新疆拉依苏长寿村探秘

刑 杨

新疆和田地区于田县的拉依苏村,2543人的村子里,60岁以上的老人有167人,80岁以上的老人有30人,90岁以上的老人有16人,百岁老人有7人。1984年,世界长寿之乡考察团对这一带进行实地考察后,把这一地区定为“世界第四大长寿乡”。拉依苏村也因此被世人所关注。当地老人长寿的秘诀究竟是什么呢?

在维吾尔语里,“拉依苏”意为“浑浊之水”,传说600多年前,克里雅河每年都有洪水流入此地,因河水浑浊带来肥沃的泥土而得名。拉依苏村地处塔克拉玛干沙漠南缘,离村约10公里的地方,有上万个泉眼,泉水四季不停,在村外两公里处汇成圣泉湖,又通过一条条渠道流进村子。不管是湖边,还是泉眼边,都有不少古老的胡杨树、槐树、榆树,许多树龄都在百年以上,而和这些树喝着同样泉水的村民当中,也不乏百岁老人。

早在1984年,这里就已被世界长寿之乡考察团定为“世界长寿之乡”。目前,村里共有村民610户、2543人,其中60岁以上的老人有167人,80岁以上的老人超过30人,90岁以上的老人有16人,百岁老人有7人。

那么,和田的长寿老人有什么养生秘诀呢?

饮食——包谷馕和药茶

拉依苏村的老人都有早睡早起的习惯,而且饮食也很有规律,不吸烟很少喝酒,早餐从不耽误。当地人还喜欢喝茶,这种茶用铜壶烧,茶里加上一种附近沙漠中的红柳根部寄生的大芸(植物名叫管花肉苁蓉,被认为是沙漠中的“人参”),还有一些调料,就成了滋补的“药茶”。

馕是新疆各兄弟民族都很喜欢的主要面食之一。拉依苏村的老人喜欢吃硬邦邦的包谷馕。包谷馕是用玉米面做的,里面掺了洋葱或胡萝卜,吃的时候,还时常会搭配一些时令水果或干果,如甜瓜、葡萄干、杏子、核桃等。

村里最年长的118岁的肉孜•买买提老人在体检时被发现,粪便中双歧杆菌特别多,相当于城里中年人的量。医学专家认为,这足以说明老人的肠胃很好,饮食很好。肉孜老人介绍自己的长寿经验时说,他每天天黑就睡觉,清晨鸡叫就起床。眼睛虽然花了,但他每天上午还要干两个多钟头的活,今年他还帮儿子在院子里种了一亩地的棉花。老人早晨和中午喝茶、吃馕,晚上几乎不吃东西,“晚上吃饭睡不着觉。”他说。

运动——光脚走路

在拉依苏村,男人们都习惯光着脚,女人们则一般只穿着袜子行走,祖祖辈辈,无论老少,都保持着这样的习惯。在肉孜老人家里,就看到他光脚在屋内有些潮湿的地上行走,“习惯了,如果不光脚的话,我的腿就疼得很。我年轻时就这样。”医学研究表明,脚底有许多穴位,经常按摩对人的健康极有好处,而赤脚这种习惯,在不经意中达到了经常性自我保健的目的。

环境——延寿佳境

拉依苏地区虽然干旱少雨,多风沙,又被昆仑山和沙漠所包围,但和田绿洲内的小环境却比较优越。有昆仑山积雪融水浇灌的农田,渠道纵横、流水潺潺,地表水比较充足,拉依苏又处处是树的海洋,户户掩映在绿树丛中。许多来过拉依苏的中外专家将这里称为“森林公园”。

生活在这里的人们饮用的是昆仑山上积雪融化的雪水,水质很好。据测定,水中含有充足的对人体健康十分有益的镁、锰、铁、锌、钙等元素。其中锰元素为抗衰老元素,可延年益寿。这一点,从老人的头发检验中得到了验证。性格开朗也是这里百岁老人的共同特点。这里是歌舞之乡。在举行麦西来甫(联欢歌舞会)时,许多老人跳得十分欢快,有的还引吭高歌。老人平时开朗、温和,邻里、家庭成员间的关系融洽。年老后,大都儿孙满堂。面对人生的各种坎坷,他们都能处之泰然,这种豁达的心胸有益于健康。