运动员总是“喝了吐”,可不是在浪费

2023-07-29 08:48
大自然探索 2023年6期
关键词:竞技状态糖水糖原

很多运动员在中场休息时,会喝一大口水,然后立马吐出来。这种情况在拳击擂台上特别常见。这是因为运动员口腔出血,所以要清清口吗?不是!这种行为有专业名称:碳水化合物漱口法。

运动员喝进去又吐出来的液体,其实是各种高糖(碳水化合物)溶液,如汽水、果汁、运动饮料等。口腔中的受体接受糖类刺激后,会向大脑发送这样一个信息:我已经得到充足的糖分供给,当前可以放心分解肌糖原,释放能量,无须有后顾之忧!此时,运动员能重振精神,保持良好的竞技状态。

既然糖水能提神,喝下去豈不是更好?不行!短时间饮水过多,会使胃肠道感到不适,从而削弱人的运动能力。于是,既能避免影响胃肠道、又能让人体快速恢复机能的“碳水化合物漱口法”应运而生。

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