美食美刻 闪耀绽放

王璐

要大婚了！这一天，没经历过的都觉得无限向往甜蜜万分，经历过的才懂得其中的千种忙乱和万般紧张。不过，即将进入婚姻殿堂的年轻夫妇们，请不用担心，合理安排婚礼当天饮食，吃对食物，将保证你们以最美的姿态度过这一天。

早餐，耀你神采飞扬

婚礼当天，一对新人最重要的是时刻保持神采飞扬的状态，才能向宾客传达幸福喜悦的心情。那么，早餐的营养供给就显得异常重要，饿着肚子的新郎新娘难免显出一丝疲态！照理说这一天的早餐，本应洒着阳光，伴随五谷清香，来安抚新人紧张的心情，然而新郎新娘很可能因为前一晚没休息好而食欲不振。要克服这种状况，一方面需要家人合理搭配早餐，另一方面新人不妨在新婚前夜舒服地泡个热水澡，喝杯热牛奶，或者联合服用适量的谷维素、复合维生素B族来帮助睡眠。

要注意，婚礼当天新人的早餐既要节省时间，还要能提供充足的能量，使新人不至于饥饿。同时应尽量清淡适口，以免引起肠胃不适或在进食后产生口腔异味，还要注意吃的量不宜过多，避免进食后发生困倦，婚礼当天哈欠连天可是万万要不得的。

简易早餐推荐：主食，一小碗杂粮粥加白水煮鸡蛋，提供充足的碳水化合物和蛋白质，同时能够延缓消化吸收速度，避免饥饿。点心，香蕉一根或嫩黄瓜半根。爽口又不多汁的水果蔬菜，在补充能量或水分的同时不至于弄脏新人的服装。

记得，你不是超人

很多新人在婚礼当天因为事务繁忙，同时情绪紧张，导致完全顾不上或者忘记进食。试想在这种紧张疲惫又饥饿的情况下，若不巧碰上气温升高，不仅令人汗流浃背，还很可能出现低血糖症状，头晕、恶心，甚至因胃部空虚和情绪紧张而导致胃痛，那将直接影响婚礼的顺利进行，或许会给新人留下一生的遗憾。因此，新人要懂得如何忙里偷闲，适时补充能量；而伴郎、伴娘更要肩负起照顾好新人的重任，见缝插针地提醒新人“加餐”，要知道吃东西的过程也能帮助新人缓解紧张情绪。那么，哪些食物适合新人在慌乱中迅速补充营养，又不至于弄花新人妆容呢？

加餐“零食”推荐： 果干，口感清甜，糖分密集。一方面能通过刺激大脑产生多巴胺而让新人情绪舒缓，保持愉悦，又能迅速补充葡萄糖，提供能量。坚果，酥脆耐嚼，富含脂肪。丰富的脂类不仅口感香脆，还能产生饱腹感，不时嚼上几颗，唇齿间的“嘎嘣脆”就当是发泄紧张情绪也不错。软面包，香甜软糯，淀粉丰富。体积小巧的软面包，入口即化，能够快速补充碳水化合物，帮你填饱肚子，抚慰肠胃。但要注意，一定不要选择带着各色奶油的面包或小蛋糕，否则染花了洁白的婚纱或新郎礼服可不是闹着玩的！

加餐禁忌： 巧克力、咖啡、浓茶等虽然能提神，但不太适合作为新人的零食点心，它们颜色浓重，一不小心“滞留”在新郎新娘牙齿、领口、衣襟等位置，可是会让新人在万众瞩目下出丑的。

婚宴大餐，可能错过更好

好不容易盼到婚礼流程终于结束，亲朋好友也一一礼送完毕，一对新人在家人的陪伴下坐定歇歇脚。这时候很多家长会赶紧拿出自己从婚宴大菜中留出的那一部分，让新人填填肚子。若新人恰好饥饿难耐，肯定会忍不住多吃几口。事实上婚宴菜肴可能并不适合新人，一方面婚宴均以动物性食品为主，烹饪方式也多为红烧、煎炸、爆炒等，做成的食品太过油腻，不仅容易影响食欲，还可能因为变凉引起进食后腹部不适。家人爱护心切，但也要为新人健康考虑，错过婚宴大餐，并不遗憾。

婚礼尽管只是爱情水到渠成的形式，但一场完美的婚礼却足以让新人回忆很多年。婚礼当天合理安排膳食，将助力幸福婚礼，帮助新婚夫妻们绽放出自己的最美时刻！