我国青少年健身趋势及促进策略研究

李艳丽，崔秀云，郭 新

（1.佳木斯大学体育学院，黑龙江 佳木斯 154007；2.西安建筑科技大学体育学院，陕西 西安 710055；3.北京市顺义区教育研究和教师研修中心，北京 101300）

少年强则国强，青少年是祖国的未来、民族的希望，是实现健康中国的保障、建设体育强国的基石，是实现第二个百年奋斗目标、全面建成社会主义现代化强国的生力军。青少年的健康成长一直都受国家的重视，近些年国家出台一系列有关青少年体育的政策文件。《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》将青少年体质健康上升为国家战略，《青少年体育活动促进计划》要求广泛开展体育活动促进青少年身心健康和体魄强健，《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》开启了新时代全面育人的体育健康促进之路，其终极目标是促进青少年健康发展。国家层面的制度、政策引领使我国青少年体育工作取得了长足进步，虽然青少年体质整体出现回升趋势，但仍存在一些突出问题，如力量素质仍需提高、视力不良率和肥胖率居高不下等，这与我国青少年体力活动缺乏、健身质量不高有直接关系，“缺乏运动”已成为全球第四大死亡风险因素，是引起青少年健康危机的重要源头。

美国运动医学会（ACSM）自2006年起对当年全世界健身专业人士进行调查，据此预测和发布下一年度全球健身趋势报告。目前已连续发布15 年（2007—2021 年），这一报告已成为全球健身行业的一个重要风向标。2017年，上海体育学院与ACSM 合作，借鉴全球健身趋势调查经验并结合我国本土情况对我国健身行业进行调查，发布了2018—2021 年连续4 年的健身趋势报告，该报告为我国健身、健康领域提供了借鉴。中国健身趋势调查工作对人群进行了细分，特别是对青少年人群更为细致。本文对2018—2021 年中国健身趋势报告中的青少年健身趋势进行分析，剖析青少年健身未来走势并提出青少年健身促进策略，以期为青少年健身活动的顺利开展提供一定的理论依据。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

本文以2018—2021 年中国健身趋势报告中的青少年健身趋势为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法本文通过网络、Web of science 和中国知网数据库查阅已发布的2018—2021 年连续4 年的中国健身趋势报告、美国运动医学会发布的2007—2021 年连续15 年的全球健身趋势报告，以及有关青少年体育、体质健康和健康促进的有关政策和国内外文献资料。

1.2.2 逻辑分析法运用逻辑分析法对中国青少年健身趋势进行分析，剖析其原因并归纳其未来走向，借鉴国外经验并结合我国实际情况提出促进青少年健身活动开展的策略。

2 结果与分析

2.1 青少年体育的健身趋势

《中国健身趋势调查》这项调查开始前，课题组获得ACSM 国际版网络调查问卷的授权后进行中文翻译，然后邀请国内健身行业专家、院所机构等根据我国的实际情况，对ACSM 问卷进行修改和补充，删除和新增部分待选健身趋势。青少年体育的健身趋势4 年来始终是中国新增本土选项，并且该趋势一直位列中国健身趋势的前10 名内（表1）。青少年体育是指青少年人群以某种体育项目（如篮球）的技能学习为载体，以提高健康水平为目的健身运动。青少年体育是我国近些年热门的健身趋势，除2019 年排名第6 名外，其余3 年均排名在前5 名，排名的位置反映了青少年体育是我国健身行业的服务重点，并有可能持续受到重视。

表1 我国青少年体育健身趋势排名（前10 名）

2.2 青少年体育健身趋势的子项

由于青少年体育的概念过于宽泛，为了更准确地调查青少年健身的具体运动项目，为健身行业开展青少年人群的健身业务提供更准确的参考，2021 年中国健身趋势调查中，为青少年体育这一待选健身趋势设置了10 个健身项目子项，问卷的填写者——健身从业人员对这10 个子项目的热度进行1 ～10 分的10 级评分（1 分为非常不热门，10分为非常热门）。报告中显示青少年体育健身趋势的子项排名顺序（含平均得分）依次为：游泳、体适能、篮球、羽毛球、足球、跳绳、跆拳道、乒乓球、轮滑、击剑（图1）。目前，我国健身市场针对青少年的健身服务绝大多是以某一项目为载体的课程，来提高青少年健身的积极性、掌握运动技能的同时提高身体素质水平。游泳、体适能和篮球是青少年最为喜欢的运动项目。

图1 青少年体育健身趋势子项排名

2.3 青少年人群的健身趋势

2021 年中国健身趋势调查中待选项进行了健身人群的划分，分为青少年、成年男、成年女、老年人和孕产妇5 类人群，问卷的填写者——健身从业人员对这5 类人群分别进行了待选健身趋势热度1 ～10 分的10 级评分（1分为非常不热门，10 分为非常热门）。2021 年中国健身趋势报告中显示：青少年人群排名前10 名的健身趋势（含平均得分）分别为：健康饮食、减重运动、健康指导、私人训练、功能性健身、有氧健身、户外活动、核心训练、小团队私人训练和团队训练。（表2）

