小场地比赛在中职足球训练中的运用

高吉岩　罗阳

关键词：中职；足球训练；小场地比赛

足球的小场地比赛，可以让比赛流程更加紧密、比赛节奏更加紧凑、运动员体能消耗更少，有利于着重培养运动员分析与运用足球技巧的能力，提升其运动能力，将长时间的体能消耗变为短时间的力量爆发，从而降低运动难度。对于中职生足球训练而言，为了更好地提升学生的身体素质与比赛技巧，使用小场地比赛对学生进行思维启蒙，能够进一步提升运动员的比赛专注力，提升其身体素养。

1 中职足球训练小场地比赛的设置

1.1 场地设置

首先，小场地比赛的场地大小应该根据球员的年龄和技术水平而定。一般来说，中职足球训练中的小场地比赛场地规格在30 米×20 米左右。这样的场地大小既能保证对球员的技术进行训练，又能够保证比赛的紧凑性和激烈性。其次，小场地比赛的场地应有足够的空间和设施。比如，场地周围应该有足够的空间供球员活动，同时还应该配备足够的设施，如球门、球网、标志杆等。这些设施可以帮助球员更好地参与训练和比赛，同时也可以提高球员的技术水平和竞技能力。球门的设置应该符合比赛规则，同时球门的大小也应根据球员的年龄和技术水平而定。再次，小场地比赛的场地应该有足够的安全措施。比如，场地周围应该有围栏或者其他的设施来保护球员的安全，同时还应该有足够的急救设备和人员来应对突发情况。最后，小场地比赛的场地应该具有灵活性和可变性。比如，根据不同的训练目的和比赛要求，场地可以进行调整和变化，如增加或减少球门的数量、改变球门的位置、增加或减少球员的数量等。这样可以使小场地比赛更具趣味性和富有挑战性，同时也可以提高球员的技术水平和战术意识。

1.2 人数设置

首先，小场地比赛的人数应该根据球员的年龄和技术水平来确定。一般来说，中职足球训练中的小场地比赛人数应该在4—8 人。如果比赛人数过少，球员之间的距离会过远，难以进行有效的传球和配合；如果比赛人数过多，则会加大球员之间的碰撞和受伤风险。其次，小场地比赛的人数应该根据比赛的目的和要求而确定。比如，如果是为了提高球员的技术水平，那么可以适当减少比赛人数，让球员有更多机会进行技术训练；如果为了提高球员的竞技能力和团队合作精神，那么可以适当增加比赛人数，让球员注重团队合作和战术配合。在比赛中，球员需要根据比赛的目的和要求进行调整和变化，因此，比赛人数的设置非常重要。再次，小场地比赛的人数应该根据场地大小和设施来确定。比如，如果场地较小，设施较少，那么适当增加比赛人数可以避免球员之间的碰撞和受伤；如果场地较大，设施较多，那么适当增加比赛人数可以增加比赛的难度和挑战性。比赛的规则需要根据场地的情况和设施进行调整与改变，因此，比赛人数的设置也需要灵活变通。最后，小场地比赛人数的确定还要有一定的变化性。比如，可以根据不同的训练目的或比赛要求对比赛人数进行优化设计。这样可以使小场地比赛更具趣味性和富有挑战性，同时也可以提高球员的技术水平和战术意识。

2 中职足球训练小场地比赛的运用

2.1 明确小场地比赛的训练目的

中职足球小场地比赛的训练目的主要包括以下几个方面：（1）技术训练。小场地比赛要求球员具备更高的技术水平，如控球、传球、射门等技能。因此，在小场地比赛训练中，需要注重技术训练，如控球训练、传球训练和射门训练。（2）战术训练。小场地比赛可以让球员更加注重战术的运用，如进攻、防守、反击等。因此，在小场地比赛的训练中，需要注重战术训练，如进攻战术训练、防守战术训练、反击战术训练等。（3）团队协作训练。小场地比赛要求球员之间相互信任、相互支持，需要球员之间的配合和协作。因此，在小场地比赛的训练中，需要注重团队协作训练，如配合训练和协作训练。（4）身体素质训练。小场地比赛的比赛强度较大，需要球员具备较好的身体素质，如耐力、速度、爆发力等。因此，在小场地比赛的训练中，需要注重球员身体素质训练，如耐力训练、速度训练和爆发力训练等。

