浅谈呼吸控制与歌唱

金寒冰

（西北民族大学，甘肃 兰州 730030）

浅谈呼吸控制与歌唱

金寒冰

（西北民族大学，甘肃 兰州 730030）

每人每天都要呼吸，自然的，不拘束的呼吸。在歌唱中也需要呼吸，但是歌唱中的呼吸与生活中是有区别的。声乐老师也会跟自己的学生强调呼吸的重要性，下面是我在声乐实践中对于呼吸的认识、练习和使用。

呼吸；控制；锻炼

歌唱的动力来源就是呼吸，但是歌唱中的呼吸与生活中的呼吸又有不同，生活中呼吸是必不可少的，没有呼吸人的生命形式也就不存在了。人坐着站着，睡着醒着不用去想该怎么呼吸，人就会自然的吸进来，呼出去。人在呼吸有时快有时慢，有时浅有时深。这是一般的呼吸很自然，谁都会。然歌唱中要求的呼吸状态与生活中的呼吸是不同的，歌唱中的呼吸要求较多，比生活中的呼吸（说话）吸的深，用得长。

在声乐作品中，每一个乐句的长度不一定相同，也就意味着，越长的乐句可能需要的气息量越大，呼吸也要相应的吸得饱满：不同的作品情绪也是不同的，喜悦，忧伤，悲痛等等等等，这些不同的处理都有呼吸相关。因此歌唱中的呼吸是一种有意识的控制。

生活中人的声音是有长短，高低，语言，情感的。当人情绪激动时，声音相对就高而强，而人心情平静时声音也是相对低而弱的。

这些声音效果都是与呼吸有关的，需要通过变换呼吸状态来达到，不过这是自由的。但是歌唱中却不同，歌唱中有固定的旋律，音准，节奏，强弱，这都是有度的。因此这就需要好的呼吸控制技巧。

呼吸是一组动作两个步骤，一呼一吸。与呼吸相关的有两组肌肉群，一组是呼气肌肉群，一组是吸气肌肉群。吸气肌肉群包括肋下，前胸，后背。发声是呼气的慢动作，生活中呼气可能只用呼气肌肉群，但是唱歌却要用到两组肌肉群因为只有两组肌肉群共同控制才能做到缓慢的呼气，就是说保持住吸进来的气不快速的流失，做到有效的利用。

关于呼吸肌肉群的锻炼方法：

一、深呼吸

深呼吸是日常生活中就用得到的一种呼吸方式，从生理上讲深呼吸是全面利用肺叶的呼吸方式，提高了氧的摄入量，同时还有凝神的作用，怎样的深呼吸才能锻炼到歌唱机能呢？

首先要吸满，而且注意不能抬肩膀，抬肩膀的原因就是没有完全利用肺叶的表现，就是吸的不够深。吸气时吸到感觉自己的腰部有充盈感为宜，吐气时注意口腔放松，吐尽量细，尽量急的气流。以此锻炼吸气肌肉群。

二、蛤蟆气

此名称起源于我国戏曲，至于怎么练习呢？参照狗喘气。将嘴巴张开到自然放松，舌头放平，快速的用嘴巴吸气吐气，每天坚持练习能训练横膈膜的力量，有助于歌唱中爆发力的增强。此练习极为重要，好的歌唱家的横膈膜都是灵活的，有爆发力的。

三、拉笛

首先用e母音或者eng来找到一个集中的点，然后记住这个状态，在这个状态不变的情况下用e发音，逐步加大气的冲击量，然音高越来越高，出来的声音类似轮船的汽笛声，因此取名拉笛。这个练习，可以锻炼呼吸肌肉群，以及咽肌肌肉群。

四、间歇性冲击跳音

吸气结束后，用快速的间歇性的气流冲击声带例如“pa pe pi po pu”一口气，横膈膜跳动五次，发出有爆发力的五个音，中间不吸气。这样也可以对横膈膜进行锻炼。

运用这些方法可以做到锻炼呼吸肌肉群的作用，对于歌唱的作用也是巨大的。

［1］李晋玮，李晋瑗.沈湘声乐教学艺术.中国广播电视出版社，2008（10）.