浅析器乐演奏中的紧张心理及对策

毛羽

科学家发现，紧张对人们所从事的各种活动，特别是创造性活动所具有的影响远远超过了人们的想象。本文将围绕在器乐演奏过程中紧张感是如何产生、紧张的类型及解决紧张心理的对策几个方面进行分析。

一、紧张人人都会有

用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。当演奏者在进行公开演奏时，由于对自己能力的过低评估和缺乏信心，对错误、失败的担忧，都会让演奏者产生紧张感。紧张是一种常见病，有人问波兰小提琴家威尔科米尔斯卡：“你演奏时，是否也有点紧张？”他回答说：“我简直紧张极了，假如不紧张的话，那是在骗你。”我们生活在一个竞争的社会里，有竞争就有压力，无论是竞争的成功者还是失败者都要承受心理压力，紧张感就自然而然产生了。

二、根据紧张表现形式的不同可以分为两类

第一类是技术性的紧张，又称为动作性和肌肉性的紧张。这类紧张形成的原因主要是缺乏正确的，足够的练习，表现为外在的动作器官的紧张，如腕部、手臂、肩部的僵硬。有些学生在学琴时，特别是初学时期，因为没有掌握正确的练习方法，经常会感特别累，手臂酸软。第二类是心理性的紧张。这类紧张主要是由于表演者的性格和气质方面的倾向、缺陷或由于客观环境影响了正常的心理活动而产生的心理和机体的紧张。有的演奏者表现表现出的是暂时性的紧张，也就是当曲目过难、练习不足，技术上达不到，会使演奏者感到力不从心，信心不足而产生紧张。一旦问题解决，心理紧张会随之消失。而有的演奏者表现出的是长期性的心理紧张，这类紧张是由于演奏者的性格、气质和其他个性特征上的缺陷如胆小、怯懦、自卑感而引起的心理紧张。他们本来是从事一门表演性艺术，可又怯于在别人面前公开表演，甚至独自练习时只要一想到即将考试、演出，就会不由自主的紧张起来。

三、解决紧张心理的对策

（一）转移法

象征派诗人波德莱尔说：“你聚精会神地观赏外物，便会忘记自己存在，不久你和外物混成一体了。”如果能在器乐演奏中，演奏者大脑里充满的是对某个具体音乐表现问题的关注，就无暇去关注那些可能造成紧张的因素了。转移法正是要利用这个原理，通过巧妙的诱导，帮助学生脱离那些可能引起紧张和怯场的事。在这样的诱导过程中，教师要平常心来对待考试、比赛、演出，不要把自己对成败的担忧在学生面前流露出来，如果教师对学生的紧张和失误表现得不太在意，那么学生的心理负担也会慢慢减轻。教师可以主动寻找一些有助于保持情绪稳定、有利于音乐表现的事让他们做，例如告诉他么在演奏时要注意节拍节奏，乐句的表达，声音的清晰等等，并且每次只需要做到一件事就可以了，否则同样会造成学生的负担。而且教师在给学生提出这些要求时语气要非常肯定，不要使用商量的口气，这样才能让他们坚定地去执行这些要求，从而把他们头脑中不良的思绪强行驱赶出去。

（二）投入法

傅雷先生在给儿子的信中曾这样说：“凡是一天到晚闹技巧的，就是艺术工匠而不是艺术家，一个人跳不出这一关，一辈子也休想梦见艺术！艺术是目的，技巧是手段，老是注意手段的人，必然会忘记他的目的。”造成器乐演奏过程中紧张的根源，除了心理因素以外，很多时候由于表演者过分看重技巧，而缺乏对音乐的理解、投入和强烈的表达欲望。著名钢琴家傅聪有这样一个故事：一家唱片公司在他前一天演出时偷偷录了音，效果非常好，第二天正式录音录音效果却不怎么样。傅聪后来谈到说：“音乐这个东西就是可遇而不可求，需要你全心全意投入，置成敗胜负于度外。”当演奏者忘记了音乐时，他们往往把技能技巧变成了练习的目的，这样不但使技术失去了动力，变成无的放矢的盲目操作，而且常常会被不断出现的技术难题搞得焦头难额。要为进入音乐而学习音乐，就要使学生对音乐本身产生兴趣和热爱，使音乐成为自己的语言。教师应当引导学生从音乐表现的角度认知技巧、提高技巧，要把不同的动作操作同丰富多彩的声音效果融为一体。

（三）奖励法

无论学习者自身的条件如何，学习效果是好是坏，教师的好评和奖励都是学生所乐意接受的。有经验的教师会利用学生这种积极进取的心理，善于发现学生的优点并及时给予肯定然后再指出缺点和不足。如果教师在教学中多说些“很好!”“不错!”“太棒了！”之类的话，那么学生在演奏过程中就会更有信心，会表演得更加出色。教师要对学生每一点微小的成功都进行及时的鼓励，使学生能经常感到自己在进步，激发学生为新的更大的成功而不断努力。教师要通过教育观念和教育方法的改善，营造轻松愉快的教学环境和教学气氛，帮助学生形成积极地学习态度和良好放松的心理状态。

综上所述，对于一个器乐表演者来说，最重要的当然是必须具备扎实的技巧功底和深厚的艺术修养。但是，由于器乐表演的公开性、竞赛性的特点，常常给表演者造成程度不同的心理负担，甚至引起紧张怯场等心理反应，影响技术水平和艺术表达的正常进行，导致表演效果的游移。因此，探索和研究表演者和表演时的心理特点，注重研究和解决那些严重制约表演水平发挥的负面的心理现象，无疑是器乐演奏学习中的重要课题。

参考文献：

[1]王朝刚著.器乐表演技能教学新论[M].上海：上海音乐出版社,2006.

[2]克鲁捷茨基著.心理学[J].人民教育,1985（1）.

[3]邵瑞珍主编.教育心理学[M].上海教育出版社,1997.

（作者单位：四川理工学院 ）