团体正念认知疗法对大学生焦虑症的干预研究

李娜 罗小萍 宋静

【摘要】目的：本研究采用实证干预研究，探讨了正念认知疗法在缓解和减轻大学生焦虑症方面的有效性。方法：通过学生自评和专业人员评定相结合的方式，选取22名焦虑测试得分较高的学生作为研究对象，随机分为实验组（12人）和对照组（10人），通过15次系统训练，检验正念认知疗法对大学生焦虑症干预的实际效果。结果：正念干预治疗后，实验组焦虑评分优于对照组（P<0.05）。结论：正念干预在减轻焦虑症状方面具有积极作用，或可长期改善焦虑患者的生活质量。

【关键词】焦虑症；正念认知疗法；大学生；焦虑自评量表

基金项目：山西省高等学校哲学社会科学研究项目（思想政治教育专项）2020zsszsx058

1问题的提出

焦虑为大学生常见的情绪状态之一，如人际交往障碍、考试、升学、就业压力以及遭遇难以解决的问题等等均会引起焦虑。正常范围内的焦虑是一种保护性反应，也称“生理性焦虑”。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，成为焦虑症[1]。有研究发现，在新型冠状病毒感染疫情引发的情绪问题中，焦虑症占到1/3[2]。所以，通过心理咨询治疗大学生焦虑障碍意义重大，需要对这类人群进行精准的心理健康教育。

团体正念认知疗法（Mindfulness-based cognitive therapy，MBCT）是让个体形成正确的观念，并培养个体学会开放及接纳的态度，使个体能客观地面对疾病的治疗方法[3]。MBCT是20世纪90年代由牛津大学的临床心理学教授Mark Williams、剑桥大学的John Teasdale和多伦多大学的Zindel Segal研究而来，最初应用于对抑郁症患者的治疗和干预。MBCT是通过8周的基于团体的治疗，教会抑郁症患者如何与抑郁想法和感受建立一种新的积极关系。……