被子并非越轻越好

随着人们对睡眠的重视，不少家庭將床品升级，将厚重的被子换成轻薄的蚕丝被。一项研究显示，盖上重被子，反而能显著改善睡眠！该研究显示，盖6～8 公斤重的被子入睡，仅一个月，参与者的失眠改善有效率便达到59.4%，完全缓解率高达42.2%。

被子的重量与人体的触觉有关，当被子给予触觉刺激，给身体施加均匀的压力，就类似于拥抱的效果。这样一来，被子不仅能够让人暖和，适当的重量压力还能给人提供安全感。

后续研究还发现，这种压力可以促进身体释放褪黑素。褪黑素作为调节睡眠的一种化学物质，能很好地改善睡眠。因此，为了更好地睡眠，大家没必要追求轻薄的被子，但同时被子也并非越重越好，尤其是对于孩子或呼吸困难的人群。

摘自《今日嵊州》