宜多吃
- 冬天吃柿子有说头
不过，柿子不宜多吃。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通過幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏核般大小，但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然排出，就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。尽量在饭后1小时左右食用柿子。 有的人感到吃柿子的同时咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮上，在柿子脱涩时，不可能将其中
科教新报 2022年2期2022-02-21
- 护肝饮食2宜4忌
一宜多吃清解里热、滋养肝脏的食物。如莴笋、茄子、荸荠、荞麦、薏仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、黄瓜、蘑菇等，性凉味甘，可清解里热，润肝明目。二宜多吃温补阳气的食物。如魔芋、大头菜、大蒜、洋葱、香菜、生姜、芥菜、韭菜、葱等。性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。一忌辛辣。辛辣食品易引起消化道生湿化热、湿热夹杂、肝胆气机失调、消化功能减弱。二忌过多食用蛋白。病情严重的肝炎患者，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使机体消化吸收
江苏卫生保健 2022年2期2022-01-01
- 几种食物不宜多吃
效果的食材也不宜多吃，例如银耳。银耳 银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但由于老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则会引起肠梗阻，表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。油条 油条中的明矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难由肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，长此以往甚至会引发老年痴呆症。味精 味精每人每日摄入量不应超过6克，过多摄入会使
祝您健康·文摘版 2021年12期2021-12-08
- 为什么烧烤食物不宜多吃
山烧烤食物是不宜多吃的，它对人体有很大的危害，为什么呢？这是因为在烧烤食物中含有较多的苯并芘。苯并芘是一种化学物质，它是一种多环芳烃类的化合物，是由一个苯环和一个芘分子结合而成的。目前已经检查出的400多种主要致癌物中，一半以上属于多环芳烃类的化合物。多环芳烃类的化合物对人的身体健康十分不利，其中，苯并芘则更是一种强致癌物，对人身体危害更大。苯并芘是怎样产生的呢？烧烤时，一般用煤、木柴或木炭作为燃料，如果它们不完全燃烧就会产生苯并芘。在烤鱼、肉、土豆时，从
阅读（科学探秘） 2021年5期2021-08-04
- 为什么烧烤食物不宜多吃
烧烤食物是不宜多吃的，为什么呢？这是因为在烧烤食物中含有较多的苯并芘。苯并芘是一種多环芳烃类的化合物，目前已经检查出的400多种主要致癌物中，一半以上属于多环芳烃类的化合物。多环芳烃类的化合物对人的身体健康十分不利，其中，苯并芘则更是一种强致癌物，对人身体危害更大。苯并芘是怎样产生的呢？烧烤时，一般用煤、木柴或木炭作为燃料，如果它们不完全燃烧就会产生苯并芘，这些苯并芘会在空气中随着油烟漂浮，最后落在烧烤的食物上。另外，烤制肉制品时，会有油脂滴落到炭火上，这
今日文摘 2021年17期2021-05-30
- 初春野菜正当时 食用有宜忌
虛寒体质人群不宜多吃，肾功能不全的病人要少吃。菊花脑，疏风散热、护肝明目、清热解毒。有大便秘结、目赤肿痛症状的人群可适量食用。专家提示，菊花脑清炒、煮汤都比较适宜，虚寒体质及腹泻者不宜食用。香椿芽，有健胃理气等功效。专家提示，虚寒体质人群不宜多吃。香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故有慢性疾病的病人应少食或不食，并且要注意香椿忌生吃。萝卜苗，化痰清热、下气宽中。萝卜苗富含维生素和纤维素，有利于促进胃肠蠕动，帮助吸收营养物质。专家提示，气虚者少吃，且萝卜苗不宜
人民周刊 2021年5期2021-05-07
