障碍跑游戏的作用与创编思考

箭张

关键词：障碍跑；游戏；创编

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2014）04-0073-04

花式障碍跑游戏，是指在跑进过程中以不同方式通过各类障碍物而进行的游戏。此类游戏非常受学生欢迎，凶为在游戏过程中，学生能体验到征服障碍物后的快感，还能学到各种花式过障碍物的方法，提高学生在生活中过障碍物的技能，增强了个人自信心。所以，体育教师如果能利用好花式障碍跑游戏，将会牢牢抓住学生的心，赢得课堂。

在创编此类游戏时，可以从两方面进行思考。一个是过障碍物的方法进行思考，如：跨越、绕过、钻过、爬过、攀越、手脚支撑、滚翻过、荡绳过、撑杆过、踏上越过、多人合作过等。另一个从障碍设置方面进行思考，如：人体搭成的障碍、小器材搭成的障碍、利用自然地形的障碍、发展全身体能的障碍等。如果能从这两个维度进行有效思考，将能创编出各种各样的花式障碍跑游戏。

在应用时，首先要考虑安全因素，要根据学情特点设置合理的障碍，游戏前要明确过障碍的路线和方法，适当时候还要设置保护等。其次，要提高游戏的趣味性，不能因“跑”就“跑”，可在过障碍跑的过程中加入其它对抗元素，如：追抽、闪躲、攻防等，提高学生游戏的兴奋度。最后，教师要善于规整、汇总此类游戏，课上好的游戏方法、好的游戏设置，教师要及时记录并规整，肜成自己独特的花式障碍跑游戏方法，应用于实践。（志雄）障碍跑游戏系列 凌志雄

一、人体障碍系列模仿穿梭跑

目标：发展学生灵敏素质、判断力和注意力。

方法：将学生分为人数相等两队，甲队同学相距1m成一路纵队站立。游戏开始，甲队根据教师的动作，不断变化方向和定位动作。乙队同学从甲队中间做曲线穿梭跑，全部通过后，甲乙两队互换角色。看谁反应快、看谁学得快。甲队模仿过程中不得有意击打乙队队员，乙队在行进中不得碰击甲队队员。

【点评】：游戏中模仿者快速变化，形成不同障碍；穿梭者要根据障碍变化，快速调整行进路线和速度，对双方挑战都很大。

草原丛木市

目标：发展应变、躲避和奔跑能力。

方法：一名同学为追者，一名同学为逃者，其余同学成四列横队散开当“森林”。游戏开始，教师喊“森林”，所有同学两臂侧平举并向右转；教师喊“草原”，所有同学报膝下蹲。教师可不断变化口令，同时，2人在丛林中不断追逃，一但触及，2人互换角色。

【点评】：追逃者不仅要跑得快，还要反应灵敏，在跑的过程中，不能碰及“森林”中的任何人。

叫号比快

目标：发展学生注意力和快速奔跑能力。

方法：学生手牵手形成大圆，圆内每2个学生同用1个数字。游戏开始，所有学生原地小跑，听到指挥者喊出某个数字，相对应的2个同学逆时针“S”形绕过每一个同学，回到原位，快者获胜。

【点评】：学生可在原地踏步、小跑、高抬腿、小步跑等素质练习方式进行游戏，让游戏时所有的学生都能得到锻炼。

二、器市才障碍系列穿越火线

目标：发展学生快速通过障碍能力，提高灵敏素质。

方法：将学生分成人数相等的4个队，其中2队负责火线，火线同学两两相对，将短绳拉直。发令后，比赛两队队员，鱼贯以最快速度通过火线，如“穿越者”碰到火线，淘汰并马上折回起点进行重新穿越。最后，以全队通过时间的快慢决定胜负。

【点评】：火线高度可以自由调节，可从弯腰跑到匍匐前进，同时还可选用跨越火线等方式通过火线，火线高度还可一边高一边低，提高学生兴趣。

踏石过河

目标：通过一定高度的行走，培养学生克服困难，勇敢直前的意志品质。

方法：将学生等分成两队，纵队于起点线后。起点线前为小河，河面有若干突起石头（木方凳）。发令后，排头采用跨越方式从石头上过河，跨越最后一个石头后，快速返回起点，与第二名同学击掌，自己退于队尾，以此类推，率先完成的队伍获胜。如行进途中落水，将视为失败，回到起点重新开始。

