让心灵与身体共舞

张果

很早以前，舞蹈就已经被人们用来表达感情、增进彼此的交流。随着积极心理学的兴起，舞动治疗不再仅仅是一种重要的干预措施，更是一种支持性的、附加的療法，用于激发人性的健康潜能。1995年，美国舞蹈治疗协会这样定义舞动治疗—舞动治疗是一种使用动作进行情绪、认知和生理的个人整合过程的心理治疗。

舞动治疗并不强调动作的美观性，而是需要探索动作的意象及符号象征，利用动作隐喻进行非语言交流，关注身体的感觉，进行创意性发挥。随着新的符号的出现，个体旧有的行为反应模式、思维模式及互动模式开始发生转化。

舞动治疗中的动作隐喻

动作隐喻是压缩在动作或姿势中的象征意义，例如一个人摆出驼背的姿势，可能表示自己承担了很多生活中的重担；一个人活动中不敢伸手去碰触其他的人，可能表达出他的恐惧和担心。舞动治疗的观点认为，身体动作是与心理状态进行沟通的有效途径，而动作隐喻就是舞动治疗的重要工具。借由个体的身体动作，获得关于个体的行为、信念、思维和关系模式等信息，触动人的内心情感，促进个体作出创造性的活动，改变心理状态。

下面，笔者以舞动治疗案例为基础，介绍舞动治疗基本技术及其在心理咨询中的应用。

1动作体验

舞动治疗在舞动的过程中抽取出身体动作元素，通过移动，体验“流动”的自由与束缚度，以及突然停止或跑动等元素，将焦点逐渐转移到身体上，找出特殊的身体感觉。

小A是一名小学六年级的学生，她妈妈总是想要摆脱孩子，希望孩子早一点自立，在咨询师的建议下，妈妈和孩子一起来参加舞动治疗。咨询师观察到，在活动开始后，母女俩慢慢地走到一起，小A想拉住妈妈，但妈妈的身体已经开始向另一个方向转动。活动结束后的分享会上，妈妈说自己想要离开孩子的束缚，孩子感受到妈妈的这种身体状态，担心妈妈会离开，有一种眩晕的感觉。接下来，我让小A用身体移动去找到这种感觉。她意识到这种感觉经常在梦中出现，梦中的她仰面往下坠落，这让她感受到，妈妈经常会用某些她并不舒服的方式迫使她快速成长。小A的内心其实充满恐惧，好像会从妈妈的怀抱中跌落。

2姿态及位置体验

参与者作出不同的姿态，体验身体的扩张、收缩、开放、关闭等不同的感觉，探索身体向上、向下、向前、向后不同的方向，从身体雕塑中感受参与者传递出的信息，引导参与者找出自己对当下身体状态的感觉，通过调整身体姿势改变心理状态和心理功能。

小B是一个已经工作3年的职业女性，在生活中不时被无来由的紧张和恐惧所困扰。她说自己从小妈妈不在身边，她跟着姥姥长大。在一次团体活动中，咨询师要求成员之间相互找到可以依靠的人，跟他们拥抱在一起。小B找到一个人之后，紧紧抱住，不愿意放手，而且能明显地感受到她身体的紧张和微微的颤抖。我问小B她看到了什么，她说看到了妈妈离开的场景，她感觉到自己被抛弃了。我让她去作出当时妈妈的动作，让她体验妈妈的感觉，她捂住脸，身体向前，略微蜷缩，她说感受到妈妈的身体也在颤抖，感觉妈妈内心的无奈。我又问她此时此刻想要做什么动作给妈妈看，她伸出手，向妈妈招手，目送妈妈远行。在这个案例中，来访者通过对自己动作的觉察，感受到当年年幼的自己与母亲分离的恐惧，以及母亲当年内心的心酸和无奈，对探索来访者更深层的心理问题有一定的指引作用。

3呼吸与发声

通过呼吸训练，觉察和界定自己不被接纳的行为模式，并找出其映射的意义，如呼吸的不畅，习惯性的身体紧张，某一器官的疼痛，强迫性的特殊动作等，引导来访者将身体的功能障碍直接表现出来，通过呼吸训练达到平复心理紧张、改善自我觉察的目的。

在一次呼吸训练中，我要求所有成员围坐一圈，一起跟着音乐节奏进行呼吸。随着呼吸节奏逐渐加快，有一位成员呼吸变得急促，并且开始哽咽。我随即加快音乐的节奏，这位成员终于忍不住放声大哭，我问他感觉到了什么，他说感到胸部像是压了一块大石头，我让他跟着节奏继续呼吸，大约5分钟之后，他的呼吸逐渐变得平缓，哭声逐渐消失，伴随着缓缓的音乐，他变得平静下来。在后来的分享过程中，他甚至露出了笑容，他说，现在胸口的“石块”已经消失，也许以后还会出现，但是他已经找到了方法去面对。

4群体动力应用

通过设计双人的互动游戏、多人一起自由舞蹈、多对一的舞蹈反馈等方式，促进参与者对自己行为模式及人际交往模式的觉察，解除参与者的交流障碍和提高处理问题的能力。

5创意性舞蹈表达

舞动治疗中不要求每个人都具有专业的舞蹈能力，提倡参与者根据音乐的节奏、遵从自己身体的感觉自发地创造自己的动作，不用刻意去想自己要做什么动作，只需要感受当下身体的感觉，让自己的身体去决定如何舞动。创意性舞蹈表达以自发和创造性韵律动作体验，培养参与者的内省能力，引导参与者建立自然和真挚的表达能力和习惯。

某次活动中，咨询师要求参与者根据音乐的节奏自由创作自己的动作。小C是一个沉默寡言的男生，舞动中我感觉到他的身体在舒展，像是在向四周拉伸。我问他当时的感受是什么，他回答说原来他感觉自己的身体四周像是被一层茧紧紧地包裹着，现在只想用自己的身体去突破这层茧，他用力地向四周拉伸，感觉空间越来越大，伴随着脚步的移动，他感觉自己眼前的世界变得宽阔明亮。

6媒介的应用

舞动中经常要考虑到音乐、颜色、环境的不同作用，会使用各种动作道具如靠垫、软席、黏塑土、理疗球、敲击乐器等。借助媒介，参与者将其赋予象征意义，通过对这种媒介物的拉、拽、打、压、揉等各种不同的动作，表达自己的情绪，起到宣泄和治疗的作用。

虽然接触舞动治疗的时间不长，但是我已经深深地感受到了它带给我自身的重大改变，我也亲眼见证了很多学员的成长和蜕变。在我的心中一直会有一个舞者，或静静地感受某一个动作，或流畅地表达内心的情感，或探索如何才会是最舒适的肢体语言。伴随着心中的舞者，我在成长，也希望把成长和幸福带给身边的每一个舞者。