- 夏食药茶祛暑气
咸宜。4类食物宜多吃宜多吃酸甜味食物，如乌梅、山楂、木瓜、五味子等，能生津止渴。宜多吃清热利湿的食物，如赤小豆、绿豆、生薏苡仁等，这些食物性平，味淡，能清利湿热。宜多吃生姜，生姜能开胃口，暖肠胃。进入夏季后，生冷冰镇食物逐渐走上饭桌，扮演消暑的重要角色，但同时也损耗了脾胃阳气。因此，适当吃些姜，对肠胃有益。这对于素体脾胃功能较差者，尤为重要。此外，宜多吃五类蔬菜。含水量多的蔬菜：首选冬瓜，它的含水量高达96%。清热祛湿的蔬菜：首选丝瓜、黄瓜。解火败毒的蔬菜
中医健康养生 2019年8期2019-08-24
- 四种水果不宜多吃
，糖尿病患者不宜多吃。智利车厘子 车厘子富含糖、蛋白质、維生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病人不宜贪嘴。牛油果 富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。（摘自《现代保健报》）
祝您健康·文摘版 2019年3期2019-06-11
- 男不离韭，女不离藕
调养上来讲男人宜多吃补阳之品，女人宜多吃增血之物。韭菜剪而复生，久而不乏，长盛不衰，故有“长生草”之称，味辛、甘，性温，无毒。具有补肾阳、温中行气、散瘀解毒、止汗固涩等功能，堪称蔬菜中的“伟哥”。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸软、腹冷痛、胃虚寒等病症。现代医学认为它具有提高机体免疫力、杀菌消炎和促进食欲的作用。平时做馅或与鸡蛋、河虾炒食都行。但凡事過犹不及，正如《本草纲目》上所说：“韭菜春食则香，夏食则臭，多食则神错目暗，酒后尤忌。”再好的东西，亦不能多吃。藕
现代妇女 2018年5期2018-05-15
- 初春野菜俏，食用有门道
质的读者朋友不宜多吃，肾功能不全的患者要少吃。3．马齿苋食疗功效：清热解毒，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用；对常见致病性皮肤真菌亦有抑制作用。专家提示：含有可导致过敏的物质，某些特殊体质的人群食用后易引起过敏。4．香椿头食疗功效：涩肠止血、健胃理气、杀虫固精等功效。专家提示：虚寒体质的朋友不宜多吃。香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。忌食未用开水烫过的香椿。5．萝卜苗食疗功效：化痰清热；下气宽中。富含维生素和纤维素
幸福 2018年12期2018-04-27
- 初春野菜俏，食用有门道
质的读者朋友不宜多吃，肾功能不全的患者要少吃。 3.马齿苋食疗功效：清热解毒，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用；对常见致病性皮肤真菌亦有抑制作用。专家提示：含有可导致过敏的物质，某些特殊体质的人群食用后易引起过敏。 4.香椿头食疗功效：涩肠止血、健胃理气、杀虫固精等功效。专家提示：虚寒体质的朋友不宜多吃。香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。忌食未用开水烫过的香椿。 5.萝卜苗食疗功效：化痰清热；下气宽中。富含维生素和
幸福·健康版 2018年4期2018-04-20
- 过敏性鼻炎患者饮食须知(下)
专家坐诊宜多吃补益肺气之物：想要缓解过敏性鼻炎的症状，除了在日常治疗护理上需要细心之外，在饮食方面宜多吃补益肺气之物，如木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合、松子等。多吃富含维生素C及维生素B的食物：过敏性鼻炎患者需要增强自身的抵抗能力，可以多补充一些维生素C以及维生素B含量较多的食物。如菠萝、胡萝卜、西红柿、油菜等含有丰富的维生素C，动物肝脏、小米、玉米面、荞麦面等含有丰富的维生素B。多食用暖性食物：在选择食物的时候，过敏性鼻炎患者还是需要适当吃暖性的食物
党员干部之友 2018年4期2018-01-22
- 刮油食物别乱吃
阴虚火旺的人不宜多吃。而且过食洋葱会产生胀气和排气过多，不利健康。※苹果：苹果中含有的苹果酸，具有减脂、减肥功效。但由于苹果质地较硬，又加上粗纤维和有机酸的刺激，溃疡性结肠炎的患者不宜生食苹果。※芹菜：芹菜富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，利于排便。但芹菜多吃能降压，所以有些低血压患者不宜多吃。脾胃虚寒、腹痛腹泻者也不宜多食。※韭菜：韭菜富含膳食纤维和锌，能促进肠道蠕动，有利排便。但有阳亢及热性病症的人不宜食用。※玉米：玉米富含膳食纤维，还含不饱和脂肪酸，有
