脫发问题困扰着很多人,入秋后,更多的人加入“脱发天团”。下面,就告诉大家一个脱发者的饮食原则:经常食用含维生素的、矿物质丰富而饱和脂肪酸低的食物。
男性脱发,可以吃有益于增加头发营养的食物,而头发所需的主要营养成分多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
女性脱发可以多吃一些既能够增强体质,又可以为头发补充营养的食物,比如首乌猪脑汤、枸杞黑芝麻粥这一类。
面对脱发,大家不必过于惊慌,最重要的是要有规律的生活习惯和良好的心态。
恋爱婚姻家庭·养生版2023年9期
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