,读书仍将是最大的乐趣,书能使受益者逢凶化吉。”读书使人品行端正,精神富有,从而能自觉地遵纪守法,消灾灭祸。书是我们不可缺少的精神食粮。我常挑些好书来读,读得十分入神。读诸子百家这类富含哲理的书,使我明白了人生的价值;读蕴藏着先进思想、优秀品质、浩然正气的先进人物传记,激励着我充实自己的人生;读理论著作,使我提高了理性思维能力和认识水平。读书使我心地思善、为善,以德作为心灵的岗哨,不断清除内心不良的欲望,使自己不越轨,不信邪,永远保持一颗火热、赤诚、思进之心。

读书能养生 古人说:“诗书悦心。”荀子说:“君子之学也,以美其身。”欧阳修的《东斋记》对读书能治病养生说得更具体、更生动。他说:“每体之不康,则或取六经百氏若古人述作之文章诵之,爱其深博闳达雄富伟丽之说,则必茫乎以思,畅乎以平,释然不知疾之在体。”他们根据自己的体验,所言读书有养生去疾之效,我信其然。我退休后,以读书学习自娱为主,也喜欢写点“豆腐块”文章,读书使我做到内心坦荡荡,脑际思纷纷,一边认真读书学习,一边笔耕不辍。这不仅使自己身心健康,还能不断地获得知识和进步。

读书能养心 闲暇时,我喜欢坐在角落里安静地读书。我觉得,读书是最好的“医心”良药,它能在瞬间让我们喧嚣的心灵沉寂下来,沉入一种饱含哲理的人生模式。读书,让人增长见识,胸襟开阔;读书,让人身心愉悦,轻装前行。我喜欢沉浸在书海中,体味文字带给我的那种说不出的快感和惬意。“半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊”。“书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲”。一年四季,我总能挤出时间来读书,把自己逐日摆渡到人生的新高度。读书,令我心门大开,福慧双修!

读书能养精 书不仅是一种历史的记载、知识的传承,更是一种精神的升华。细细地品味书香、书魂、书趣、书韵,静静地感受恬然、泰然、淡然、超然的情趣,就会感到:“书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲;眼前直下三千字,胸次全无一点尘。”轻轻漫步书林、书海,静静品尝读书之乐,就会领悟“好鸟枝头亦朋友,落花水面皆文章;蹉跎莫遣韶光老,人生唯有读书好”的奇妙境界。于是,便用书来洗涤心灵,熏陶灵魂,美化操守,达到心安神泰的境界。

读书能养性 好的书籍,描写优美,故事生动,文字风趣,能给人以青春与活力,和谐与激情。不但给人以美的享受,还能产生多种心理效应,如除烦闷、解忧郁、宁神忘忧等。那种在书中揽胜的惬意,寻求书中的欢乐,心灵的共鸣,实在是美妙和不可多得的需求。读书陶冶情操,怡情养性,是医学、文学与心理结合效应的结果,它给人以信心和力量。读书既是一种文化营养,也是一种艺术享受,更是一剂精神妙药。

读书能养趣 宋朝蒲宗孟说:“寒可无衣,饥可无食,读书不可一日失。”一本好书读之如迎春风,如饮醇酒,读后思接千载,悄焉动容,心旷神怡。老年人读书可以解除离退休后的孤独感和失落感,充实晚年生活。唐武宗会昌五年,74 岁的诗人白居易在府中举行一次高寿诗友宴会,邀请84 岁的刘真、96 岁的僧如满、136 岁的李天爽等9 位诗翁参加,席间寿星满座,鹤发童颜,读书赋诗,笑声朗朗,怡然康乐,虽是夕阳,胜似朝辉。宋代文学家欧阳修说:“至哉天下乐,终日在书案。”

读书能养体 人脑若不常用就会萎缩,功能也会随之降低。而大脑衰退,又直接导致全身器官机能的衰退。老年人经常读书,可使大脑充满活力,起到气沉丹田,呼吸绵绵的作用。头脑越活动,其身体状况也越好。南宋诗人陆游在古稀战乱之年不忘读书,并说:“读书有味忘身老”,“病需书卷作良医。”结果活到85 岁。读一本好书,就好像服用“超级维生素”,有利于身体健康。

读书能消愁 我是个极平常的人,虽年已古稀,也没有什么特别的嗜好,既不会搓麻将,也不爱钓鱼,更不喜欢串门子张家长、李家短的,唯一爱好就是读书、看报、爬格子。一次,我正为家事懊恼愁闷时,是《随笔》中一则短文给了我莫大的启示:两个人从牢房的铁窗望出去,一个往下看到的,是地上的泥巴,那泥巴脏兮兮的,越看越恶心;一个向上看到的,是天上的星星,那星星亮晶晶的,越看越舒心。读到这里,忽然领悟到这样一个道理:人的一生中,真正“万事如意”是不现实的,而生活中的河流里,“到处布满了坚硬的礁石”才是真实的,生活中不可能没有困难,没有烦恼,没有忧愁,关键是要看到“闪亮的星星”,并善于积极的“寻找星星”,只要有决心,就一定会找到星星的,有志者事竟成嘛!如果没有读书,没有思想的通道,没有精神的天国,人生会有多么烦恼难消,生活会是多么沉闷难捱?书,给我温馨,给我愉悦,还替我消愁解忧。正如高尔基说的:“我读书越多,书籍就使我和世界越接近,生活对我也变得越加光明和有意义。”

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