太极拳

万德伟对于习练太极拳的人们来说，一说到太极拳的经典理论，人们就会想到王宗岳《太极拳经》，王宗岳《太极拳经》历来被奉为习练太极拳者的“圣经”。自这篇拳论问世以来，历年历代对它的解释可以说是以千计以万計多不胜计。但具体到每个习练太极拳的人身上，由于每个人习练太极拳的程度不同和悟性不一，因而对这篇拳论的理解和诠释也不尽相同，有的离题万里，有的一知半解，有的甚至是曲解和误解，这也给太极拳习练者带来了许多困惑甚至危害。笔者习练太极拳已有数十年，虽然不敢说对王宗岳《太

打太极拳适用于各期高血压患者，对防治高血压具有明显的作用。有调查表明，长期练习太极拳的50至89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱，明顯低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。打太极拳有三大好处：第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，从而促使血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，内心宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，促使血压下降。第三，太极拳有助于改善身体的平衡能力和协调能力。太极拳种类繁多，

胡建伟太极拳的本质是武术，习练太极拳是个稳打稳扎的过程，想要练好太极拳，首先要有扎实的基本功。如何练好太极拳基本功……自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三式第一段有两个提手上势，两个白鹤亮翅。 传统太极拳的拳理源于老庄哲学。老子《道德经》云：虚极，守静；复归于朴；人法地，地法天，天法道，道法自然

清新的公园里打太极拳。今年他已经七十多岁了，头发早已花白，但身体却十分硬朗，脸上红光满面。经常在清晨洗漱后，穿着一套白色的练功服，去公园里练太极拳。爷爷每天坚持很早起床，大约在五点钟，不论刮风下雨，都要去公园练太极拳。而且尤其认真，动作也非常熟練。这就是我那爱打太极拳的爷爷，对太极拳着迷的爷爷。（指导教师：陈青英）

文/陈代明练好太极拳必抓之核心文/陈代明近时，笔者由于从事武术健身和教学的需要，时常与一些太极拳健身爱好者交流，从这些年龄参差不齐、练拳时间长短不一的爱好者的言谈中，得知他们都有一个共同的想法——希望练出真正的太极拳。真正的太极拳！此话听来是愿望也好，是要求也罢，分量不可谓不重，其含义早已超越了健身养生的范畴，期望的或许就是他们心中早已企盼的太极功夫了。对于这些痴迷者，或者说是热爱太极拳健身的朋友来说，练了多年的太极拳，有这一想法本在情理之中，然而他们年龄

太极拳是我国流传很广的一种健身运动，但是，当慢性病的病情不稳定时，不宜练拳。练太极拳不可取代疾病的药物治疗，糖尿病人不能用太极拳来代替降糖药物，肺结核病人不能因为练太极拳就停止规范治疗。冠心病人在心绞痛频繁发作时，不宜晨练太极拳。太极拳可以强身健体，但不是几次或几十次就能显现功效的，要持之以恒，坚持数年。只要平时养成练太极拳的好习惯，对老年人推迟衰老、防病健身；对中青年人强身健体、健美身心，都会大有益处。练太极拳时，同样要注意自我运动监护，适当安排运动量，

政协提案 ——太极拳代替广播体操在3月召开的全国政协十一届四次会议的提案里，有一个备受关注的提案，就是用太极拳代替广播体操。香港一名记者就此向全国人大代表、焦作市委书记路国贤提问。“让太极拳代替广播体操，可以很好地宣传、传播太极拳。河南有少林拳和太极拳，这都是河南省重要的对外开放名片。现在焦作也在努力开发、挖掘太极拳，并且在温县建立学习太极拳的学校。”路国贤说。“如今，太极拳在申报世界非物质文化遗产，这些年我们一直致力于这项工作。但是国外很多地方也在进行太