浅谈中学田径运动队训练管理的有效性

江苏省东台市头灶镇曹丿中学 许 聪

随着素质教育的不断推进，中学体育教学得到了不同程度的加强，很多中学都有自己的田径运动队，体育教师自然成为教练员管理员。为提升中学田径运动队训练维度，需要教师转变训练观念，改进训练方法，对学生进行科学训练，激发学生参与训练的积极性，挖掘学生运动的潜力，最大限度地提升训练效果，培养学生的体育素质。

一、转变训练观念，调动学生训练兴趣

中学田径运动队训练，其专业性是很强的。教师要从学生训练实际出发，对学生训练个性进行调研，并针对每一个运动员制定训练计划，这样才能提升训练的针对性和实效性。随着科技的不断进步，中学田径运动队训练也需要不断改变训练观念。传统教学中，教师对运动员的训练大多是采取言传身教的方式。教师进行示范，让学生模仿，在学生实际操作时，教师给予技术纠正，这样的训练虽然很扎实，但缺少技术含量。教师对学生个体差异缺少量化测量，找不到学生个体优势与劣势，制定的训练方略存在盲目性。因此，教师要借助现代科技手段，对运动员个体运动天赋进行科学地评估，针对运动员的运动实质制定训练计划，这样就可以有效提升运动员的运动成绩。

田径运动员每天都要有较大运动训练负荷，需要运动员有较强的运动意志。中学训练条件有限，大多在外面场地进行训练，风吹日晒在所难免，这都给运动员带来严峻挑战。有些家长对孩子参与田径运动队持反对意见，这些因素都可能成为制约学生参加田径运动的热情。教师要充分考量多种因素，适时做好学生的思想工作。要用活生生的实例，给学生以激励，要将田径运动的好处给学生讲解清晰，让学生树立信心，坚定决心，这对确保田径运动队正常运行有重要的帮助。

二、改进训练方法，提升学生训练实效

初中生身体正处于快速发育阶段，而且每一个学生都有自己的特质，教师要改变单一训练模式，建立完善的、科学的、系统的新型训练教学方法，帮助学生尽快提升运动成绩。在具体训练过程中，教师要利用多媒体等媒介，将田径理论知识展示给学生。学生掌握相关理论之后，教师再通过实践操作进行验证落实。教师要注意创设多元教学情境，激发学生参与运动训练的热情，要开发多样趣味性训练，促使学生感受到运动的快乐，这对提升学生训练品质有重要促进作用。

为提升学生弯道跑技术，教师设计了一个“叫号追拍游戏”：学生站成一个半圆形，间隔5~6米，逆时针报数1~3，每一个学生需要记住自己的号码。教师叫号，相同号码的学生按照逆时针追拍他前面的同学。教师哨响，游戏结束。这个训练方法非常独特，学生参与兴趣也很高，能够很好训练学生弯道跑技术。初中生大多喜欢运动，更喜欢趣味运动，教师抓住了学生心理特点，展开丰富兴趣运动，学生自然会乐此不疲，运动效果也会在趣味运动中不断提升。

三、掌握训练强度，挖掘学生训练潜力

田径运动是一项综合性运动，它能够有效改善学生内脏功能、神经系统和新陈代谢功能。田径运动不需要专门器械，简单易学，操作性很强。但不是训练强度越大效果就越好，不恰当的训练只能造成学生身体的损伤，掌握训练强度和训练方法，这是田径运动训练的最重要指数。在具体训练时，教师要根据学生身体个体差异制定训练强度计划，注意引入科学训练方法。

田径运动训练有自身规律，教师一定要顺势而行。我国著名跨栏运动员刘翔，为什么能够达到这么高的训练水平呢？这与教练孙海平的科学训练是分不开的。首先是进行力量训练，增强身体素质，再进行速度训练，因为有了力量训练作为基础，速度训练也成效显著。学生素质差异很大，并不是每一个学生都有刘翔的运动天赋，但合理掌握训练强度，依然能够深度挖掘学生运动潜能，最大限度地提升学生运动素质。田径运动训练还要讲究系统性，教师要注意建立运动档案，对每一个学生都进行运动跟踪记录，不断总结学生在运动中的问题，并找到解决瓶颈问题的方法，这对全面提升学生田径运动素质有决定性意义。

四、优化训练评价，防止学生训练损伤

学生需要鼓励才能建立运动信心，而最直接的评价就是检测。教师要注意运用检测手段，激发学生运动内驱力。教师要制定定时检测制度，提升评价的有效性。检测要做到客观公正，要对检测手段、场地、器材、工具等因素进行严格控制，确保检测结果的准确性。教师在检测的过程中，要对学生的优良表现给出正面评价，激发学生参与田径运动训练的主动性。如果学生检测结果不理想，教师要和学生一起找原因想对策，让学生体味教师的关心和爱护，这样也可以提升学生信心。

初中学生处于身体发育成长关键期，田径运动训练时，要特别防止出现不当训练造成的运动损伤。学生身体还比较脆弱，各个器官发育还不够健全，这决定了运动训练力度远不及成人。如果出现狭窄的转向训练，很容易造成学生产生不良反应，甚至是身体的意外损伤。有些教师为提升学生力量，让学生进行以杠铃为主的大运动量训练，很可能会影响学生骨骼的生长，如果不能全面进行训练，身体各个部位之间会出现不协调发展，导致学生心血管系统的障碍，也可能发生关节、韧带、肌腱的损伤。

中心田径运动队训练管理存在一些现实问题，教师对此要有清晰认知，要针对学生的训练实际，制定操作性更强的训练计划，调动学生训练热情，并通过优化训练评价等手段，深度挖掘学生的运动潜质，在提升学生田径运动水平的同时，也能够促进学生的健康成长。