【点评】：学生很少在有一定高度的情况下进行行走，这种心理体验能让学生得到锻炼，培养学生勇往直前的精神。

支援前线

目标：发展学生负重奔跑及平衡过障碍物的能力。

方法：在场上画两条平行线，相距15～20m，中间放置4个并排的“独木桥”。学生分成人数相等的4队，每队又分成甲乙两个组，分别站在两边的线后，面对“独木桥”。各队甲组排头面前放一包“弹药”（可用2～3kg的实心球或小哑铃）。教师发令后，甲组第一人抱起“弹药”，跑过“独木桥”，将“弹药”交给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头则如上述方法将“弹药”交给甲组第二名队员，如此依次进行，运送“弹药”最快、纪律最好的队为胜。

【点评】：“独木桥”可以利用自然地形安排，也可以用平衡木、体操凳等物代替。结合自然地形安排这个游戏，可以进一步提高学生的兴趣。

绕台赛跑

目标：发展学生变向跑能力和竞争意识。

方法：以乒乓球台为障碍，将学生等分成两队，纵队于起点线后。教师发令后，排头以“S”形在球台中绕行，绕过最后一张球台后，直线返回和第二名同学击掌，自己退于队尾，以此类推，率先完成的队伍名次列前。

【点评】：利用自然地形进行大小风火轮

目标：提高学生在奔跑中钻圈和过绳的能力，培养果敢品质。

方法：在场地画一条起点线，距起点线5米处连续放5个呼啦圈，学生要依次让呼啦圈从头到脚穿过身体，通过呼啦圈后，学生要迅速穿过一个正在缓慢甩动的大绳，返回起点，击掌接力。

【点评】：钻大小“风火轮”，对学生来说有一定挑战性，学生乐于参与。但要注意大绳摇动方向要朝学生出发的方向，摇绳速度不要过快。endprint

钻跨比快

目标：发展学生协调性及快速过障碍。

方法：将学生分成人数相等的4队，各队成纵队站立。发令后，排头迅速起跑跨过由海绵垫立起的栏，钻过由海绵垫搭建的一个山洞，再跨过一个栏，钻过第二个山洞，起身跨过最后一个海绵包，后迅速返回起点，击掌接力，依次进行，先完成者获胜。

【点评】：山洞的高度和垫子高度可根据学生的水平来定，游戏过程中的垫子及山洞碰倒必须扶起恢复。

三、对抗系列红黑大战

目标：发展学生灵敏素质和快速决策。

方法：在四张乒乓球台上，放若干乒乓球拍，要求红面朝上和黑面朝上数目相等。游戏开始，红队在球台中穿梭，把黑拍朝上翻为红拍朝上；同时，黑队也要把红拍朝上翻为黑拍朝上。鸣哨，游戏结束。清点红、黑朝上个数，个数多者的队伍获得胜利。

【点评】：由于有一定的对抗性，学生来回“穿梭”，教师在游戏前要提示安全。

豌豆射手

目标：发展学生灵敏素质和上肢力量。

方法：两排学生面对面相距5m，原地分腿坐下，中间形成通道。同时两人一球，双手不停将球滚传至对面同学。其余同学一路纵队，从通道口依次出发，在行进中不断躲避发射的球，如被球触及立即返回起点排尾。规定时间内，不被球触及到达终点者获胜。

【点评】：将游戏和《植物大战僵尸》结合起来，学生兴趣被充分激发，在游戏中进行角色扮演，效果非常好。但要注意，必须使用软排，不然有一定危险性。

折迁与重建

目标：发展学生灵敏素质和团队配合意识。

方法：在场地内摆放若干高脚标志桶。游戏开始，5位“折迁者”在场地内不断用手把标志桶碰倒，而另一方5位“重建者”把碰倒的标志桶不断扶起，两分钟后，鸣哨结束，如倒地的标志桶比站立的标志桶多，则“折迁者”获胜，反之则“重建者”获胜。

