害怕打雷，真的只是胆子小吗

秋天是多雨的季节，时而伴随电闪雷鸣，每当闪电风暴出现的时候，总会有人的反应要超出你的预料，他们甚至可能会被雷电吓哭，难道这些人的胆子特别小吗？也有可能是因为他们患有恐天象症。

什么是恐天象症

假如遇到闪电风暴时，你的身体会颤抖、胸口剧痛、恶心烦躁，随着时间的流逝呼吸变得越来越困难且忍不住哭泣，那么要注意了，这未必是心脏病，而有可能是恐天象症。

恐天象症是恐惧症的一种，其特征是对环境中极其响亮但自然的噪声（即闪电和雷霆）产生强烈的恐惧。如果你听到雷声就跑，或者在突如其来的暴风雨中迅速捂住耳朵，那么你极有可能患了恐天象症。

恐天象症有什么表现

患有恐天象症的人会表现出哪些异常行为呢？比如，当一个人沉迷于观看各种天气频道和天气预报，确保不会出现雷暴天气；或者是在居住的建筑物的屋顶上安装避雷针和防雷装置；当看到会有雷暴的天气预报时，开始恐慌并出现焦虑症。以上表现暗示对方极有可能患有恐天象症，患者一般会出现多种心理和身体症状。

烦躁和恐慌是恐天象症的主要症状，还可能会有长时间无意识昏厥；颤抖、出汗过多；心跳加快、心悸、呼吸急促；不停寻找暴风雨的预兆，痴迷于看天气预报；关闭门窗和窗帘，尽量不听暴风雨声音；僵在一个地方——担心继续移动就会被闪电击中；胃肠道出现问题，如呕吐和恶心等。

恐天象症的诱因和诊断

恐惧症在人群中普遍存在且具有多种形式，在影响患者日常功能的程度上各不相同，恐天象症就是其中的一种类型。

目前，恐天象症的确切诱因尚不完全清楚，它可能是由先天的、后天习得的或创伤性因素导致的。与其他类型的恐惧症一样，遗传、家族史和经历（尤其是童年与天气有关的创伤事件）等因素可能会导致人们患上这种恐惧症。更严重的是，许多患者在该病严重影响个人生活前都不会寻求积极治疗，从而错失治疗良机，对身心造成巨大伤害。

当怀疑自己患有恐天象症时，首先要做的就是去看医生。尽管诱发恐天象症的病因尚不清楚，但医生会进行全面的身体评估，排除一些潜在的健康问题，如恐高症、恐水症、心脏病或偏头痛等。

恐天象症患者可以寻求心理治疗师帮助，心理治疗是应对这种情况的主要手段。与心理治疗师讨论在极端雷暴期间的感受，尤其是引起这些感受的来源，可以帮助治疗师更好地了解病情并找到治疗方法。

如何应对恐天象症

幸运的是，恐天象症不一定是永久性的，属于一种可逆性疾病，可以用放松技巧或抗焦虑药物进行治疗。作为一种心理疾病，它极有可能是由于我们前面所说的内外致病因素作用于人而造成脑功能障碍，从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所致。因此，心理治疗是解决恐天象症的最有效手段。

暴露疗法

恐天象症治疗的目的就是消除患者对雷暴的恐惧。心理治疗师会尝试让患者直面雷暴。如果不想让患者直面雷暴，治疗师也可以播放雷暴的视频或音频。

在播放真实雷暴的音频或视频后，治疗师通过测量患者的恐惧程度来研究其产生恐惧的诱因。通过让患者多次暴露在恐惧中，治疗师可通过向患者传达在雷暴中的放松技巧降低患者的恐惧程度。暴露疗法中常用的放松技巧包括呼吸练习、心理暗示和自我暗示等，均能让患者平静下来。

认知行为疗法

虽然暴露疗法在治疗恐天象症方面效果显著，但最好能与认知行为疗法（CBT）一起配合实践。暴露疗法主要侧重于教导患者如何控制其恐惧，CBT治疗的重点则是让患者转变与雷暴相关的恐惧意念。

国外通常的做法是，先由CBT治疗师与患者进行一对一谈话，患者将其对雷暴的所有负面意念通过谈话传达给治疗师，治疗师在这一过程中设法用积极意念改变患者对雷暴的负面意念。

药物治疗

精神科医生在治疗恐天象症时很少会开药，只有当患者症状非常严重时方可使用治疗恐天象症的药物，多为抗抑郁药和抗焦虑药。

最后想说的是，恐天象症是一种可逆性疾病，患者应当对该病有正确认知并积极寻求心理治疗。对于正常人来说，周围如有类似患者不应孤立或者歧视他们，应及时伸出援手予以帮助，给予他们一定的心理安慰。