怎样预防脑卒中

■曹雪莉 方冬恒（景德镇市第一人民医院）

脑卒中是一种严重的神经系统疾病，分为缺血性和出血性两类。缺血性脑卒中通常由大脑动脉或小动脉血栓形成引起，与高血压、高脂血症、糖尿病等危险因素相关；出血性脑卒中则因脑动脉破裂导致血液溢出，对周围神经组织造成损伤。

脑卒中的早期诊断至关重要，及时接受急救和治疗，如溶栓治疗、手术干预，可减轻痛苦，提高康复机会。脑卒中危害患者的生理、心理和社会功能方面, 许多患者在康复期间面临着语言、肢体功能障碍，会对家庭和生活带来影响。通过加强公众宣传、改善医疗条件，可更好地预防和治疗脑卒中。

脑卒中的先兆症状

脑卒中是急性脑血管疾病，通常是血管堵塞或破裂，导致脑部血液供应不足或脑部出血引起的。脑卒中通常会出现先兆症状，提示人们及时采取措施预防脑卒中。

头痛

头痛是脑卒中的常见症状之一。这种头痛通常比较剧烈，尤其是在脑部血管发生堵塞或破裂时。

意识障碍

脑卒中发生前，患者可能会出现意识障碍，表现为意识模糊、昏迷或嗜睡等症状。

心理异常

脑卒中发生前，患者可能会出现心理异常，如情绪不稳定、焦虑、抑郁等。

视力障碍

脑卒中发生前，患者可能会出现视力障碍，如视力模糊、视野缺损、眼前黑蒙等。

呕吐

脑卒中发生前，患者可能会出现呕吐症状，因为脑部血管发生堵塞或破裂时会刺激脑部，导致恶心和呕吐。

脸部麻木

脸部麻木是脑卒中的常见症状之一。这种麻木通常会持续一段时间，并伴随着其他症状，如头晕、呕吐等。

预防脑卒中的措施

控制血压

高血压是脑卒中的主要危险因素之一，因此控制血压是预防脑卒中的重要措施。建议定期监测血压，按照医生的建议进行药物治疗和生活方式调整。

控制血糖

糖尿病患者发生脑卒中的风险较高，因此控制血糖也是预防脑卒中的重要措施。建议定期监测血糖，采取合理的饮食和运动等生活方式，定期进行健康体检，包括测量血压，检测血糖、血脂等指标，可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的预防措施。

保持健康的饮食

饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，避免高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持适量的膳食纤维和水分摄入。

适量运动

适度的体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，降低血脂和血压，有助于预防脑卒中。建议每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动或75 分钟的高强度有氧运动。在活动时，应根据患者的具体情况，选择适合的活动方式和强度，避免过度劳累。

有效预防脑卒中，可以通过控制血糖、血压、血脂、保持良好的饮食习惯和适量运动等方式来进行，帮助患者尽快恢复健康，提高生活质量。