表2 2021 年青少年人群健身趋势排名

3 青少年健身趋势

3.1 青少年体育受重视

增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。青少年时期是身体素质和心理素质全面发展的关键时期，国家历来高度重视青少年的健康成长，特别是在《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》和《关于全面加强和改进新时代学校美育工作的意见》中提到将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围，改进中考体育测试内容、测试方式和计分办法，科学确定并逐步提高分值，积极推进高校在招生测试中增设的体育项目。国家将体育列入学业考试以督促青少年锻炼身体，增强体质。党和国家倡导通过全党全社会的共同努力，坚持不懈地推动青少年体育的发展，不断提高青少年健康素养。在青少年健康促进工作中，学校体育不仅要履行相应责任，家庭和社会也积极发挥着重要的作用。青少年体育4 年来一直是我国热门的健身趋势，说明在我国健身行业中青少年体育受到了极高的重视，这是社会参与提高青少年体质的映射。青少年的健康成长更离不开家庭，在素质教育的推进和学业的考试压力下，父母更加重视下一代的体质健康，对孩子的课外健身活动投入了更多的精力和支持。青少年体育受到重视，这是国家陆续出台青少年体育政策的引导、体育逐渐纳入中高考学业考试的良好效应，也是改善青少年体质不容乐观的全社会参与写照。

3.2 践行健康促进

美国健康促进杂志的最新表述是，健康促进是帮助人们改变其生活方式以实现最佳健康状况的科学。经济发展和科技进步给快节奏生活带来了先进便利的同时也带来了一些问题，就青少年而言，他们面临静坐时间过长导致体力活动严重不足，不良饮食习惯导致肥胖率不断上升，电子屏幕时间过长导致视力下降等问题，这已经成为我国的公共卫生问题。目前，随着我国生活质量的提高和全球健身行业的影响，我国青少年开始注重健身。2018—2019 年全国儿童青少年体育健身活动状况调查显示：我国儿童青少年科学健身态度指数接近优秀水平，青少年人群健身趋势中健康饮食和健身指导两个健身趋势的主题均与健康促进有关，这充分说明我国青少年健康促进的意识增强并逐渐步入实践，他们注重运动对健康的预防作用，并加强健康饮食和健身指导，以此来达到健康促进的效果。

3.3 弥补体质短板

世界卫生组织（WHO）指出，如今全球肥胖儿童青少年人数在过去40年里增加了10 倍，其中8 成青少年缺乏足够体育运动，这已成为全球性的健康危机。中国儿童青少年体育健身发展报告（2016 年）中指出，仅29.9%的青少年达到WHO 推荐的60 min 中高强度身体活动指标，12%的青少年肥胖，由于课内外学习负担重，屏幕时间过长（约37%的青少年没有遵守每天少于2h 的屏幕时间建议）、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，青少年近视率居高不下。《2020 中国青少年近视防控大数据报告》公布每两人中有一人近视。由此可见，我国青少年存在体力活动不足、肥胖和近视的体质短板。四年来青少年体育的健身趋势强劲，青少年试图通过健身活动改善体质，而减重运动是健身行业专门针对青少年超重或肥胖人口设置的课程，健身和减重均应配合合理的运动饮食，促进青少年科学地提高体质。因此，健康饮食、减重运动和户外运动成为青少年最为流行的健身趋势，这正是补齐体质短板的现实需求体现。

3.4 注重健身方式

青少年健身有注重选择适宜健身方式的走向，即根据自身的需求和条件选择适合的健身方式。随着全国各地体育中考全覆盖，很多省区市设置中长跑、立定跳远和仰卧起坐等身体素质测试指标和游泳、三大球等运动项目技能指标等考试内容。青少年为应对学业体育考试更愿意选择有氧健身、核心训练和体适能等健身课程来提高身体素质测试成绩，他们也更愿意选择游泳和篮球等运动项目课程来提高技能测试成绩。同时，青少年为调节生活学习节奏、保护视力和促进健康成长也会选择户外活动等健身方式。青少年健身选择时还会根据自身家庭经济条件和需求选择私人训练、团队私人训练和团队训练等健身授课方式。

