防治肾结石，要四措并举

杜琇

实际上，肾结石并不是突然发生的，它的形成并非一朝一夕，只是平时可能未引起明显症状，所以未被察觉。而当肾结石阻塞尿路，导致尿液无法正常流动，引发肾积水时，就会引起剧烈的疼痛，临床称为肾绞痛。这种疼痛通常从后背开始，沿着腹部两侧向下腹部和腹股沟蔓延，严重时甚至可能引发恶心、呕吐和出汗等症状。

肾结石的形成机制十分复杂，归纳起来，与全身代谢、泌尿系局部感染环境、遗传因素和饮食因素有密切关系。因此，防治也要从这些方面入手，具体做到——

饮食调控

研究表明，如果增加50%的尿量，可使其结石发生率下降86%。因为充足的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少尿液中结晶的形成。故我们每日饮水量要在3000～3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。在炎热的天气和运动后，更应该适量增加饮水量。不过需要注意，补水不宜选择高糖分的饮品，如汽水或含酒精的饮料。酒精会增加尿液中的钙和尿酸的浓度，而啤酒中则含有丰富的草酸，因此更要减少。

过多的钠盐摄入会增加尿液中的钠离子含量，从而增加结石的风险。因此，我们应该尽量减少食盐和含盐食品的摄入。

过多的蛋白质摄入会增加尿液中的尿酸和尿钙含量，从而增加结石的风险。因此，我们应该适量摄入蛋白质，尤其是动物性蛋白质。

大量摄入富含草酸钙的食物（如菠菜、花椰菜），会使尿液中的草酸钙浓度升高，引发草酸钙结石。长期大量摄入高嘌呤食物（如内脏肉、海鲜），会导致尿液中尿酸过多，引发尿酸结石。……