【点评】：在“折迁”和“重建”过程中，学生要不断绕过障碍物，形成相互对抗，在此过程中提醒学生不用脚踢倒标志桶。

穿越城门

目标：发展学生竞争、奔跑和追捉能力。

方法：在场地上画一条起点线，距起点线30m有3个标志杆做成的“城门”，将学生分成人数相等的4个队，分别排成一路纵队站在起点线后。发令后，各队第一个人迅速向前跑，钻过城门，每个城门限过一人，其中一人无城门可过，在城门外变成“守门者”。穿过城门的3人，必须从未穿过的另外2个城门穿越返回，不能被“守门者”追拍到。如“守门者”未拍到任何一人，那么其他3队得1分，

“守门者”倒扣1分；如3人中有一人被拍到，则被拍者无分，“守门者”得1分。依次进行，积分多者获胜。

【点评】：“穿越者”可从2个门穿越返回，守门者要守住3个门，但抓住机会，就获得了游戏的主动权。

闯三关

目标：发展学生灵敏、躲闪和快速跑能力。

方法：起跑线前15m，有一守关者不停横向移动，30m处有一守关者手持充气棒横向移动，45m处有两名守关者手持充气棒横向移动。4队学生纵队位于起跑线后，教师鸣哨，排头4人出发，全力闯关，不被守关者及充气棒碰及。如若碰击，返回起点，由同组下一名同学闯关。闯关成功的同学，在等候区等候，同组下一名同学立即出发。时间到，闯关成功多的小组获得胜利。

【点评】：闯关难度越来越大，闯关者要瞄准机会，迅速变向，通过守关者形成的障碍。守关者手持充气棒，学生兴趣立即提高，跃跃欲试。

四、合作系列连体人

目标：发展合作和快速奔跑能力。

方法：两人一组，套上一个呼啦圈，“S”形穿越标志杆，在穿越过程中呼啦圈不得落地，不触碰标志杆。可分组记时比快，也可分组进行接力。

【点评】：两人合作跑穿越障碍，需团结合作，步调一致。合作能力提高后，还可采用三人合作跑。

集体过障碍

目标：提高学生兴奋度，培养团结协作精神。

方法：将学生分成组数相等的两队，手拉手两人一组，一路纵队站在起跑线后。教师鸣哨后，两队第一组两人集体向前跑，爬过跳箱，跨过跳山羊，钻过栏架，跳过横杆，再集体返回和下一组击掌接力。以动作快，脱手少的小组为胜。

【点评】：两人合作跑穿越障碍，需团结合作，步调一致。合作能力提高后，还可采用三人合作跑。在跳箱周围要安排合理的保护措施。圆形障碍跑比赛

目标：发展弯道跑过障碍的能力。

方法：场地布置如图，将全班学生等分成2队，讨论并练习过各障碍的技巧，熟练后正式比赛。发令记时后，各队排头从各自起点跑出，按逆时针方向，依次钻过低栏，匍匐爬过矮网，越过纵箱，跨过橡筋架。与此同时，下一人进入起点准备接力。途中若赶超前面的同学，必须从右外侧绕过或从外圈的障碍通过，当队尾预跑前手臂扎上红领巾（以便判定名次），先完成的队，名次列前。

【点评】：这种圆形障碍跑的场地布置，优点是占操场面积小，亦可将其与其他教材安排在一起，适宜场地紧缺的学校采用，另外，便于师生们观察，活跃气氛。

游戏小贴士

关注细节

某老师组织学生做“垫上前滚翻一跨过小河一翻越过低跳箱”分组障碍接力赛，发现学生急于奔跑，往往跑至垫子后将前滚翻做成鱼跃或空翻，容易扭伤颈部，开始他用中止游戏来提示，效果不佳，后来，他把垫子移至起点，这样一调整，学生在击掌交接过程中，没有必要匆忙奔跑，于是，前滚翻动作正确了。关注游戏的细节，是改近游戏质量的手段，经常琢磨，就会越做越好。endprint