关于高血压的科普

众人皆知，世界上患病率最高的慢性疾病就是高血压，高血压主要是以体循环动脉血压上升为主的，也是引起心脑血管疾病的重要因素之一。目前，国内不少人患有高血压疾病，有70%的脑死亡和心肌梗死等疾病都与高血压密切相关。下面就为大家科普一下高血压的知识。

什么是高血压？

高血压主要是由诸多因素的相互作用下而引起的一种心血管综合征，主要包括原发性高血压、继发性高血压等诸多的类型。原发性高血压是高血压患者中比较常见的类型之一，占据高血压患者总数的一多半，患者主要是以不明原因的血压升高为主要表现，其与原发性高血压有所不同。继发性高血压又叫作症状性高血压，多数情况下都是因为其他疾病所导致的血压异常或上升。不管是暂时的还是持久性的血压上升，其都属于原发性疾病的临床症状。

引起高血压的原因有哪些？

遗传因素

绝大多数的高血压患者都有家族史，遗传的高血压患者占总患者数量的一半。

精神与环境因素

如果人们长时间处在一种高度紧张的状态下或经常生活在噪声较大的地方，也极易引起高血压。

年龄因素

高血压患者的发病率会随着年龄的增长而上升，通常年龄在40 岁以上患高血压的概率会高于年轻人。

生活习惯

在日常生活中，人们的膳食结构不合理也能引起高血压疾病，就比如：爱吃含盐、钾量大的食物，饮酒也会导致人们血压升高，同时长时间吸烟也是引发高血压的高危因素。研究证明，具有不良生活习惯与饮食习惯的人患高血压的概率更高，这样的人会摄入更多盐分、脂肪，再加上部分人群缺乏叶酸，就会导致人体的同型半胱氨酸异常升高，诱发高血压。因运动缺乏而导致过度肥胖以及具有睡眠呼吸暂停症的患者不仅容易诱发高血压，还会出现其他慢性代谢性疾病，比如糖尿病、高血脂等。

药物

长时间服用避孕药、激素类的药物以及止痛药，都能直接导致人们血压发生变化。

高血压的临床表现有哪些？

每个人患高血压后的症状都不一样，初期时还没有明显的症状，通常情况下就是头晕、疲劳以及心悸等症状，有少数人会在劳累时或情绪过于激动时出现血压上升的现象，但要是休息一段时间后就会自动恢复正常。近几年以来，随着高血压疾病的增长也会一直出现血压上升的现象，此时还会伴有注意力不集中、夜尿增加以及四肢乏力等症状。如果血压突然上升，人们就会出现神志不清的现象，此现象就属于高血压危重症。

习近平新时代“三有”青年成才观 ………………………………………………………… 周如东，王丽萍（2．8）

高血压的预防措施有哪些？

禁止吸烟饮酒

烟与酒都是引起高血压疾病的关键因素。

严格控制患者的饮食结构

在日常生活中要多进食一些蛋白质高的食物，少进食大鱼大肉，严格控制饮食的热量，多进食一些新鲜的水果与蔬菜，减少甜食的摄入。高血压患者应改变自己不健康的饮食习惯与饮食结构，实现均衡饮食，限制盐、酒等的摄入，形成低钠、低脂、低胆固醇的饮食习惯，避免食用动物内脏、腌制食品、油炸食物以及刺激性食物等。建议高血压患者增加食用牛奶、豆浆等富含维生素、微量元素的食品，根据患者的不同情况和需求可适当补充钙剂，避免骨质疏松。此外，高血压患者还应戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，每日主食中可增加粗粮的占比。

多做运动

运动对高血压患者有着较大的帮助，适当运动可以帮助人们促进血液循环，同时还能大幅度降低胆固醇。另外，高血压患者要根据自己的实际情况选择合适的运动类型，合理控制运动的强度与时间，也可以选择一些强度较低的运动，比如：打太极拳、散步等等。

保持轻松愉悦的心情

确保充足的睡眠

睡眠严重缺乏也会导致心脑血管不适，从而引起血压上升。因此高血压患者不能熬夜，应形成健康的作息习惯，早睡早起，保证自己每日具有充足的睡眠，以便改善自身的血氧供给情况，提升血压调控效果。

定期自行监测血压

对于肥胖或体重超重以及有家族史的人们，建议在家中自备测量血压的血压计，定期自行监测血压值。最好能够制作血压监测表，将每次检测的结果填入其中，了解自己血压的波动情况，将血压波动与自身的日常行为联系起来，进而主动调整，提升自己的降压保健能力。建议高血压患者每日至少开展2次血压检测，包括早上起床与晚上睡觉之前，这两次测量分别在患者早起未进食以及活动一天之后进行，因此血压值更具代表性。高血压患者若在日常活动中出现头晕头痛等症状则应及时进行血压测量，了解不适症状是否与血压波动相关，并采取对应的措施进行处理。

遵医嘱合理用药

人体血压异常将会影响各器官的正常功能，因此高血压患者应当具备安全用药以及终身治疗的意识，只有通过长期治疗与控制才能够恢复血压状态，降低其他并发症的发生率。通常情况下，当某人在不同的日期与时间进行测压发现血压均高于150/95毫米汞柱时，就应当接受药物治疗，如果人们存在吸烟、肥胖、血脂异常等危险因素，那么血压水平高于140/90 毫米汞柱时就应接受药物治疗。降压药物的治疗原理复杂，但绝不存在单一药物效果高于多种药物联合治疗、服药疗程短的药物治疗效果高于疗程较长的药物治疗效果等情况，这也是很多患者在服药治疗过程中存在的误区。患者应当听从医生的叮嘱，不擅自换药、停药，按照治疗方案每日按时用药，控制药物剂量。高血压治疗是一个长期性的工作，一旦停药或换药可能就会对患者血压产生影响，严重的甚至会发生脑出血等问题。因此患者应当对专业医生充满信心，不能听信民间土方停止服药，要为自己的生命健康负责任。

总的来说，高血压是一种慢性终身性疾病，还需患者长时间予以重视。现如今，我国已经将高血压管理纳入基本公共卫生服务项目当中，所以高血压患者必须从自身出发，并且要高度重视自身的健康管理。