益寿宝典 2017年25期2017-10-30
- 秋季多吃护嗓三宝
、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。荸荠荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虛寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。白萝卜白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需
家庭医药·快乐养生 2017年10期2017-10-20
- 杂粮虽好，不宜多吃
適当吃一些杂粮对身体是有益的，但对于年老体弱的人、小孩，产后、术后的人来说却不适合吃杂粮。“患有胃食管反流病、消化性溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、炎症性肠病、慢性肝病、肝硬化等疾病的人群，都不宜吃杂粮。”江苏省中医院夏军权医生这样提示。很多人觉得，杂粮糊既有营养，又容易被吸收，其实这种认识是错误的——杂粮的营养成分以粗纤维为主，人体最需要的营养成分蛋白质含量却不足。如果每天都以杂粮为主，时间长了会出现营养不良的症状。有人觉得肠胃不好应该多喝小米粥，其实也是不合
党的生活（黑龙江） 2017年9期2017-10-19
- 刮油食物别乱吃
阴虚火旺的人不宜多吃。而且过食洋葱会产生胀气和排气过多，不利健康。苹果 苹果中含有的苹果酸，具有减脂、减肥功效。但由于苹果质地较硬，又加上粗纤维和有机酸的刺激，溃疡性结肠炎的患者不宜生食苹果。芹菜 芹菜富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，进而排出宿便。但芹菜多吃能降压，所以有些低血压患者不宜多吃。脾胃虚寒、腹痛腹泻者也不宜多食。韭菜 韭菜富含膳食纤维和锌，能促进肠道蠕动，对排便有效果。但有阳亢及热性病症的人不宜食用。玉米 玉米富含膳食纤维，还含不饱和脂肪酸，有
饮食与健康·下旬刊 2017年6期2017-06-29
- 初春野菜俏 食用有门道
质的读者朋友不宜多吃，肾功能不全的患者要少吃。3、马齿苋食疗功效：清热解毒，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用；对常见致病性皮肤真菌亦有抑制作用。专家提示：含有可导致过敏的物质，某些特殊体质的人群食用后易引起过敏。4、香椿头食疗功效：涩肠止血、健胃理气、杀虫固精等功效。专家提示：虚寒体质的读者朋友不宜多吃。香椿为发物，多食易诱使痼疾复发，故慢性疾病患者应少食或不食。忌食未用开水烫过的香椿。5、萝卜苗食疗功效：化痰清热；下气宽中。富含维生素和纤
大众健康 2017年4期2017-04-19
- 男不离韭 女不离藕
调养上来讲男人宜多吃补阳之品，女人宜多吃增血之物。韭菜剪而复生，久而不乏，长盛不衰，故有“长生草”之称，味辛、甘，性温，无毒。具有补肾阳、温中行气、散瘀解毒、止汗固涩等功能，堪称蔬菜中的“伟哥”。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸软、腹冷痛、胃虚寒等病症。现代医学认为它具有提高机体免疫力、杀菌消炎和促进食欲的作用。平时做馅或与鸡蛋、河虾炒食都行。但凡事过犹不及，正如《本草纲目》上所说:“韭菜春食则香，夏食则臭，多食则神错目暗，酒后尤忌。”再好的东西，亦不能多吃。藕
祝您健康·文摘版 2017年8期2017-04-06
- 秋季多吃护嗓三宝
、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。荸荠荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。白萝卜白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需
家庭医药 2017年20期2017-03-25
- 过敏体质的人能吃菠萝吗？
疹疥疮的人也不宜多吃。对于像您女儿这样过敏体质的人来说，是可以适量吃菠萝的。但需要强调的是，菠萝中含有刺激作用的苷类物质和菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶对人体有一定的刺激性，轻则会刺激口腔黏膜，使口唇发麻、发痒甚至红肿，重则会出现腹泻、呕吐、头痛等症状。因此食用前最好将菠萝处理一下。先将果皮和果刺去干净；再将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，一般浸泡半小时即可。另外，也可以把果肉煮沸后放凉再吃，这是因为在100度加热时90%以上菠萝蛋白酶会被破坏。经煮沸后其口感比泡盐
