献给女性的“七七”养生术

邢玉霞

人的生长发育是遵循一定规律的。中医经典古籍《黄帝内经》中论述，女性生长发育每七年为一个阶段，随着肾气逐渐由充盛到衰弱，身体会出现不同的变化。掌握规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。

原文：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。”

女孩7 岁时，体内肾气逐渐充盛，身体开始出现变化，此时乳牙换为恒牙，头发也逐渐浓密。中医认为，“多食甘，则骨痛而发落”。在这个阶段，女孩应少吃甜食。甘味入脾，过食易克伤肾水，会导致女孩发育异常，还会导致龋齿。此外，外阴部邻近肛门，易发生感染。母亲若患有霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，亦有可能通过日常的密切接触将疾病传染给孩子。所以，家长需特别重视女孩的外阴清洁。

原文：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”

女孩在14 岁左右时，一种名为“天癸”的物质逐渐充盛，体内激素开始发挥作用，乳房开始发育，月经首次来潮。此时除了要让孩子了解生理卫生知识，还要警惕两种病理状态。一是8 岁前出现乳房发育，阴毛、腋毛生长等第二性征，10 岁前月经初潮，这可能与性早熟有关。二是超过14 岁第二性征仍未出现或超过16 岁第二性征出现但月经仍未来潮，这可能与原发性闭经有关。家长若发现孩子存在以上情况，应及时带孩子就医。

原文：“三七，肾气平均，故真牙生而长极。”

21 岁时，女性的身高达到顶峰，智齿也长出来了。为了保持身材，有些女性过度运动、节食，还有些女性生活不规律，贪恋肥甘厚腻饮食，导致下丘脑和垂体功能紊乱，出现促性腺激素水平低下或多囊卵巢综合征，从而引起月经紊乱、闭经。……