2.2 由学生主导小场地比赛

中职足球训练中，小场地比赛是一种非常重要的训练方式。在小场地比赛中，可以让学生自由地组织比赛，制定规则，并调整战略战术，从而更好地激发学生的积极性和创造力。（1）制定比赛规则。在小场地比赛中，学生可以自由地制定比赛规则。比如，比赛时间、比赛人数、比赛规则等。制定比赛规则的过程可以让学生更好地理解足球比赛的规则和战术，也可以让学生更好地发挥自己的想象力和创造力。（2）调整战术。在小场地比赛中，学生可以自由地调整战术。比如，如何利用空间、如何配合队友等。调整战术的过程可以让学生更好地理解足球比赛的战术，同时也可以让学生更好地发挥自己的想象力和创造力。（3）组织比赛。在小场地比赛中，学生可以自由地组织比赛。比如，选择队友、制定战术、安排比赛时间等。组织比赛的过程可以让学生更好地理解团队合作的重要性，也可以让学生更好地发挥自己的领导才能和组织能力。（4）分析比赛。在小场地比賽中，学生要学会分析比赛。比如，分析比赛中的优势和劣势、分析对手的战术等。分析比赛的过程有助于学生更好地理解足球比赛的规律和战术，也有利于学生发挥自己的思考能力和创造力。（5）提高技术水平。在小场地比赛中，学生可以更好地提高自己的足球技术水平。比如，更快地反应、更准确地传球、更灵活地运球等。提高技术水平的过程可以让学生更好地掌握足球技术，也可以提升学生的实践能力和创造力。

2.3 根据学生特点布置任务

第一，分析学生特点。在布置任务之前，我们需要先分析学生的特点。比如，学生的技术水平、团队合作能力、竞争意识、战术意识、领导才能等。只有了解学生的特点，才能更好地根据学生的需求布置相应的任务。第二，制定任务目标。在布置任务之前，我们需要先制定任务目标。比如，提高学生的足球技术水平、培养学生的团队合作精神、培养学生的竞争意识、增强学生的战术意识、培养学生的领导才能等。第三，选择任务类型。根据学生的特点和任务目标，我们可以选择不同的任务类型。比如，技术训练任务、团队合作任务、竞争任务、战术训练任务、领导任务等。在选择任务类型时需要考虑学生的特点和任务目标，选择最适合的任务类型。第四，制定任务内容根据任务类型。在制定任务的过程中，需要考虑任务类型和任务目标，确定最适合的任务内容。如对于技术水平较低的学生，我们可以布置一些技术训练任务，帮助他们提高自己的足球技术水平；对于团队合作能力较差的学生，我们可以布置一些团队合作任务，帮助他们培养团队合作精神；对于竞争意识较差的学生，我们可以布置一些竞争任务，帮助他们培养竞争意识。第五，调整任务难度。根据学生的特点和任务目标，我们需要调整任务难度。比如，对于技术水平较低的学生，我们可以选择一些简单的技术训练任务；对于团队合作能力较差的学生，我们可以选择一些简单的团队合作任务；对于竞争意识较差的学生，我们可以选择一些简单的竞争任务。在调整任务难度的过程中，需要考虑学生的特点和任务目标，选择适合的任务难度。

2.4 由教练员辅助实施足球比赛

在小场地比赛中，教练员的辅助实施足球比赛的策略非常重要，可以帮助球员更好地理解比赛规则和战术，提升比赛的效果。教练员辅助小场地足球比赛的策略有：（1）比赛规则的解释。在小场地比赛中，教练员需要对比赛规则进行解释。比如，比赛时间、进球规则、犯规规则等。对这些规则进行解释可以帮助球员更好地理解比赛规则，避免因为不了解规则而犯规或者犯规被罚。（2）战术的指导。在小场地比赛中，教练员可以根据球员的实际情况制定不同的战术。比如，可以采用进攻型战术、防守型战术、反击型战术等。制定不同的战术可以帮助球员更好地理解战术，提升比赛效果。（3）球员位置的调整。在小场地比赛中，教练员可以根据球员的实际情况，对球员的位置进行调整。比如，可以将技术好的球员放在前锋位置，将身体强壮的球员放在后卫位置等。教练员可以根据球员的实际情况，调整球员的位置，帮助球员更好地发挥自己的特长，提升比赛效果。（4）比赛过程的指导。在小场地比赛中，教练员可以对比赛过程进行指导。比如，可以指导球员如何传球、如何接球、如何射门等。教练员可以通过实际操作，帮助球员掌握比赛技巧。（5）比赛后的总结。在小场地比赛结束后，教练员可以对比赛进行总结。比如，可以对比赛中出现的问题进行分析，指出球员的不足之处，提出改进的建议等。教练员可以通过总结，帮助球员更好地理解比赛规则和战术。

3 结语

中职足球训练小场地比赛是一种非常有效的训练方式，可以提高球员的技术水平、增强战术意识、提升团队协作能力。教练员在小场地比赛中辅助实施足球比赛的策略非常重要，可以帮助球员更好地理解比赛规则和战术，提升比赛的效果。因此，中职足球训练中应该加强小场地比赛的运用，来提高球员的综合素质。