“双减”政策下小学体育家庭作业的设计策略

张侨盛

随着中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，“双减”政策正式落地。在该政策下，小学生的文化课作业负担大幅度减轻，课余的时间也有所增加，正因为如此，小学体育家庭作业就显得不可或缺。教师需根据学生的学习情况以及当前课堂的课程安排来布置体育作业，并引导学生家长共同参与到家庭作业之中，使得家校之间的互动更为紧密，让学生能充分从体育家庭作业中感受到运动的乐趣，沉浸于体育运动氛围之中。同时良好的体育作业设计还可以起到强健身体、锻炼体魄的作用，让学生的体育核心素养有所提升。

1 “双减”政策下小学体育家庭作业设计的作用

1.1 有利于引导学生合理利用课余时间

在“双减”政策下，科学合理的小学体育家庭作业能讓学生的课余时间被充分利用起来，使得他们能拥有更为丰富多彩的课余活动，而不是沉迷于电视、游戏等相关的娱乐活动。如果教师根据学生的具体情况布置小学体育家庭作业，那么这种作业不但不会给学生带来巨大的学习压力，还能让他们合理分配自己的课余时间，在锻炼自己身体的同时获得快乐。趣味性的体育家庭作业能让学生的身心愉悦，享受到体育运动的快乐，养成良好的体育学习习惯，提升自己体育技能的同时达到锻炼身体的良好功效。由家长参与的体育运动则是可以起到一定的监督效果，让学生的时间安排更为合理，同时能营造温馨的锻炼氛围，促进学生与家长之间的情感交流。

1.2 有利于全方位提升学生的身体素质

在小学之中，体育课堂的课时较少，并且每节课的时间也不足，学生仅靠体育课堂上的时间进行锻炼不能有效地提高他们的身体素质，并且也不能学习到精湛的专项运动技能，如篮球、足球等，都需要学生花费大量的时间练习。但是如果将学生感兴趣的项目布置如家庭体育作业之中，那么学生每天的锻炼时间就会有所增加，同时能学会新技能，掌握到更为精妙的体育技巧。长此以往，学生便会养成良好的体育锻炼习惯，即使没有人监督，他们也会花时间进行体育运动，其身体素质自然能得到较大程度提升。每项运动的锻炼效果与锻炼部位都不同，教师可以根据学生的身体情况，以及对不同体育运动的兴趣来辅助学生制定合适的体育作业，从而让学生的身体素质得到全方位提升。

1.3 有利于充分激发学生体育学习兴趣

科学合理的小学体育家庭作业能让学生的体育学习兴趣被充分地激发出来。小学体育家庭作业的设计中，教师不用强制规定学生的作业时间与作业完成量，这样学生的选择余地更大，他们可以按照自己的需求以及体育能力来选择合适的体育作业，如部分学生喜欢足球项目，但是教师在授课时只能安排所有的学生都去完成篮球练习，那么学生便缺少时间来完成自己喜欢项目的练习，而家庭体育作业则是给了学生这样的机会，让他们自主发挥，根据自身的情况来完成体育项目，对于此种类型的体育作业，绝大部分的学生都有着较为高涨的热情，他们的体育学习兴趣也会被充分地激发出来。

2 “双减”政策下小学体育家庭作业设计的原则

2.1 趣味性原则

兴趣是学生最好的教师，这一原则在体育家庭作业布置中也同样适用。教师可以设计一些家庭小游戏或者是户外如爬山等相关的体育作业，减少一些跑步之类的较为枯燥的项目，增强作业的趣味性，让班上的学生都可以踊跃参与到完成趣味作业的队列之中。绝大部分的学生对于有趣的体育作业都有着浓厚的学习兴趣。同时教师在设计作业时需要把控好作业的难易程度，如果体育项目的难度过大，那么学生在完成的过程中会遇到各种问题，使得作业的趣味性大大降低。如果作业的趣味性明显降低，部分学生就不能自觉地完成相关的体育家庭作业，从而导致体育家庭作业无法发挥其真正价值。

2.2 生活化原则

事实上，体育与日常生活可以紧密结合，教师在设计相关的体育作业时，可以引导学生积极地使用生活当中的各种体育器材如椅子、气球、拖把等，用它们来进行体育锻炼，让体育家庭作业能更富生活气息。对于小学生而言，生活化的体育家庭作业更富趣味性，而且也能让他们感受到舒适感。在良好的生活化体育学习氛围之中，绝大部分学生的学习兴趣更为浓厚，对各种项目的学习速度也更为快速，其身心得到充分放松，获得较为良好的体育锻炼成果。生活化原则的适用范围较广，每个体育教师都可以根据学生的具体情况以及他们家庭之中拥有的相关生活化器材用具来完成作业的设计与布置，让每个学生都可以顺利地完成相关的体育家庭作业，并能感受到体育锻炼所带来的愉悦感。

