开空调不伤身小窍门

李洁

很快就要进入高温炙烤模式，空调成为家家户户防暑降温的“顶梁柱”。空调虽好，也要正确使用，否则很有可能会对人们的身体健康造成影响。

今天就来跟大家分享几个开空调不伤身的小窍门。

空调温度设置

最好不低于25℃，一般成年人在空调房内最适宜的温度为25～26℃，身体较弱的人适宜温度为27～28℃，室内外温差最好不超过7℃。如温差过大，就会很容易造成头晕、口干舌燥等身体不适。

空调风向朝上

打开空调的时候，空调吹出的冷空气会向下沉，所以风最好是向上吹，主要也是为了避免冷风直接吹身体，这样会让身体受不了。若你想要靠近空调，最好面向空调，不然冷风会直接吹着你的背部以及腰部，比迎面吹风对人体造成的影响更大。吹空调时间久了，应当站起来活动活动身体。

定时开窗通风

开空调时间一久，空气会变得干燥，再加上长时间在封闭空间，新鲜空气得不到及时的补给，对人体健康不利。这时候，就易造成鼻塞、喉咙干等身体不适症状，所以每隔几小时要开窗透气。

出门前半小时关闭空调

即使在炎热季节，很多人也会感冒，这是由于在空调房里待得太久，而没有注意室内外温差的变化。这样骤冷骤热，身体会受不了，所以大家千万不要贪凉，出门前半小时应关闭空调，避免骤冷骤热而患感冒。

补充水分

天气炎热时，就要多补充水分，避免身体缺水而导致不适。经常处于空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，更应多喝水、多吃富含维生素的蔬菜和水果。

定期清洁过滤网

夏季使用空调前最好进行一次清洗，并每隔半个月，要用大量的清水冲洗空调的空气过滤网，这样室内空氣质量才能有所保障。