改掉爱拖延的习惯

祁陶宇，科学学习力研究院执行院长，教育学博士，十几年来一直带领团队一线跟踪、调研和评估儿童发展教育实况。

曾经有记者在学校门口采访学生家长，问家长最不喜欢孩子身上的哪个缺点，没想到80%的家长都表示，孩子爱拖延最让自己难以忍受。特别是孩子进入小学三四年级之后，由于学习任务的加重以及学科的增多，孩子学习拖延现象逐渐明显起来。

【案例】

静静，女孩，8岁，小学三年级。让静静妈妈苦恼的是，自从上了三年级后，由于学习内容难度加大，静静开始出现上课听不懂老师讲课的现象。刚开始静静还想努力跟上老师的节奏，后来发现完全听不懂后，破罐子破摔，索性不认真听课了。静静在课堂上写老师布置的随堂练习时，其他同学都在认真地写作业，可是静静一会儿在玩笔，一会儿在发呆，就是不愿意写作业，即使老师反复提醒也没有用，总是到了快要下课时才急急忙忙地去写作业，作业完成的质量可想而知。

静静放学回家后也是迟迟不愿意去写作业，最后总是在妈妈的一声声催促下才磨磨蹭蹭地去了。半个小时过去了，静静才写了几个字。静静妈妈没有办法，只好在一旁陪着写作业。可是即使是这样，静静在写作业时也常常拖拖拉拉的，一会儿找橡皮，一会儿要喝水。半小时就能完成的作业常常需要拖拉到两个多小时。面对这种情况，静静妈妈非常无奈，她不知道为什么孩子会养成这种作业拖拉的坏毛病，感觉每天的作业像在给她写似的。

【案例分析】

静静在二年级的时候，学习内容相对简单，作业也不太多，静静按照老师要求完成作业就能得到不错的学习成绩。可是到了三年级后，静静从低年级的学生变成了中年级的学生，因为要学的知识越来越多，学习难度也逐步加大，静静不能适应这种学习方式，上课听不懂老师讲课，学习缺乏自信心，越是听不懂课，越不想听课，对学习就越没有兴趣，学习就越磨蹭，最后甚至出现了厌学的倾向。对于孩子而言，长时间的拖延会对孩子的学习成绩产生很大的负面影响。当学习拖延的倾向变成严重的学习拖延症时，可能会造成孩子学习心理障碍，从而影响孩子身心的健康发展。所以学习拖延不仅会影响到孩子的学习成绩，还会对孩子的健康发展产生不良影响，家长应该给予足够的重视。

【知识链接】

学习拖延是拖延行为在学习过程中的表现，是指学生在有足够时间和精力的情况下，故意延缓或推迟完成一些必须要完成的学习任务的不理智行为倾向。相信对很多家长而言，尽管孩子学习拖延的表现方式不同，但在孩子的日常学习过程中，或多或少都存在着学习拖延的现象。

面对孩子学习拖延的表现，很多家长最常用的解决办法就是一个字：“催”。但这并不能解决孩子学习拖拉的现象，甚至还会出现越催越慢的现象。这是为什么呢？其实面对这种催促型的家长，孩子常常也会感到茫然与无助。当他们感到自己无法达到父母的要求时，索性就慢慢写甚至停下来不写。那么家长到底该怎么引导孩子改掉学习拖延的坏习惯呢？

培养孩子的学习兴趣

对学习感兴趣的孩子，能够自觉主动地学习。有的家长在辅导孩子学习时经常会用“这么简单都不会，笨死了”等负面语言去批评孩子，这会让孩子在学习中出现故意拖延的不良现象，家长要善于发现孩子的闪光点，多多肯定孩子。同时，家长要指导孩子理解学习和日常生活也是密切相关的。例如，家长假期计划带孩子去登长城，可以让孩子制定旅行计划，包括沿途信息、列车时刻、景区介绍等信息。也可以让孩子查阅和长城有关的故事、诗歌或名句等。孩子在收集信息的过程中产生了浓厚的学习兴趣，进而可能会对学习语文感兴趣。

家长还可以根据孩子的兴趣爱好，在学习之余适当增加一些新鲜的学习内容，例如：孩子喜欢编程游戏，家长可以和孩子一起玩编程游戏，引导孩子对数学感兴趣。

进行时间管理训练，提高学习效率

家长可以根据孩子的实际情况，帮助孩子制定一份切实可行的学习计划。

家长可以从制定短期的学习计划入手，引导孩子顺利完成每天的学习计划，增加孩子的成就感和自信心，从而逐渐减少学习拖延的行为。

当孩子开始学习前，家长和孩子协商把学习任务分成具体的小任务，并规定好每个小任务完成的时间，采用倒计时的方式督促孩子提高写作业的速度，改掉磨蹭的习惯。当孩子完成时可以进行短暂的休息。

提升孩子的执行力

孩子對学习任务执行力不足，是造成学习拖延的重要原因之一。

家长们可以根据孩子完成度来施行奖罚策略，当孩子按质按量地完成了一项学习目标时，家长们就要在语言上肯定孩子或给予孩子一些小奖励。

如果孩子今天没有完成计划，家长可以设置一些小惩罚，可视情况而定。

家长还可以在孩子经常活动的区域贴上小纸条，用每天定闹钟计划学习时间，提醒孩子拒绝“拖延”，主动学习。

营造整洁安静的学习环境

孩子注意力容易分散，很难长时间专注地进行学习，很容易受到外界因素的干扰，因而营造一个安静的家庭学习气氛很有必要。

要做到以下三点：

第一，学习的地方要保持简洁整齐，特别是书桌上不要堆放零食、玩具等会分散孩子注意力的东西。在学习之前要求孩子准备好相关的学习物品，避免之后再找东西，浪费时间。

第二，保持学习环境安静，在孩子学习时不要随意打扰。不要一会儿送吃的一会儿送喝的，影响孩子的注意力。

第三，当孩子学习时，家长最好不要做玩手机、看电视等干扰行为，尽量减少对孩子的唠叨和训斥，这容易引起孩子的逆反心理和厌学情绪。

父母要紧密关注孩子的身心健康和学习状况，采取有效的方法去帮助孩子养成良好的学习习惯，克服学习拖延的不良学习习惯，引导孩子做一个自主自觉、主动学习的好孩子。