中医九种体质的穴位保健护理

左春红 周红娟

四平市北沟社区卫生服务中心，吉林 四平 136000

中医九种体质的穴位保健护理

左春红 周红娟

四平市北沟社区卫生服务中心，吉林 四平 136000

穴位按摩目前已成为中老年人慢性疾病的主要治疗方法之一，已广泛应用于临床之中。老年人体质根据中医体质辨识分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质［1］，本文通过穴位按摩的方法针对老年常见病进行保健护理，现具体方法总结如下。

穴位保健；护理

1 平和质的穴位保健护理

用大拇指或中指指腹按压涌泉穴、足三里穴穴位（涌泉穴：位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上 。足三里穴：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处），做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3 min。每天操作1～2次。

2 气虚质的穴位保健护理

采用掌根揉法，气海穴、关元穴（气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸）每个穴位按揉2～3 min，每天操作1～2次。这两个穴位还可以采用艾条温和灸，增加温养益气的作用。温和灸可每周操作1次。

3 阳虚质的穴位保健护理

关元穴、命门（关元穴：位于下腹部，前正中线上，当脐下3寸。命门：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中）可采用温和灸的方法，可每周进行1次。关元穴还可采用掌根揉法。每穴2～3 min，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次约10 min，以摩至皮肤温热为度。

4 阴虚质的穴位保健护理

太溪穴、三阴交穴（太溪穴：太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处；三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）可采用指揉的方法，每个穴位按揉2～3 min，每天操作1～2次。

5 痰湿质的穴位保健护理

足三里穴、丰隆穴（足三里穴：位置见气虚质；丰隆穴：位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处）可采用指揉法，每穴按揉2～3 min。每天操作1～2次。

6 湿热质的穴位保健护理

支沟穴、阴陵泉穴（支沟穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间；阴陵泉穴：位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处）可采用指揉或拍打的方法，每穴操作2～3 min，每天1～2次。阴陵泉还可以选择刮痧。

7 血瘀质的穴位保健护理

期门穴、血海穴（期门穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸；血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处）采用指揉法。每个穴位操作2～3 min，每天操作1～2次。

8 气郁质的穴位保健护理

合谷穴、太冲穴（合谷穴：位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；太冲穴：位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处）可采用按揉的方法。每穴操作每穴2～3 min，每天1～2次。

9 特禀质的穴位保健护理

神阙穴、曲池穴（神阙穴：位于腹中部，脐中央；曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。神阙采用温和灸，每周1次。曲池采用指揉法，按揉2～3 min。每天操作1～2次。

［1］曲红岩，郑莉娟.浅谈乌鲁木齐地区反季节保健穴位贴敷疗法的优势及中医护理特色［J］.新疆中医药，2012，30（4）: 98-100.

R248

B

1674-9316（2014）12-0032-02

10．3969/J．ISSN．1674-9316．2014．12．018