中老年保健 2017年3期2017-03-23
- 老人如何健康地吃月饼？
题。老年人更不宜多吃，否则极易引起腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱症状。老年人在吃月饼时，最好将月饼切成4小块，老人月饼最多吃一半。并且吃的时候一定要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，更能品出月饼的美味。3.老人吃月饼的时间老人晚上不宜多吃月饼。晚上吃月饼容易造成积食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月饼。如果是晚上吃月饼赏月，一定要在晚饭之前。最好吃过之后能有轻微活动，如散步赏月等，避免血糖血脂的快速上升。4.老人吃月饼的搭配月饼高糖高脂，宜与高纤维和高蛋白低脂肪
晚晴 2016年9期2016-05-14
- 常见小毛病 食补维生素
维生素A所致。宜多吃胡萝卜、牛肉、卷心菜、菠菜、肌肉、肝脏、杏子。2.经常没精打采、沮丧消极，对周围事情提不起劲，低血压，注意力不集中，是缺乏维生素B1所致。宜多吃牛奶、花生、芝麻、全麦面包，要节制甜食，不吃糖果。3.常发生嘴唇干裂，眼睛容易过敏，瘙痒，口腔及舌易发炎，溃疡，是乏维生素B2所致。宜多吃牛奶、奶酪、蛋类及绿色蔬菜。4.皮下经常出现瘀血斑，易过敏，易感冒或患感染性疾病，是缺乏维生素C所致。宜多吃绿色蔬菜、草莓、甜瓜、橘子、西红柿等。5.骨质疏松
家庭医学 2014年10期2014-12-31
- 对症吃水果，增强抗病能力（上）/生病了，怎么吃——听力障碍的饮食疗法
性温热的水果不宜多吃，否则会使血压升高，不利稳定病情，如荔枝、龙眼、释迦、榴莲。另外，椰子肉含饱和脂肪酸，会使胆固醇升高，亦不宜多吃。痛风……菠萝中的菠萝酵素具有抗炎的功能。另外，樱桃与草莓可中和尿酸，预防痛风发作。不宜多吃太甜的水果，因过量的果糖会刺激尿酸大量产生，如荔枝、龙眼、释迦、榴莲、甘蔗、葡萄、哈密瓜、香蕉。另外，也要少吃椰子肉，因饱和脂肪酸会阻碍尿酸排出体外。腹泻……经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当吃些苹果，因其有固涩作用。便秘…
养生保健指南 2014年2期2014-02-14
- 肝病患者不宜多吃糖
刘士敬一个肥胖型脂肪肝患者，听说吃糖能够保肝，于是他每天嘴里都要含着糖，并爱上了吃甜食。吃糖能够保肝，是在民间盛传的说法，其实并不完全正确。患急性肝炎时，补充适量葡萄糖是需要的，确实有治疗作用。但是肝细胞的修复还必须补充优质蛋白质、维生素和少量脂肪。偏食糖类对肝脏恢复期病人不但无益，反而有害。因为糖只能满足体能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。过多的葡萄糖在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三酯等脂肪物质增多。体内甘油三酯增高，可使血流减慢、
人生与伴侣·共同关注 2009年12期2009-04-30
- 人生菜谱
，满嘴流油。不宜多吃。适量即可。否则对身体不好。因此，并不是所有人的最爱。机遇——水煮肉片：色香味俱全，只不过当你正在欣赏洋葱木耳辣椒的色彩时，好肉已经差不多被别人吃光了。疾病——各种凉菜：每个人都或多或少地吃着，而就是在品味它们的时候，才能真正尝到什么叫酸甜苦辣。初恋——醋溜白菜：最普通的蔬菜，但味道却很耐人寻味。但如果作料配放不合理，则味道变质，也许到最后也吃不完。失恋——烈酒：辛辣，让人头晕目眩，即使睡上一觉，醒来依然感到隐隐地头痛。不过如果你身体够
视野 2009年20期2009-04-09
- 秋补宜忌
导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。有关专家建议，对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药品前，可向专业医师咨询。医生提示，由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥，人容易上火，因此
安全与健康 2008年10期2008-02-10