绝经后为何走路时腿像绑了东西

朱晨

经常有些女性说绝经后走路膝关节、踝关节会疼痛，偶尔还伴有腰背部的疼痛，走路时腿像绑了东西一样，这是骨质疏松症的典型表现。骨质疏松症是指由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性疾病。轻度骨质疏松症的患者可无明显症状，随着病情的进展，患者常常感到乏力、腰背部疼痛，甚至全身多处关节疼痛。严重者，在外伤或跌倒时，容易发生腰椎、股骨颈或者粗隆间等部位的骨折。

为什么女性在绝经后容易发生骨质疏松呢？主要原因是绝经后卵巢功能衰退引起体内雌激素水平显著下降，雌激素浓度下降后无法抑制破骨细胞，导致破骨细胞活跃，骨细胞被快速分解、吸收，从而使骨代谢紊乱，骨量减少，骨密度值下降，最终引发乏力、关节疼痛和下肢无力等。

对于发生骨质疏松的患者，该如何对待呢？

一、调整生活方式

科学膳食 保持每日膳食丰富、营养均衡是防治骨质疏松症的基础生活方式。饮食上应多吃钙和维生素D含量较高的食物，如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐等。同时还应坚持低盐饮食，多饮水，保持大便通畅，以增进食欲，促进钙的吸收。注意戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

充足日照 维生素D除了来源于食物，还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。一般建议选择阳光较为柔和的时间段，避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

合理运动 可以做有氧运动，如慢跑、游泳及骑车等；也可选择散步、跳广场舞等低强度运动。

预防跌倒 中老年高危人群和家属应提高防护意识，避免走楼梯，家庭走道保持通畅，卫生间安装夜灯、安全扶手，铺防滑垫；必要时使用拐杖或助行器。

如患者患有影响骨代谢的内科疾病，如甲状腺功能亢进症、糖尿病等，或服用影响骨代谢的药物，如地塞米松等，须督促其定期至医院检测骨密度，必要时进行规范抗骨質疏松治疗。

二、药物治疗

摄入充足的钙对促进成骨，减缓骨丢失，改善骨矿化和维护骨骼健康有益。建议补充钙剂和维生素D；同时，联合双膦酸类药物等抗骨质疏松药物进行治疗。

当然，临床上还有很多疾病如高血压、糖尿病等，均会发生下肢疼痛、酸胀不适等症状。如有以上症状，应及时就医，在诊断明确后才能对症处理。