4 青少年健身活动促进策略

4.1 政策引领

政策具有巨大的引领作用，科学合理的体育政策体系是促进青少年身心健康发展的加速器。目前，我国青少年体育的相关政策呈现出以学校体育为主阵地的导向，而青少年的健康促进工作需要全社会的共同参与，我国今后应出台全社会合力的青少年体育政策和保障政策。此外，我国应根据青少年的体质情况、健身情况制定相应的专项行动，如相关部门开展“健康体重”专项行动积极应对青少年肥胖问题，进而提升青少年体质，促进其全面健康发展。政策执行问题是导致青少年体育政策效力低下的主要原因。虽然我国近些年已连续出台一系列青少年体育健康促进的政策，但是青少年体质仍没有得到大幅度的扭转，究其原因是青少年体质健康问题存在复杂性和跨界性，这必然要求多个政府部门的协同参与，为青少年体育政策的有效运营建立良好的执行机制作为保障。

4.2 家—校—社联合共治

青少年健康发展是整个社会面临的共同责任，健康促进是一个系统工程，不能将其局限于依靠学校体育来完成，仅凭学校一己之力难以扛起这面大旗。所以要家庭、学校和社会责任共担、义务共尽、资源共享、联合共治，引导和保障广大青少年积极参与更多的体育健身活动，有效提升他们的体质。首先，家庭应提高健康、健身的认知水平和意识，鼓励、支持和陪伴孩子更多地去参加体育运动，形成良好的家庭体育锻炼氛围，使青少年养成良好的锻炼习惯。其次，学校应认真执行国家有关青少年体育政策、树立健康第一的教育理念、开齐开足体育课、抓好课外体育活动的具体实施、培育青少年体育技能和爱好、深化体教融合来促进青少年健康发展。最后，社会组织提供服务。社区抓好日常体育活动的开展、健身器材的配备和营造社区健身环境。健身行业为青少年制定适宜的健身课程、健身服务和配备健身教练给予针对性的科学指导。综上所述，只有通过家—校—社的协同配合、联合共治，才会更有效地提高健身活动，促进青少年健康全面发展。

4.3 规范健身行业

由于青少年社会组织近些年迅速增多，其服务资质、标准、质量参差不齐的问题也随之出现。那么，国家需采取相应的手段规范健身行业。首先，国家规范健身行业准入和监管机制。政府应加强宏观调控、深化健身产业和机构的审批制度、规范机构设置审批行为。通过政府的宏观管理进一步优化青少年健身市场环境、推进健身行业相关部门依法行政；健身行业逐渐建立政府监管、行业自律和社会监督相结合的监督管理体制。其次，国家应重视健身专业人才培养和规范专业认证。新时代的健身专业人才需要既懂体育锻炼、又懂医卫知识的体医结合的复合型人才，对于青少年来说，健身指导教练员既要了解青少年这一特殊年龄时期的发育特点、身体素质特征和敏感期，又要熟知该年龄段的健身科学医护知识。而我国体育指导人员缺乏相关的医卫知识，临床医生又缺乏相应的体育知识。我国需要建立学校教育、继续教育和行业培训有机衔接的健身专业人才培养体系。我们可借鉴国际先进经验，健身专业人才资格认证建立国家统筹的“考培分离”、培训机构职前培训、第三方认证的认证体系；相关部门制定和修订分级资格认定标准，明确各级证书适用的工作范围和年限、做好后续备案、培训再鉴定工作，规范持证人的职业行为、健全行政和社会监管机制，以满足健身行业的需要。最后，健身行业应提高精准服务。健身行业根据青少年的年龄阶段、发育特点和个人需求进行课程设计和产品研发、开展科学的健身指导和监测来提供精准健身服务。

4.4 推进科学健身

科学健身能有效预防运动损伤、达到锻炼的最佳效果。2018—2019 年全国儿童青少年体育健身活动状况的调查显示：我国儿童青少年的科学健身素养仍处于中等偏低的水平，科学健身知识不足和技能偏低的问题仍然存在，我国青少年需要提高健身科学性。首先，青少年应提高健身意识。身体活动有益青少年的心理健康、认知发展和学业成绩提高，学校和社会应加大运动对健康促进、科学健身知识和健身方法的宣传，来提高青少年健身意识。其次，我国应推行体医结合。体医结合可以说是中国版的“运动是良医”，体医结合强调运动与医疗的融合，强调运动对疾病的预防。我国积极推行体医结合，使青少年树立健康促进科学理念，将体育运动及健康教育前置，把其作为非医疗手段干预健康、促进健康。再次，健身教练为青少年制定运动处方。健身教练为青少年个人量身制订运动处方时，运动量可参照2018 年我国发布的中国儿童青少年身体活动指南：6 ～17 岁儿童青少年每日应进行至少累计60 min 的中高强度身体活动，每周至少3 天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动。处方中的力量练习可采用器械或自重训练方式，可选择个人喜爱的项目促进其坚持锻炼，多参加户外活动预防近视。最后，科技融入健身。健身课程可采用线上和线下结合的方式授课，提高青少年健身兴趣，并为其提供更多的便利；青少年可穿戴技术设备、手机和其他移动设备的运动App 并利用大数据服务于青少年健身，来提高其健身的科学性。