春季顾肝之中医养生法

吕传彬

依中医五行理论，肝属“木”，与“春”相应，象征万物生发。因此，春天是养肝、护肝的最佳时段，尤其春分时节，更是顾肝的最佳时机。然而，春天也是肝病的好发季节，倘若不注意调养，使肝气生发太过，或者肝气郁结，都容易伤肝致病。因此，春季养生，顾肝、养肝乃当务之急。

五行中，春属木，是个生机勃勃的季节，却也是个变化多端的时令。俗语说，“春天后母面”，一不小心就可能着凉生病。而在人体中，肝属木，性喜条达通畅，依中医脏象及经络理论，若肝气不畅或郁而化火，肝开窍于目，可能会眼睛酸涩，或模糊，或白睛充血不散；若肝气犯胃，则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统症状；肝之华在爪，若肝血不足，则指甲灰暗无泽，粗糙易裂；若肝阳上亢（肝火大），则会有高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神症状；肝主筋，若经常熬夜及缺乏运动者，则易发生全身筋紧及酸痛之疲劳症候群。

在乍暖还寒的春天，透过按摩穴位及顾肝茶饮保护肝脏，是最佳保健良方。

按摩穴位

角孙穴在侧头部，折耳廓向前，耳尖直上入发际处，具有通窍、醒脑、明目、改善疲劳、缓解焦虑的作用，可治疗偏头痛、眩晕、耳鸣、视力减退等。对着急及生气后两肋胀痛、乳房胀痛也有缓解功效。

膻中穴位于两乳头连线之中点，具有调畅气机、宽胸利膈、宁心安神、消除烦闷的作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气、胸闷痛也有很好的改善。妇女经常按揉膻中穴，可以促进泌乳激素的分泌，改善乳房发育不良及产后乳汁不足的情况。

太冲穴位于第一与第二趾之趾蹼处向上1.5寸，具有平肝理血通络之功效。按摩太冲穴对爱发脾气和忧郁的人，有很好的缓解作用，尤其对高血压、头痛、眩晕、失眠、乳房胀痛、月经不调、肝病，有良好的改善效果，同时也可增进肝脏之机能。

顾肝茶饮

甘草1克，佛手1克，茵陈2克，五味子2克。开水500毫升冲泡15分钟，即可饮用。

方中甘草味甘，性平，具有调和诸药、泻火、解百药毒之功效。佛手味辛苦，性温，具有行气止痛、和胃化痰之功效，可用于胸胁胀痛、食欲不佳、恶心呕吐、咳嗽痰多等。茵陈味辛苦，性寒，有清热利湿、利胆汁、退黄疸之功效，可用于黄疸、肝炎、尿少色黄赤。五味子味酸碱，性温，可敛肺滋肾，安神止汗，降肝酶之功效。对久咳、久泻、多汗、遗尿等亦有效。