2.3 差异化原则

教师在设计体育作业时，也需要遵循差异化与个性化的原则，每个学生的性格特点各不相同，并且他们的学习能力也存在一定的差异，如果教师在家庭作业之中给学生布置难度过大的体育运动内容，那么部分学生在学习时存在一定的难度，没有教师指导的情况下，他们没有办法顺利开展相关的体育运动，也就会导致此种类型的家庭作业的完成度较低。差异化原则下，布置的相关体育运动更符合学生的具体学习能力，因而绝大部分的学生都可以顺利完成，并从中得到一定的体悟，沉浸在体育学习的世界之中，让自己的身心都处于较为愉悦的状态。差异化原则更符合“双减”政策下作业布置原则，减轻学生体育学习压力的同时提升他们的体育学习效率。

3 “双减”政策下小学体育家庭作业的设计策略

3.1 教师进行科学作业指导，充分发挥作业价值

在进行小学作业的设计与布置之前，教师首先需要在课堂上花一定的时间针对作业内容进行合理解释，这样学生便都可以理解该类型的小学体育家庭作业。同时如果课后作业内容的专业性较强，那么教师在进行还需要进行安全指导以及技术规范指导甚至录制微课，帮助学生在作业完成过程之中的表现变得更为出色。如布置的体育作业为需要学生自主在课下练习前滚翻，力争培养学生自我保护的意识和身体控制能力。那么在课堂上时，教师就需要将前滚翻的基础知识内容以及动作方法教授给学生，让他们对前滚翻有更为深刻的认知。对于二年级学生而言，他们的身体控制能力较弱，对滚翻动作较为陌生。首先教师可以教学生低头蹲撑降低身体重心，其次教孩子原地双腿蹬伸将重心前移的练习，在学生熟练掌握之后再教学生双腿向后用力蹬伸重心前移完成前滚翻动作。将这些内容讲解透彻之后，教师再录制前滚翻微课程视频，将视频以慢动作的方式呈现给学生，再进行课程内容的学习时便会简便不少。之后教师便可以给学生布置前滚翻相关的家庭体育小作业，如让学生前后或左右滚动20个，提高学生的核心力量以及身体控制能力；在父母亲的保护与帮助下完成前滚翻技术动作10个；独立完成前滚翻技术动作5个。在经过科学指导之后，基本上学生已然可以准确完成前滚翻动作，在完成作业时也会较为快速，并将作业的价值充分地发挥出来。

3.2 设计趣味体育家庭作业，激发学生体育兴趣

教师需要设计更具趣味性的体育家庭作业，通过此种方式来将学生的体育好奇心充分地激发出来，这样他们在完成相关的体育运动时便会更为积极，表现也会更为良好，同时相关的体育家庭作业也可以真正地发挥其重要价值，起到一定的强身健体之功效。如“不愿低头的气球”便适合作为学生平时的家庭作业。其具体的操作方式非常简单，但是趣味性十足，学生将2颗气球打满气，交替抛向空中，随后将往下坠的气球再继续往上拍，使其不落到地上，如此循环往复，规则可以是用手拍，也可以手脚并用一起完成，直至气球掉落至地上为失败。又比如可以在家的客厅中间拉一条线，学生与家长一人在客厅的一边，由一边开始将气球抛向空中，并拍过中线，对方要在气球球落地前再将气球拍至对面，气球落在哪一側地面为哪一侧失败，可手脚并用。通过这样的方式，学生的手脚协调性、反应以及挥拍的基本动作技能可以得到较为良好地培养。当然在学生进行运动的过程中，学生的家长也需要在一旁进行保护，这样才可以保证整个运动过程的安全性。趣味性的体育运动能让学生的学习兴趣被充分地激发出来，在设计趣味性的作业时，教师可以不必特意加入一些专项运动技能，而是就采用普通的方式布置作业，轻松简单的作业对于小学生而言最为友好，同时教师也可以将羽毛球、排球等隔网运动的规则融入其中，引导学生自主探索学习，这也能让学生拥有着高度好奇心理，并在启发灵感的一瞬间激发其体育兴趣。

3.3 根据个性原则分层设计，提高作业的完成度

个性化设计体育作业，即为分层次的体育家庭作业设计，能将作业的完成度迅速提升，同时学生也可以学习到自己感兴趣的技巧，具体的体育学习内容难易程度也会根据学生自身的水平进行变化，通过类似的方式来使得整个体育家庭作业变得更为轻松，更符合“双减”政策要求。如部分学生的协调能力较差，那么教师就可以让学生先学习跳绳，亦或者是一些协调性动作，让他们的四肢能够协调发展，并且可以跟着音乐的节奏进行相应的律动，培养运动的节奏感。部分学生的学习能力强，并且对篮球运动也比较感兴趣，那么教师也可以在课后的时候让家住的比较近的学生聚集在一起，一同完成简单的篮球赛作为他们的体育家庭小作业。在比赛之中，绝大部分的学生都可以享受到愉悦的氛围，并且彼此之间的距离也会更近，能促进同学之间更为团结，营造积极向上的班级氛围。整体而言个性化分层设计原则需要考虑到的内容更多，教师需要提前设计安排才能保证整个家庭作业能顺利地进行。

