寄情教学工作 克服职业倦怠

蔡淑荣+孙心

[摘 要]

职业倦怠是影响教师教学效能感提升的重大障碍。通过自身的教育智慧、育人经验、人际沟通、教学反思等水平的不断提高，最终实现克服职业倦怠、体验职业幸福之目的。

[关键词]

职业倦怠;教育智慧;教学反思;教学效能感

一个知识渊博、心理素质好、品德高尚的教师，一个学生爱戴、欢迎的教师，一个积极乐观、节制和知足、善待他人的教师，更容易体验到工作、生活的幸福！这样的教师能够避免职业倦怠的产生，全身心地投入到教育教学之中，进而达到教师幸福、工作愉快，学生幸福、学习愉快的良性循环。

一、不断充实和丰富自己的教育智慧，克服职业倦怠

智力因素是中小学教师做好教育教学工作的重要条件。在实际工作中，主动地发展与教育教学有关的观察力、记忆力、想象力、思维能力和注意力;通过反省发现同事智力的长处和自己的智力短处，以长补短;培养教育教学好奇心以及理性的判断力，以此增长教育智慧。

（一）保持好奇心

好奇心强的教师对新鲜事物持开放性的态度。希望自己参与教改尝试或课题研究，以获得新的经验;也会努力去接触新的书籍，与同行交流，以获得新的体验;强烈的好奇心会给教师带来时时尝新的教育教学经验，大大提升自身的教育教学信心。如此丰富多彩的学校工作，教师自然而然会远离职业倦怠。

（二）积累创造性实用技能

创造性不仅包括传统意义中的科学创造或艺术创造，更包括日常生活或职业活动中表现出的实用智慧。例如一位小学数学教师在讲到概率知识中的“必然”“可能”“不一定”等概念时，不满足于自己过去那样在课堂上举例说明，而是到市场买了一堆不同色彩的玻璃球，自己动手糊了一个纸壳箱，在课堂上玩起了抽奖游戏。一节课下来，老师根本不用讲解，学生自己就总结出了这些概念的含义。睿智地解决教育教学过程中所遇到的学生问题，既可以帮助学生认识自己，激励学生改正缺点与不足，奋发向上成就最好的自己，又可以避免教师因学生问题而生气，更好地维护自身的健康。和谐民主，积极融洽的师生关系可以让教师和学生在学校生活中达到共赢。

（三）做出理性的教学评价

普通人在做判断时往往为了维护个人原有的观点，或者为了维护个人立场相关的利益，强词夺理地做出错误判断。而具有判断力的人则有着强烈的自我批判意识，不会因为“这是我原来的观点”或者“这是我一直奉行的信念”，就坚持去捍卫它。

拥有理性判断能力的老师可以及时调整自己的教育教学行为，更好地为学生服务，更好地培养学生。同时在与学生的共同发展中，找到自己工作的乐趣，达到师生双赢。

二、发展良好的人际沟通能力，隔离职业倦怠

教师的基本工作就是通过人际沟通能力来开展教育教学活动。教师的人际沟通能力是一种直接影响教育教学效果的能力。语言在知识的传递过程中起决定性的作用。因此，教师在教育教学过程中，应尽量利用自己说话时的语调、语气、面部表情和体态语言来传递关注、关爱、理解和信任等积极的信息，从而增进教育的效果。

心灵感悟力是一个人对自己或他人的心理感受能力。心灵感悟力强的教师能够准确地把握学生的思想意图，深刻体验到学生的内心感受，客观地理解学生，宽容地对待学生，透过学生的外显行为迅速准确地判断学生的内心世界，进而更好地帮助学生。从而构建起“尊师爱生、师生平等”的新型师生关系，更有利于教育教学活动的开展。

三、以缜密地反思，克服职业倦怠

教师的反思是指教师把自我与自己的教育教学活动作为意识的对象，进行审视、思索、探究与评价，从而不断解决教育教学问题的过程。反思体现在解决问题过程的始终，教育教学中的任何疑难、困惑及其所想所为都是反思的对象。

通过反思，不断完善自己的教育教学水平，不断提升自己的业务能力，不断超越自己，在反思中不断成长。始终让自己以一种积极、乐观、稳定、健康的心态投入到教育教学工作之中，让学生沐浴在温暖与和谐的师生气氛里，你的教育教学效果会达到事半功倍的佳境。

四、提升自我教学效能感，远离职业倦怠

教师的教学效能感，是指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断。这种判断，会影响教师对学生的期待、对学生的指导等行为，从而影响教师的工作效率。教师自我教学效能高低与职业倦怠的发生呈负相关;自我教学效能感越低的人越容易发生职业倦怠，反过来，教师职业倦怠的出现又可能导致其自我教学效能感降低。因此，在实际的教育教学工作中，要从自身来提高自我教学效能感，远离职业倦怠。

（一）提高自己对信息综合分析的能力

教师个体效能感的高估或低估往往都是由于教师个体对信息进行认知加工时发生扭曲或误解造成的。因此，归因训练能够培养教师正确地解释其教学成功或失败的原因。如果个体把自己成功行为归因于自己能力，就会体验到自豪感，会增强对再次成功的期望，会更加努力;如果个体把自己失败归因于自己能力低下，就会感到沮丧与羞愧，丧失对成功的期望，不愿再努力。通过归因训练，教师对自己的教学结果做出积极的归因，就会提高个体的自我效能感，获得更大的成功。反之，则对教师的行动绩能产生负面影响。

（二）增进自身素质修养

在教育实践中掌握、运用教育学与心理学的知识，将唤起教师积极的成功体验。善于向他人学习，积极参与同伴互助;如观摩优秀教师教学过程、学习其成功经验等，不断增强自己的自信心。注重实践并研究问题，不断积累实践性知识，直接的成败经验是最有效的效能信息源，注重研究教育教学工作中的问题，在提高专业化水平的同时增强教师自我效能感。

教师自我效能感是教师工作动力的基本源泉，能为教师工作提供不断进取的力量，更是克服职业倦怠的有利保障。因此，在教育教学中注重自身修养和教育教学水平的增长，提升自我效能感，寄情于教育教学工作，避免职业倦怠负面心态的出现，更好地享受教书育人的工作。

[参 考 文 献]

[1]周国韬，盖笑松.积极心理学与教师心理调适[M].北京：中国轻工业出版社，2012.

[2]王国强，李萍.如何减轻工作压力——职业倦怠的防治与调适[M].北京：人民卫生出版社，2010.

[3]张嘉玮.中小学教师心理素质专题[M].长春：东北师范大学出版社，2001.

[4]周国韬.教师专业发展与校本行动研究[M].北京：中国轻工业出版社，2010.

（责任编辑：张华伟）