养生茶，喝错反伤身

张涛

刘女士最近几天皮肤发黄，胃口变差，吃不进东西，有时还恶心想吐，到医院检查才发现，是肝脏出了问题。查问之下，可能跟她最近一直在喝的养生茶有关。

近年来，养生茶凭借着“天然、绿色、无害”和冲泡方便等优点，成为人们养生保健的新宠。但养生茶真的对人体安全无害吗？答案是否定的。养生茶是以传统中药材或药食同源的中药材泡制成的茶饮，其实仍未脱离“药”的范畴。

肝脏是人体主要的排毒和代谢器官，各类药物进入人体后，大都需要通过肝脏代谢和解毒，养生茶也同样需经肝脏代谢。许多养生茶配伍了决明子、白果、诃子等有肝毒性的风险中药，长期大量服用就有可能给肝脏带来伤害。除了像刘女士一样可能喝出现肝损伤，还可能出现腹泻、胃黏膜损伤、肾损害等不良反应。提醒大家，养生茶喝对了可以养生，喝错了反而伤身。怎么正确喝养生茶？

因人制宜。中医将人的体质分為平和质、阳虚质、气虚质、气滞质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质九种，要根据体质选取合适的养生茶。“实则泻之，虚则补之”，气虚质可选择健脾益气的养生茶，如党参红枣茶、茯苓人参茶；阴虚质选滋阴的茶类，如麦冬石斛茶、枸杞茶；阳虚质选助阳的茶类，如人参茶。此外，辨明体质后还需在医生指导下选用对“症”的中药材配伍。同时，有基础疾病的人群更要谨慎喝养生茶。缺铁性贫血人群，最好别喝含有茶叶的养生茶，更不要茶和补铁剂一起喝，因为茶中的草酸能够与铁结合，影响铁吸收。……