3.4 贯彻家校共育作业模式，增进彼此情感交流

家长与学生一同参与到体育游戏之中，可以增进彼此之间的感情交流。同时在家长的帮助下，学生在完成相关的体育作业时也会更加顺利。如在家庭之中时，家长可以与学生一同完成跳长绳等相关的项目，简单的项目作为开端体育运动项目能让家庭之间的运动氛围更为浓厚。随后便可以开展一些协作性更强，难度更大的体育运动。如“高抬腿转体”，主要的规则为学生先在原地进行高抬腿，可以先从缓速开始，随着家长鼓掌速度的变化而变化自己进行高抬腿的速度，如果家长的鼓掌声突然停顿，那么学生便需要留意家长喊的是左，还是右，亦或者是后，这样的家校共育的体育家庭作业模式也可以让学生的反应速度变得更为灵敏，并起到锻炼身体之功效，使其体能有所提升，体育核心素养也有一定提升。单脚接球也是一种有趣的家校共育项目，学生单脚站立，家长在一旁抛小球，要求学生在保持平衡的状态下将小球接住。对平衡能力不是特别好的学生而言，这样的方式能让他们的整体平衡能力得到一定的提升，并提高他们的手眼协调性。家校共育类型的作业学生按时完成的可能性更大，家长可以起到一定的监督作用，同样也可以对他们进行一定的指导，使得他们的体育综合能力与身体素质在短时间内得到较大提升，家庭之间的氛围也变得更为和谐。

3.5 体育家庭作业融合生活，丰富阅历增长见识

教师需要将体育家庭作业与具体的生活相融合，如此学生在学习锻炼的过程中便更有亲切之感，同时体育活动也可以反馈在生活之中，让学生有着更为丰富的学习生活经验。如家长可以在周末等较多空余时间当中带领着学生前去爬山，爬山不仅能让学生的身体素质得到一定的提升，还能让他们拥有着更为强劲的毅力，在未来的学习生活之中遇到困难时，他们也会积极地将问题进行解决。同时在爬山的过程中，学生的阅历有所增长，其见识也会更为丰富。其能掌握当地的风景并了解当地的特色习俗。同时有能力的学生也可以报名参加当地的马拉松，教师可以给予几次跑步免跑作为奖励，来激励他们积极地参与其中。一个地区的马拉松所经过的地点必定为一个地区之中比较有特色的地点，学生如果都能将这些地点经过，那么对当地的一些特色文化也会有更为深刻的认知，同时在跑步的过程中增长见识。部分学生甚至会喜欢上这样的运动形式，在接下来的体育作业之中，教师也可以给学生一些选项，留更多的余地给他们，让他们有一定的自主选择权利。不少人或许仍然会选择“自由马拉松”等相关的形式，再去这些特色的景点之中运动，锻炼身体的同时欣赏美。此种融合生活的家庭作业模式更受到学生的青睐。

3.6 合理规划作业评价体系，形成良好监督体系

既然为教师给学生布置的体育家庭作业，那么当学生在完成这些体育作业之后，教师自然需要认真评分，建立完善的作业评价体系，同时这也可以让学生有意识地去完成作业，从而起到一定的监督功效。长此以往，学生也会养成良好的体育学习锻炼习惯，不再需要教师的催促便可以完成相关的体育作业。在一开始，教师可以先采取家长监督，并以视频上传等相关的方式来进行监督。目前信息化教学已然普及，教师也可以引导学生进行线上打卡等相关的方式按时完成作业，教师也可以在网络上及时地考核相应的作业，并给予合理的评价，让绝大部分的学生都可以受到评价反馈，并按照相关的反馈来改进自身以谋求更大的进步。对于小学生而言，他们的自觉性不强，自我调控能力弱，需要家长以及相关的教师进行合理协调，通过类似的方式来使得学生养成良好的体育运动习惯，并且针对他们的薄弱之处进行强化改进，来达到更为良好的体育学习目的。目前网络时代，评价等都较为方便，但是需要体育教师合理安排，设计合适的评价体系，从而形成良好的监督体系，让绝大部分的学生都可以提升自己的体育核心素养，并且能积极主动地完成家庭作业。

综上所述，在“双减”政策背景下，教师需科学合理设计体育作业内容，并建立合适的监督评价体系，让每一个学生都可以顺利地完成体育家庭作业，提高身体素质，感受来自体育运动的独特魅力，为将来的学习生活奠定身体健康基础。同时合理设计体育家庭作业还能在“双减”背景下让学生的课余时间得到充分利用，并使得体育锻炼的价值充分体现出来。